nutriție
Nutriția este o componentă esențială și adesea neglijată a bunăstării noastre zilnice. Corpul tău merită combustibil nutritiv pentru a obține cele mai bune performanțe. Dietele sunt în afara și alimentația sănătoasă este înăuntru.

Mâncarea pe care o consumăm nu afectează doar sănătatea noastră fizică, ci și sănătatea noastră emoțională și mentală. O dietă bine echilibrată poate sprijini performanța de succes în clasă și pe terenul atletic!

Conceptele de bază ale alimentației sănătoase

  • Modelele de alimentație sănătoasă nu sunt o dietă, ci o abordare adaptabilă a modului în care mâncați în fiecare zi.
  • Dedicați timp pentru a mânca. Aveți un program de încredere pentru orele de masă libere de muncă și distrageri.
  • Concentrați-vă asupra varietății, a valorii nutriționale și a porțiunilor potrivite cu nevoile dvs.
  • Fiți atenți la adăugarea de zaharuri, grăsimi saturate și sodiu

Beneficii

  • Creșteți energia
  • Mențineți o greutate sănătoasă
  • Îmbunătățește pielea
  • Reduceți riscul de boli de inimă și cancer
  • Crește productivitatea
  • Îmbunătățiți starea de spirit și stima de sine

Resurse

Stabiliți o consultație cu un dietetician HUHS, sunând 617-495-2068. Sunt aici pentru antrenor și a sustine tu.