sărac

Cathy Wolz

Doriți un tort de brânză cu căpșuni cu conținut scăzut de calorii? Rețeta de sănătate e-săptămână pentru plăcinta de frigider cu căpșuni și brânză este aproape de a o face realitate.

La doar 262 de calorii pe felie, plăcinta noastră plăcută de căpșuni este o clipă de făcut și frumoasă de servit. O cană de căpșuni feliate conține aproape de două ori cantitatea zilnică recomandată de vitamina C, un antioxidant de combatere a cancerului, pentru adulți.

Doar puneți în cuptor o crustă de biscuiți graham integrală pregătită în cuptor pentru câteva minute. În timp ce devine prăjit, radeți fin coaja de lămâie proaspătă și amestecați-o cu smântână de brânză, zahăr smântână și vanilie. Puneți umplutura în crustă și răciți 1-2 ore.

Apoi spălați, scurgeți și scoateți căpșunile. Cuptorul cu microunde se întinde cu toate fructele și se amestecă sucul de lămâie. Aruncați fructele de pădure până când sunt acoperite, apoi aranjați-le în coaja răcită.

Copiii vor adora și acest desert. Dacă îl ornați cu câteva fructe de padure proaspete, veți avea o delicioasă roșu-alb-și-albastru pentru 4 iulie!

Pentru rețete ușor mai delicioase, vizitați Bucătăria AICR. Faceți clic aici pentru a vă abona la Health-e-Rețete săptămânale.

Impactul AICR

Institutul American pentru Cercetarea Cancerului ajută publicul să înțeleagă relația dintre stilul de viață, nutriție și riscul de cancer. Lucrăm pentru prevenirea cancerului prin cercetări inovatoare, programe comunitare și inițiative de impact asupra sănătății publice.