Da, ai citit bine. Permiteți-ne să explicăm.

scade

Probabil ați auzit că, dacă pierdeți o tonă de greutate, metabolismul dvs. va încetini. Acum, un nou studiu arată că chiar și pierderea modestă în greutate afectează activitatea hormonilor tiroidieni din corpul dvs., ceea ce face mai greu să continuați să pierdeți în greutate - și ar putea chiar să vă pregătiți pentru recâștigarea a ceea ce ați pierdut și apoi unele.

Studiul, realizat de cercetătorii de la Institutul Național de Sănătate, a constatat că persoanele supraponderale care au pierdut între 5 și 10% din greutatea corporală (în medie aproximativ 15 kilograme) pe parcursul unui an au avut o scădere corespunzătoare a nivelurilor serice de T3. T3 este forma „activă” a organismului a hormonului tiroidian și este ceea ce declanșează metabolismul.

Captură: Majoritatea analizelor de sânge pentru funcția tiroidiană nu vor începe în T3. Asta pentru că caută T4, forma hormonului tiroidian secretat de glanda tiroidă, care trebuie transformată în T3 pentru a deveni activă. (Subiecții studiului nu au experimentat o schimbare semnificativă a nivelurilor T4.)

Deci, ce înseamnă asta pentru tine? Ar putea explica de ce, după o pierdere în greutate reușită inițial, ați lovit platoul temut, spune Francesco Celi, MD, autor principal al studiului și investigator clinic NIH.

Dar înainte de a crede că un medicament pentru tiroidă este răspunsul, nu atât de rapid. „Deoarece nivelurile de T3 se aflau încă într-un interval scăzut de normal, nu am considera acest lucru un motiv pentru care le oferim oamenilor orice tip de înlocuire a hormonului tiroidian”, spune el. „Nu este clar că ar fi util în acest caz și sunt îngrijorat că ar putea fi dăunător. Tratamentul excesiv cu hormoni tiroidieni poate suprima funcția normală a tiroidei și poate provoca probleme cardiace și pierderi osoase. ”

Deci, ce poți face în cazul în care scara ta a ajuns la o oprire strigătoare - frustrantă? Dr. Celi vă sfătuiește să fiți atenți la cât de mult mâncați (majoritatea oamenilor subestimează caloriile pe care le consumă) și să construiți masa musculară, ceea ce vă va ajuta să ardeți calorii, chiar și în repaus. Consultați aceste strategii dovedite pentru a trece printr-un platou de slăbire și aceste exerciții de stimulare a metabolismului.