Căutați ceva dulce și sărat pentru a vă arunca familia? Rețeta noastră de preparare a meselor pentru ciuperci cremini cu usturoi cu miere va face cu siguranță trucul. Este distractiv și ușor de făcut cu copiii și este și sănătos! Ciupercile Cremini sunt alimente esențiale datorită valorii nutriționale și a beneficiilor generale pentru sănătate.

Aici, la Meal Prep on Fleek, credem că mesele pregătite sănătoase trebuie să fie simple, plăcute și să ofere o nutriție optimă. Această rețetă de preparare a mesei pentru chiftele cu ciuperci cu miere și usturoi verifică toate cutiile. Bucurați-vă!

chiftele

Această asiatică asiatică pe chifteluțe combină ghimbir proaspăt și ceapă verde în curcan măcinat împreună cu ciuperci tocate pentru o chiftelă care este altceva decât obișnuită. Un sos de roșii infuzat cu miere și usturoi îmbracă fiecare chiftelă în timp ce fierbe la perfecțiune fragedă!

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ciupercilor cremini?

Ciupercile Cremini sunt ambalate cu vitamine și substanțe nutritive, inclusiv vitaminele B1, B3 și B12. De asemenea, au fibre dietetice, mangan și alți nutrienți benefici. Ciupercile Cremini sunt un antioxidant și au proprietăți antiinflamatoare.

Ciupercile sunt folosite pentru proprietățile lor de vindecare de mii de ani și sunt considerate un superaliment. 50% din ciupercile comestibile au beneficii pozitive asupra sănătății în afara nutriției.

Informații nutriționale pentru ciuperci cremini

Ciupercile Cremini sunt alimente fără grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu indice glicemic scăzut.

  • Sarac in calorii
  • Ambalat cu vitamina B, care este esențial pentru sănătatea creierului și a sistemului nervos, împreună cu o piele sănătoasă și digestie
  • Vitamina B12 ne menține celulele sanguine sănătoase, prevenind anemia.
  • Riboflavina pentru a descompune grăsimile și drogurile.
  • Acid pantotenic pentru sănătatea creierului și a sistemului nervos.
  • Niacina pentru a menține sănătatea pielii, a nervilor și a digestiei.

De ce ar trebui să mănânci mai multe ciuperci?

Acest aliment delicios și versatil crește imunitatea, longevitatea vieții, îmbunătățește digestia și ajută la pierderea în greutate. Se spune, de asemenea, că ciupercile au proprietăți de combatere a cancerului și ajută la sănătatea planetei noastre. Sunt, de asemenea, ambalate cu fibre, proteine ​​și vitamina D. Beneficiile lor pentru sănătate și gustul rafinat fac din ciuperci un substitut de carne excelent, perfect pentru dietele vegane și vegetariene.

Dacă nu sunt motive suficiente pentru a mânca ciuperci, atunci nu știu ce este!

Cum altfel pot folosi ciuperci crimini?

Sunt super versatile! Utilizați ciuperci cremini cu ouă, carne sau feluri de mâncare cu legume și paste. De asemenea, oferă un plus delicios la supe, sosuri și cartofi prăjiți.

Ești gata să te scufunzi într-o farfurie cu aceste ciuperci, nu-i așa? Așa suntem noi! Înainte de a face acest lucru, asigurați-vă că ciupercile cremini pe care le cumpărați sunt solide, ferme și nu arată alunecoase. Rețineți că depozitarea temperaturii ciupercilor cremini le poate afecta beneficiile pentru sănătate. Pentru a obține beneficii optime din ciupercile cremini, puneți-le la frigider imediat după cumpărare și păstrați-le timp de trei până la opt zile. Vă recomandăm cu tărie să utilizați un recipient de preparare pentru masă din sticlă sau plastic pentru a garanta prospețimea maximă.

Când sunteți gata să vă folosiți ciupercile cremini, pregătiți-le cu puțină sau fără apă, deoarece sunt poroase și prea multă apă va scurge nutrienții. Folosiți un prosop de hârtie umed sau o perie de ciuperci pentru curățare .

Pregătirea meselor pe containerele Fleek recomandate pentru prepararea meselor

Cum adaugă ciupercile cremini aromă unei rețete?

Ciupercile Cremini au un gust mai robust, distinct. Aroma lor se îmbină frumos cu miere și usturoi, completând și legând profilurile gustative sărate și dulci. Ne puteți mulțumi mai târziu.

De ce ciupercile cremini sunt un bun schimb pentru carne?

Sunt o alternativă sănătoasă la carne, deoarece sunt mai ușor de digerat și chiar ajută la digestie. Aroma consistentă și cărnoasă a ciupercilor este suficientă pentru a vă face să uitați că nu este carne și să vă pierdeți în deliciul lor.

Ciupercile sunt un superaliment care poate fi adăugat la aperitive, intrări, carne sau poate fi consumat de ele însele. Avem o mulțime de rețete de preparare a ciupercilor pe care le puteți explora:

Ați încercat vreo rețetă de ciuperci? Lasă-ți comentariile despre rețete și beneficiile ciupercilor pentru sănătate.

Miere Usturoi Ciuperci Chifteluțe Ingrediente:

  • 10 cani de taitei de dovlecei (aproximativ 3 dovlecei mari)
  • 1 linguriță de ulei de avocado
  • 1 linguriță semințe de susan
  • 1/3 cană de ceapă verde tocată

  • 1 lb. curcan macinat
  • 1 ou mare
  • 1/2 cană ciuperci cremini tocate
  • 1/2 cană făină de migdale albite
  • 1/4 cană de ceapă verde tocată mărunt
  • 1 linguriță de ghimbir ras
  • 1/2 linguriță sare de mare
  • 1 lingură ulei de avocado, pentru gătit

Pentru sosul de usturoi cu miere

  • 2 cani sos de rosii
  • 1/2 cană de aminoacizi de nucă de cocos
  • 1/4 cană miere crudă
  • 2 lingurițe usturoi tocat