Mergeți contracurent cu aceste mese rapide și ușoare, fără cereale, în timpul săptămânii.

Crocant, crocant și satisfăcător. În plus, acest platou de pui cu oală este, de asemenea, prietenos cu paleo-ul.

sâmbătă

Această tocăniță aromată, fără cereale, are trei surse de proteine ​​(labneh, ouă pocate și năut) plus bibelouri elvețiene pentru culoare și crocant.

Paleo-prietenos și picant, acest fel de creveți se reunește în mai puțin de 15 minute.

O păpușă de harissa adaugă aromă rapidă preparatelor mediteraneene, cum ar fi această cină simplă de pui. Utilizați naut în loc de boabe sau paste pentru a adăuga vrac la masă.

Nu veți pierde boabele cu acest somon prăjit picant. Resturile mesei cu o singură tigaie fac, de asemenea, o salată grozavă a doua zi, atunci când sunt servite peste verdeață consistentă, cum ar fi escarola.

Da, mâncăm salată la cină și nu suntem oameni triști. Aruncați fasole cu lămâie și ierburi pentru a face această cină hrănitoare - și de-a dreptul inspirată de bucurie.

Un borcan de kimchi, nu cereale, reunește totul în această cină de pui, altfel simplă. Cartofii, care înmoaie saramura kimchi în timp ce se prăjesc, sunt o necesitate.

Alunele îi conferă acestui somon maro - somon tăiat un plus de aromă. Serviți cu salată ruptă pentru a face o masă completă.

Recunoaste. Ai pierdut acea senzație iubitoare pentru pieptul de pui fără piele cu mult timp în urmă. Iată cum vă vor câștiga înapoi: cu roșii care bat buzele și crocante (da, crocante!).

Crăpătura de pe această salată nu provine din crutoane, este din piei de pui (aka gribene), partea de pui pe care nu o folosești suficient. Datorită puiului rotisor cumpărat din magazin, această salată monstru face o cină rapidă și ușoară în timpul săptămânii.

Aceste midii cu efort mic sunt fierte ușor într-un sos picant de roșii. Treceți peste pâine prăjită dacă evitați boabele.

Rumeniti niste pui, feliati niste lamaie, deschideti o cutie de fasole si ta-da! Tocmai ai creat această minune din săptămâna asta.

Există un lucru pe care îl puteți face pentru ca salata la cină să pară mai puțin timidă: gătiți-o. Când se ofilesc, verdele, cum ar fi escarola, iau aromele din tigaie (ca un pansament fierbinte), păstrând totuși o parte din criza lor.

Fără orez, fără tăiței, fără probleme! Acest curry de pui thailandez este o soluție mai sănătoasă, cu mai puțină grăsime și arome mai proaspete. Se amestecă laptele de cocos neîndulcit aproape de sfârșitul timpului de gătit pentru a oferi sosului curry un pic mai mult echilibru și o dulceață subtilă.