CULOR DIETA REÎNVĂTĂRII (2.0) ESTE PENTRU

În urmă cu doi ani, soțul meu a creat The Revival Diet - Îl încep din nou pentru un 2017 mai sănătos. Anul trecut am fost însărcinată și am câștigat peste 50 de kilograme ala baby! Nimic nu m-a ajutat să slăbesc, să fiu energizat și să mă mențină motivat mai mult decât dieta Revival. Așa că o pornesc din nou și vreau să o fac cu tine!

dieta

În urmă cu doi ani, Parker și cu mine am anunțat dieta Revival și deja 30 de persoane au participat, au slăbit și ne-am simțit mai bine. Acest lucru este cu adevărat interesant pentru mine, deoarece sperăm să construim o comunitate de oameni care să poată atinge obiective reale tangibile, să piardă în greutate, să devină mai sănătoși + mai puternici și să își schimbe perspectiva asupra fitnessului.

Ce este Dieta Revival?

Soțul meu a dezvoltat acest program de 12 săptămâni pentru a mă ajuta să obțin un stil de viață sănătos, care este mai mult un vis pentru mine. Gândul la exerciții fizice și dietă este descurajant. Am încercat Paleo timp de 2 săptămâni și am ajuns să spele într-o supraîncărcare cu zahăr în carbohidrați. După ce am făcut Whole 30, am câștigat 15 kilograme luna următoare. Toată viața mea de dietă a fost un pendul. Încercând diete de moft pe care în cele din urmă aș eșua. Aveam nevoie de ceva care să mă transforme.

Parker a împărțit dieta în 3 perioade de tranziție:

1 4 săptămâni: Rotația carbohidraților

3 zile de carbohidrați sănătoși, cu cantități sănătoase de proteine ​​- 4 zile de zile cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine, bogate în grăsimi. Produse lactate incluse.

Explicație: Acest lucru vă păcălește corpul în schimbarea sistemelor de energie și reglarea nivelului de insulină. De asemenea, are ca efect reducerea caloriilor, menținând totuși metabolismul la niveluri ridicate. Mai ales cu câteva trucuri, pe care le voi împărtăși pe parcurs.

2 4 săptămâni: Epuizarea carbohidraților

6 zile cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu pâine din semințe de in și alți înlocuitori ai texturii pâinii. 1 zi de carbohidrați sănătoși, cu cereale integrale.

Explicație: Aceasta începe să dezgroape complet corpul de zahăr, în toate formele sale. Scăderea răspunsului la insulină la „ziua zilei”. Astfel, depozitați din ce în ce mai puține grăsimi pe măsură ce mergeți. Se adaugă 1 zi de carbohidrați de dragul sănătății și pentru a continua creșterea metabolismului.

3 4 săptămâni: Eliminarea carbohidraților

Conținut ridicat de grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați 7 zile pe săptămână. 2 zile pe săptămână cu pâine Ezechiel sau echivalent (dacă există) doar dimineața și dimineața.

Explicație: В Corpul tău în acest moment va fi obișnuit să folosească grăsime o sursă de combustibil. Sperăm că eliminăm simptomele de sevraj care vin odată cu tăierea curcanului de curcan rece.

Este Dieta Revival pentru mine?

Dieta de renaștere este pentru oricine caută un stil de viață mai sănătos. Perioadă. Parker este certificat în nutriție + a fost antrenor la Equinox. Are mai mulți clienți pentru care percepe sute de dolari pentru a crea planuri personalizate de masă/fitness (care sunt disponibile dacă sunteți interesat). Așadar, priviți acest lucru ca antrenor gratuit timp de 12 săptămâni.
Parker promite că, dacă URMAȚI planurile de masă și antrenamentele la domiciliu - Veți pierde oriunde între 10-30 lbs. în 12 săptămâni.
Acest plan este pentru dvs. dacă:

* Ești dependent de zahăr
* Ești dependent de carbohidrați
* Regimul a eșuat
* Sălile de sport sunt copleșitoare
* Îți lipsește motivația
* Vrei să fii mai sănătos
* Nu aveți „timp” pentru a fi mai sănătos

Dacă se aplică ORICE dintre acestea, Vă sugerez să vă înscrieți și să vă alăturați. A avea o comunitate în jurul tău (de fanatici care nu sunt sănătoși) te va ajuta să te motiveze și să te responsabilizeze.

Cum particip?

* Faceți o fotografie înainte (nu este nevoie să postați pe rețelele sociale haha ​​- cu siguranță NU sunt)
* Comentează această postare și anunță-ne că participi și împărtășește-ți contul Instagram, dacă ai unul, astfel încât să te putem urmări și să te încurajăm.
* Joi voi posta lista de cumpărături pentru luni, deci cumpărați aceste articole.
* Începând cu 2 ianuarie - verificați săptămânal planul de masă + antrenament.
* Pe toate rețelele sociale - împărtășiți cu noi progresul dvs. Includeți #RevivalDiet
* Spuneți-ne ce funcționează/nu funcționează pentru dvs., astfel încât să vă putem ajuta
* Urmăriți Parker pe Instagram pentru antrenamente revigorante, mese, sfaturi și multe altele

În cele din urmă, ne-ar plăcea să participăm cât mai mulți oameni. Parker nu câștigă NICI un ban din acest lucru sau nu primește nicio susținere. Acest lucru este cu adevărat pentru a vă ajuta să deveniți mai sănătos și să atingeți obiective tangibile. Așadar, vă rugăm să postați această imagine pe rețelele dvs. sociale, astfel încât să putem ajuta cât mai mulți oameni posibil în 2017!