este gol

Distribuiți acest titlu:

alice

: Numar de volum
: Numar de volum

Ascultați un eșantion audio

Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5. Iată un link pentru a descărca audio în schimb.

: Numar de volum
: Numar de volum

Cheltuiți 49 USD pentru produsele tipărite și primiți transport gratuit la HC.com

De la senzația Instagram la autorul bestseller-ului Sunday Times, Clean Eating Alice este vocea autoritară în dietă și fitness.

În călătoria ei de fitness, Alice a descoperit că exercițiile fizice pot fi plăcute și total accesibile. În Everyday Fitness, ea își împărtășește sfaturile și expertiza pentru a vă deplasa și a vă ajuta să obțineți rezultate uimitoare. Orice te motivează să cauți schimbarea, te vei simți mândru de modul în care arăți și simți în cel mai scurt timp. Mai mult, în curând îți vei da seama că exercițiile fizice pot fi incluse atât de ușor în rutina ta zilnică încât să devină a doua natură.

Folosind instrucțiuni clare și simple, Alice acoperă tot ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Ea explică faptele de bază despre exerciții; cele mai bune alimente pre și post antrenament; cum să mențineți motivația și beneficiile rutinelor adecvate de încălzire. Veți găsi, de asemenea, o serie de antrenamente HIIT, ușor de urmat, care pot fi făcute la sala de sport sau în confortul propriei case. Această carte include, de asemenea, 20 de rețete pentru gustări puternice și idei de masă pentru a completa antrenamentul.

Exercițiul nu trebuie să fie o corvoadă și, cu îndrumarea lui Alice și echilibrul corect între dietă și bunăstare, veți fi pe drumul cel bun pentru a obține o sănătate durabilă și fericire pe termen lung.