Cu un strop de gin FODMAP scăzut și un pop de seltzer fructat, acest cocktail ușor de gin și fructe de pădure va fi steaua coșului dvs. de bar de vacanță.!

fodmap

Indiferent de ce am încercat, nu am reușit niciodată să intru în gin. Prin unele comunicări greșite ale papilelor mele gustative, este întotdeauna gustat ca și cum ai bea suc de portocale după ce te-ai spălat pe dinți. Așa că am fost destul de trist să aflu că era unul dintre cele trei spirite FODMAP scăzute (nepoliticos!).

M-am plâns îndelung de acest lucru cu unul dintre prietenii mei (care se întâmplă să fie un maestru barman) și mi-a spus că problema reală este că probabil nu amestec corect (oops, răul meu!).

Deoarece ginul este făcut din fructe de ienupăr, el a sugerat să-l împerecheați cu arome de fructe de padure sau florale. Așa că am scos niște seltzer cu infuzie de fructe, am aruncat o lovitură de gin și s-a născut noul meu cocktail preferat!

Deci, dacă sunteți în căutarea unui mod distractiv de a sărbători sărbătorile, apucați-vă de apa spumantă preferată și haideți să prăjim!

Păstrați-l prietenos FODMAP

Sărbătoriți cu stil cu acest cocktail elegant de gin și fructe de pădure! Consultați notele de mai jos pentru sfaturi despre păstrarea acestei rețete FODMAP prietenoasă!

Potrivit Universității Monash, ginul are un FODMAP scăzut în porții de 30 ml (o singură lovitură standard) pe porție, deși nu listează o dimensiune maximă de servire.

Monash a explicat pe blogul lor oficial FODMAP, că alimentele fără limită enumerată pot fi consumate în porții mari fără a trece peste încărcarea dvs. FODMAP.

Acestea fiind spuse, alcoolul este un iritant intestinal general, deci este posibil să nu îl tolerați bine. Asigurați-vă că ați consultat articolul meu complet despre alcool și dieta cu conținut scăzut de FODMAP pentru a obține o bucată completă.

Nu poți avea un cocktail fără mixer, așa că hai să vorbim pop!

Există o mulțime de ape spumante aromate disponibile în aceste zile. Puteți alege orice aromă de fructe de pădure sună distractiv (cum ar fi zmeură, rodie sau mur), atâta timp cât eticheta conține carbohidrați „0”.

Deoarece FODMAPs sunt carbohidrați, 0 carbohidrați înseamnă 0 FODMAPs! Deci, vă puteți răsfăța cu unele dintre aromele dvs. preferate de fructe de pădure, chiar dacă în mod normal sunt FODMAP ridicate!

Capul sus, băuturile gaze ca seltzerul pot provoca dureri de burtă la unii oameni, așa că încercați o băutură de testare acasă pentru a vedea dacă seltzerul funcționează pentru dvs.

Nu în ultimul rând, sirop de zahăr din trestie! Am un dinte serios, așa că îmi place să adaug un strop de sirop de zahăr din trestie pentru a menține lucrurile dulci.

Siropul de zahăr din trestie este un zahăr inversat, ceea ce înseamnă că moleculele de zahăr sunt suspendate în apă. Deoarece zahărul de masă are cantități egale de glucoză și fructoză, siropul de zahăr din trestie este scăzut FODMAP (da!). Dacă nu vă place lucrurile dulci, puteți sări peste acest ingredient.

FODMAP matematică

Esti ceea ce mananci! Consultați notele de mai jos pentru a vedea câte porții din fiecare grup FODMAP sunt într-unul dintre aceste cocktail-uri de gin și fructe de pădure (alertă spoiler, nu există)!

Doriți să încercați acest cocktail simplu de gin și fructe de pădure FODMAP? Nu uitați să codificați această rețetă pentru mai târziu!

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Cocktail GIN și Berry FODMAP scăzut

  • Autor: Amy Agur
  • Timp de pregătire: 5
  • Timp total: 5
  • Randament: 1 porție 1 x

Descriere

Căutați o idee distractivă de cocktail FODMAP? Acest cocktail FODMAP cu gin și fructe de pădure este un partener perfect de vacanță!

Ingrediente

  • 1 cană cu apă slabă sau apă spumantă FODMAP cu fructe de padure reduse
  • 30 ml gin
  • 1 linguriță sirop de zahăr din trestie
  • 1 roată de lămâie

Instrucțiuni

  1. Combinați sifonul, ginul și siropul de zahăr din trestie în paharul preferat. Adăugați gheața și o roată de lămâie și sunteți bine să plecați!

Note

Servire FODMAP scăzută recomandată - 1 băutură pe ședință

Verificați eticheta apei voastre spumante. Zero carbohidrați este egal cu zero FODMAP!

  • Categorie: băuturi, cocktailuri
  • Bucătărie: americană

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 pahar
  • Calorii: 182
  • Zahăr: 0 g
  • Sodiu: 0 mg
  • Gras: 0 g
  • Grăsime saturată: 0 g
  • Grasime nesaturata: 0 g
  • Grasimi nesaturate: 0 g
  • Carbohidrați: 24 de ani
  • Fibră: 0 g
  • Proteină: 0 g
  • Colesterol: 0 mg

Cuvinte cheie: gin, fructe de pădure, florale, cocktail, cocktail low fodmap

Ai făcut această rețetă?

Etichetați @fodmapformula pe Instagram și hashtag-o #fodmapformula

Bucurați-vă sărbătorile cu acest cocktail ușor scăzut de gin și fructe de pădure! Dacă vă place această rețetă, nu uitați să o împărtășiți! Împreună vom obține dieta scăzută FODMAP într-o știință!

P.S. Doriți acces la conținut bonus, reduceri VIP și câteva cadouri fabuloase? Înscrieți-vă la lista mea de e-mail de mai jos și veți primi toate aceste bunătăți și multe altele direct în căsuța de e-mail!

S-ar putea să vă placă și una dintre aceste idei de cocktailuri:

  • Scăzut FODMAP Strawberry Vodka SmashCăutați o idee de cocktail prietenos FODMAP? Ridicați un pahar din această smodă vodcă cu căpșuni scăzută FODMAP și bucurați-vă la o vară prietenoasă FODMAP!
  • Low FODMAP Twisted Tom Collins Cu o aromă strălucitoare, fructată și un gust de culoare festivă, acest cocktail redus FODMAP va fi punctul culminant al vacanței tale!
  • Limonadă FODMAP scăzută Cu amestecul perfect de dulce și acru, această limonadă ușor scăzută FODMAP este colegul de vară perfect! Dacă vă simțiți puțin îndrăzneț, adăugați o strop de vodcă pentru o mușcătură suplimentară!

PIN ACEASTA REȚETĂ