În legătură cu:
AA026651
Ryan McVay, (c) Ryan McVay
Cine nu iubește băuturile de sărbătoare ale Starbucks? Au nume atât de fanteziste și ingrediente delicioase. Dar caloriile ascunse. . . nu-ți vei crede coapsele! Obțineți slabul înainte de a vă comanda următoarea bere sau vacanță.
Mulți oameni așteaptă cu nerăbdare ofertele sezoniere la Starbucks. Nu este nimic în neregulă cu băuturile gustoase cu cofeină, dar multe dintre băuturile îmbrăcate în Starbucks conțin la fel de multe calorii pe care ar trebui să le consumăm într-o singură masă. Din fericire, Starbucks vă oferă puterea de a prelua controlul asupra comenzii dvs. Alegeți mărimea băuturii, tipul de lapte și dacă doriți sau nu frișcă. Atunci când comandați o băutură fantezistă, numărați-o ca o gustare și nu vizați mai mult de 200 de calorii.
Doar pentru a obține o perspectivă, o ceașcă mare de cafea preparată fără zahăr sau lapte conține 5 calorii și nu conține grăsimi și zahăr. Adăugați ¼ cană de lapte degresat pentru încă 15 calorii. Acum aruncați o privire la numerele de pe unele dintre cele mai populare băuturi de sărbători: înainte de a comanda una dintre acele băuturi delicioase, alegeți una cu o cantitate rezonabilă de calorii.
„Este sezonul pentru o mare (16 uncii fluide) Eggnog Frappuccino facut cu lapte 2% si frisca. Acest bebeluș cântărește este de 420 de calorii, 18 grame de grăsime și 58 de grame de zahăr. Chiar și dimensiunea înaltă (12 uncii de lichid) vine cu 320 de calorii și 13 grame de grăsime.
In schimb: Comandă marele Eggnog Frappuccino Light cu doar 200 de calorii, 4,5 grame de grăsimi și 2,5 grame de grăsimi saturate.
Grozav Crema Frappuccino de condimente de dovleac facut cu lapte integral si frisca nu este mult mai bun cu 380 de calorii, 16 grame de grasime si 52 de grame de zahar.
In schimb: Alegeți o versiune înaltă (12 uncii) realizată cu lapte degresat și țineți frisca pentru 150 de calorii, 0 grame de grăsime și 33 de grame de zahăr.
Unii oameni cred că laptele de soia este o băutură mai sănătoasă. Nu te lăsa păcălit. O mare (16 uncii de fluid) Mocha Frappuccino cu lapte de soia și friscă are 410 calorii, 14 grame de grăsime și 65 de grame de zahăr (Yikes!).
In schimb: Cereți lapte ușor de soia sau lapte degresat în loc să degajați câteva calorii sau să mergeți după cea mai înaltă (12 uncii de lichid) Mocha Frappuccino Light pentru 130 de calorii, 1 gram de grăsime și 18 grame de zahăr.
Aștept cu nerăbdare să ne încălzim până la o mare (16 uncii de fluid) Ciocolată fierbinte cu caramel sărat facut cu 2% lapte si frisca? Veți consuma 450 de calorii, 16 grame de grăsime și 62 de grame de zahăr.
In schimb: Trecerea la lapte degresat va economisi doar 50 de calorii. Un mic gust din această băutură decadentă este tot ce ai nevoie. Comandați o scurtă (8 uncii de fluid) făcută cu lapte degresat și țineți frisca pentru 160 de calorii, 1,5 grame de grăsime și 32 de grame de zahăr.
Nu putem uita de delicioasa grande (16 uncii) Caramel Brulee Latte cu 2% lapte si frisca. Are 420 de calorii, 15 grame de grăsime și 47 de grame de zahăr.
In schimb: Optați pentru o versiune scurtă (8 uncii de fluid) cu aceleași suplimente pentru aproape jumătate din calorii (240) și grăsimi (8 grame).
Pentru mai multe informații despre băuturile Starbucks, le puteți găsi aici.
S-ar putea sa-ti placa si:
Toby Amidor, MS, RD, CDN, este un dietetician și consultant specializat în siguranță alimentară și nutriție culinară. Vedeți biografia completă a lui Toby »
- Boluri de sorg cu aragaz lent pentru micul dejun, prânz și cină Rețeaua alimentară Rețete, mâncăruri sănătoase, idei
- Robin s Healthy Take Cold Days, Hot Soups Food Network Healthy Eats Rețete, Idei și Știri despre alimente
- Robin s Healthy Take Are Sosuri de unt Healthy Eats Network Foods Healthy Eats Rețete, Idei și
- Nachos, rețea alimentară ușurată Rețete, idei și mâncăruri sănătoase Rețea alimentară
- Rețete alimentare cu rețete sandwich cu brânză la grătar și spaghete Canada