Marți, 10 mai 2016, de Guru Performance

ECUATIA DUMNEAVOASTRĂ CALORIE PUTEȚI FI MOTIVUL DE CE NU FACI CÂȘTIGURI?

CARACTERISTICĂ CARBURANT: De Pedro van Gaalen, Editor - Revista Fitness, Africa de Sud (p86-88, ediția mai-iunie 2016)

CITIȚI VERSIUNEA COMPLETĂ A ACESTUI: DESCĂRCAȚI ARTICOLUL COMPLET CA PDF

NUTRIȚIA JOACĂ UN ROL MAJOR în capacitatea noastră de a efectua sau de a construi corpul dorit, alături de tipul potrivit de antrenament. De exemplu, în căutarea noastră de a adăuga mușchi semnificativ fizicului nostru, știm că trebuie să creăm un surplus de calorii consumând surse de alimente de calitate, în special proteine, pentru a ne sprijini recuperarea și pentru a stimula procesul de reconstrucție anabolică după un antrenament intens cu greutăți. În ceea ce privește performanța, trebuie să ne asigurăm că ingerăm cantitatea potrivită de calorii pentru a ne alimenta sesiunile de antrenament și cursele și, de asemenea, pentru a ajuta recuperarea. De asemenea, este important să știm ce sursă de acele calorii ar servi cel mai bine nevoilor noastre. Cu toate acestea, atunci când încetăm să obținem câștiguri sau neperformăm, ne îndreptăm rapid spre un platou de antrenament drept vinovat. Rareori considerăm că cauza incapacității noastre de a adăuga mușchi sau de a menține performanțele de vârf poate să fi început chiar de la început, atunci când ne-am așezat prima dată pentru a ne calcula necesarul zilnic de calorii.

confuzia

SUNT STABILITĂȚI DE ECHUARE?

„INFORMAȚIILE PE CARE LE OBȚINEM DIN ACESTE TESTE NE POATE AJUTA SĂ DETERMINEM ECHILIBRUL COMBUSTIBILILOR UTILIZATE ÎN REZISTENȚĂ, CARE ESTE INFORMAȚII IMPORTANTE ÎN POZITICA MAREI.”

CITIȚI VERSIUNEA COMPLETĂ A ACESTUI: DESCĂRCAȚI ARTICOLUL COMPLET CA PDF