terci

Bine ati venit pe blogul meu. Creez și împărtășesc rețete fără alergeni și dietă specială (Paleo/Keto/Vegerarian și Vegan) pentru a oferi opțiuni delicioase, astfel încât nimeni să nu fie lăsat vreodată! Mâncarea este fericire și veți găsi o mulțime de lucruri aici!

30 dec. Terci de mic dejun copios și sănătos. (2 arome) AIP/Keto/Fără lactate/Fără nuci/Fără cereale/Fără gluten.

Nimic nu mă încălzește într-o zi rece, ca un bol mare de cereale fierbinți. Cu siguranță este ceva ce mi-a fost dor în perioada vieții mele că am fost fără gluten și fără cereale, până când am venit cu aceste alternative delicioase fără cereale! Ambele rețete sunt grozave și gustoase pe cont propriu sau ca rețetă de bază pentru orice fel de agitație doriți; chipsuri de ciocolata, nuci, seminte de dovleac, fructe uscate, fructe de padure proaspete, orice . posibilitatile sunt cu adevarat infinite! Chiar dacă nu mai trebuie să mănânc o dietă fără gluten/cereale, totuși ajung la aceste rețete peste fulgi de ovăz! Se umplu, dar nu vă lasă să vă simțiți greoi. Funcționează perfect și în scopuri de slăbire. Ambele rețete pot fi preparate cu conținut scăzut de carbohidrați/Keto!

Terci de dovleac fără nuci (paleo/keto/carbohidrați autoimuni)

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament, pregătiți o dovlecei de ghindă sau dovleac de zahăr tăind-o pe jumătate și scoțând semințele. Așezați jumătățile tăiate cu fața în jos și prăjiți-le timp de 1 oră, lăsați să se răcească până când poate fi manipulată, scoateți carnea și puneți-o într-o tigaie mare de sos. În tigaia de sos adăugați 1 cană lapte de cocos plin de grăsime, 5 ½- 5 ¾ cesti fulgi de cocos neindulciti, 2 lingurițe scorțișoară măcinată, 2 lingurițe condiment plăcintă cu dovleac, 1 linguriță extract de vanilie, ½ linguriță nucșoară măcinată, ⅛ linguriță sare de mare și ⅛ linguriță ghimbir de pamant și gătiți la foc mediu până când devin groase și cu bule. Îndulciți cu 2 linguri de sirop de arțar pur/miere sau 1/4 linguriță de stevie lichidă (sau mai multe după gust). Dacă preferați terciul mai gros adăugați fulgi de cocos suplimentari, dacă preferați mai subțire adăugați lapte de cocos suplimentar. Se servește fierbinte. A se păstra într-un recipient sigilat la frigider până la 3 zile.

Fără ouă: da

Fără nuci: da

Fără lactate: da

Keto/Low Carb: da, utilizați opțiunea stevia.

Fără zahăr: da dacă se folosește stevia în locul siropului de arțar/miere

AIP Friendly: da dacă se folosește sirop de arțar/miere în locul steviei

Terci de migdale cu cartofi dulci (cereale/ou/fără lactate/Keto)

Într-o cratiță mică la foc mediu, amestecați 1 cană făină de migdale albită, 1 cană lapte lactat sau non-lactat, ¾ ceașcă piure de cartofi dulci, 2 linguri sirop de arțar pur/miere sau 1/4 linguriță sau mai mult de stevie lichidă, 1 linguriță amidon din cartofi sau cartofi dulci, 1 linguriță extract de vanilie, ½ linguriță scorțișoară măcinată, ⅛ linguriță ghimbir de pamant și ⅛ linguriță sare de mare până când amestecul se îngroașă până la consistența făinii de ovăz. Se servește fierbinte. A se păstra într-un recipient sigilat la frigider până la 3 zile.

Fără ouă: da

Fără nuci: Nu

Fără lactate: da

Keto/Low Carb: Puteți schimba cartoful dulce cu dovleac sau ghindă. Utilizați opțiunea stevia.

Fără zahăr: da dacă se folosește stevia în locul siropului de arțar/miere