Instrumente pentru fire
Căutați fir

Consumând cea mai mare parte a caloriilor dvs. înainte de antrenament?

Bună ziua, am făcut volum în ultimele luni și, deși am pus mult mușchi, am adăugat și grăsimi (bineînțeles), aș mânca mese bogate în calorii pe tot parcursul zilei pentru a obține aproximativ 3k pe zi.

înainte

Întrebarea mea este aceasta, nu ar fi mai bine să nu mâncați mese bogate în calorii până înainte de antrenament? Mă antrenez noaptea și singurul exercițiu pe care îl fac înainte de antrenament este doar mersul pe jos la cursuri. Deci, se pare că, din moment ce nu ard multe calorii până noaptea, cel mai bine ar fi să limitez aportul ridicat de calorii până la masa înainte de antrenament și, până în acel moment, doar să vă faceți griji cu privire la consumul de 30 de grame sau cam atât de multe proteine ​​la fiecare 2-3 ore.

Sună rezonabil? Într-adevăr, nu văd niciun avantaj că mănânci cea mai mare parte a caloriilor cu ore înainte de antrenament, deoarece se va transforma în grăsime dacă nu o folosești imediat.

Bună ziua, am făcut volum în ultimele luni și, deși am pus mult mușchi, am adăugat și grăsimi (bineînțeles), aș mânca mese bogate în calorii pe tot parcursul zilei pentru a obține aproximativ 3k pe zi.

Întrebarea mea este aceasta, nu ar fi mai bine să nu mâncați mese bogate în calorii până înainte de antrenament? Mă antrenez noaptea și singurul exercițiu pe care îl fac înainte de antrenament este doar mersul la ore. Deci, se pare că, din moment ce nu ard multe calorii până noaptea, cel mai bine ar fi să limitez aportul ridicat de calorii până la masa înainte de antrenament și, până în acel moment, doar să vă faceți griji cu privire la consumul de 30 de grame sau cam atât de mult la fiecare 2-3 ore.

Sună rezonabil? Într-adevăr, nu văd niciun avantaj că mănânci cea mai mare parte a caloriilor cu ore înainte de antrenament, deoarece se va transforma în grăsime dacă nu o folosești imediat.