timp

  • Distribuiți pe Facebook
  • Distribuiți pe Twitter
  • Distribuiți pe LinkedIn
  • Distribuiți pe Reddit
  • Imprimare
  • Distribuiți prin e-mail

Reducerea ferestrei zilnice de consum de la ≥ 14 ore la o fereastră auto-selectată de 10 ore poate duce la pierderea în greutate și la scăderea factorilor de risc metabolici, cum ar fi circumferința taliei, tensiunea arterială, lipidele aterogene și hemoglobina A1C (HbA1c), conform rezultatele studiului publicate în Cell Metabolism. Cunoscută sub numele de alimentație limitată în timp, această intervenție dietetică emergentă se concentrează pe un ciclu zilnic consistent de hrănire și post pentru a susține ritmurile circadiene.

Pacienții au fost recrutați din clinici afiliate la Universitatea din California din San Diego și au avut un diagnostic de sindrom metabolic și un interval de raportare a alimentației auto-raportat ≥14 ore/zi. Au fost disponibile date complete pentru 19 participanți care au finalizat intervenția alimentară restricționată în timp (13 bărbați; 63% alb non-hispanic; vârsta medie, 59 ± 11,14 ani), ceea ce impunea ca pacienții să mențină o fereastră alimentară zilnică scurtată de aproximativ 10 ore și post nocturn. Majoritatea pacienților (84%) luau medicamente ≥1, cu statină ridicată (79%) și antihipertensivă (63%). Majoritatea participanților au fost obezi clinic, cu o greutate corporală de 97,84 ± 19,73 kg și un indice de masă corporală de 33,06 ± 4,76 kg/m 2 .

Participanții au fost instruiți să folosească aplicația smartphone myCircadianClock a Institutului Salk pentru a-și înregistra aportul caloric pe parcursul unei perioade de bază de 2 săptămâni și 12 săptămâni de intervenție. De asemenea, au folosit un monitor continuu de glucoză și un Actiwatch în diferite momente de timp din timpul studiului.

Anchetatorii au observat reduceri semnificative ale greutății corporale de la momentul inițial (-3,30 ± 3,20 kg [-3%]; P = .00028), indicele de masă corporală (-1,09 ± 0,97 kg/m 2 [-3%]; P = .00011) și procentul de grăsime corporală (-1,01% ± 0,91% [-3%]; P = .00013) în cohorta de studiu. O reducere semnificativă a gradului de grăsime viscerală (-0,58 ± 0,77 [-3%]; P = 0,004) și a circumferinței taliei (-4,46 ± 6,72 cm [-4%]; P = 0,0097) a indicat faptul că o parte din grăsimea corporală pierderea a fost din zona abdominală. Circumferința taliei a fost corelată cu modificarea intervalului de masă (P = .005), schimbarea în greutate (P = .017) și schimbarea combinată a intervalului de masă și greutate (P = .004).

Articole similare

Consumul de timp restricționat a fost, de asemenea, legat de reducerea nivelurilor de lipide aterogene și a tensiunii arteriale. Participanții au înregistrat reduceri semnificative ale colesterolului total (-13,16 ± 24,29 mg/dL [-7%]; P = 0,03), colesterol lipoproteic cu densitate mică (LDL-C; -11,94 ± 19,01 mg/dL [-11%]; P = .016) și colesterol lipoproteic cu densitate ridicată (-11,63 ± 22,94 mg/dL [-9%]; P = .04). Modificarea colesterolului lipoproteic cu densitate mare nu a fost semnificativă, deși a avut tendințe mai scăzute.