Ashley Judd acordă antrenamente de dans Zumba și yoga pentru abdomenul plat și corpul fierbinte la vârsta de 48 de ani. (Foto: Facebook)

ashley

Ashley Judd acordă exerciții de yoga și Zumba pentru abdomenul ei la 48 de ani.

Ashley, care și-a etalat abdominalele la Convenția Zumba din 2015, a spus că antrenamentele Zumba au vindecat-o emoțional și au tonificat-o fizic.

„Am găsit Zumba și îmi place”, a spus Judd. „Inspirația mea a fost exercițiul și echilibrul creierului încrucișat folosind părțile non dominante și dominante ale corpului (așa cum se întâmplă în yoga). A început doar ca ceva bun pentru creier. ”

Ashley a spus că Zumba și-a umplut viața de bucurie, dar și-a dat abdomenele sexy și un corp de bikini fierbinte, a raportat Celebrity Health Fitness.

„A depășit munca creierului și a devenit o experiență a VESELIEI efervescente”, a spus Judd. „Dacă nu ați încercat încă Zumba, luați în considerare întinderea și formarea unui curs.”

Ashley Judd spune că antrenamentele Zumba i-au dat absuri rupte și o umplu de bucurie. (Foto: Zumba Fitness)

Antrenamentele de dans Zumba au fost susținute pentru promovarea pierderii în greutate prin arderea caloriilor și a grăsimii corporale.

Starul TV Sherri Shepherd a creditat Zumba și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate de 66 de kilograme și pentru că a ajutat-o ​​să controleze diabetul.

„Fac Zumba în fiecare seară”, a spus Shepherd. „Găsesc o clasă sau pun DVD-urile mele Zumba.”

Ashley Judd a depășit depresia și traumele emoționale din incestul din copilărie și abuzurile sexuale cu ajutorul yoga și Zumba.

„Un bătrân pe care toată lumea îl știa m-a arătat într-un colț întunecat și gol al afacerii și mi-a oferit un sfert pentru pinball la pizzerie dacă aș sta pe poala lui”, a dezvăluit Judd în memoriile sale, All That Is Bitter & Dulce.

„El și-a deschis brațele, eu am urcat și am fost șocat când brusc și-a strâns brațele în jurul meu, strângându-mă și sufocându-mi gura cu a lui, băgându-și limba adânc în gură”.

Ashley Judd spune că yoga, terapia și Zumba au ajutat-o ​​să depășească traumele emoționale din abuzul sexual și incestul din copilărie. (Foto: Instagram)

Prin yoga, terapie și o călătorie dificilă de descoperire de sine, Ashley este mai fericită acum ca niciodată.

„Am îmbunătățit stima de sine”, a scris Ashley. „Am limite mai sănătoase. Știu că nu înseamnă că nu. Nu este o propoziție completă. Sunt în stare să stau autonom acum cu zeul înțelegerii mele ".

Ashley spune că a face yoga în mod regulat este esențial pentru sănătatea ei mintală.

„Salteaua mea este un loc sigur”, a scris Judd. „Yoga a făcut o mare diferență. Când simt acea pantă alunecoasă [în tristețe], în loc să o monitorizez și să mă tem, acum mulțumesc pentru luptele mele. Fericirea adevărată nu depinde de circumstanțe și condiții. ”