Acest subiect conține 6 răspunsuri, are 5 voci și a fost actualizat ultima dată de veganman acum 2 ani, 6 luni.

Vizualizarea a 7 postări - de la 1 la 7 (din 7 în total)

Bună ziua tuturor, folosesc 5: 2 de nouă luni și mă descurc bine cu asta, o problemă - crampe severe la picioare noaptea. Se pare că există un model consistent de crampe (crampe dureroase la nivelul tibiei, gambei și picioarelor superioare) dacă fac post în spate peste 2-3 zile. Încerc cofeină zero în zilele de repaus și o mulțime de alimente bogate în potasiu - dar vreau să izolez cauza, astfel încât să pot ține postul înapoi, ca opțiune? Orice experiență similară. Ai vreun sfat? Mulțumiri.

Probabil că ai puțină sare.

În fiecare zi beau niște bulion de pui pentru a amâna crampele.

Mulțumesc Amy; voi adăuga acest lucru la experimentarea mea continuă ...

Beți o apă tonică cu puțin timp înainte de a vă culca, cea pe care ați pune-o într-un gin tonic, dar fără gin. Acest lucru chiar ajută!
Stef.

Mulțumesc Stef; nu am mai auzit de asta până acum. Voi încerca.

Re: apă tonică pentru crampe la picioare
Asigurați-vă că apa tonică conține chinină. Asta arestează crampele la picioare. Mustarul o face și pentru unii oameni. Dar nu atât de mult pentru mine.

Postesc cinci zile și mănânc două. Nopțile pe care le mănânc sunt când am crampe la picioare. Apa tonică ajută preventiv și, de asemenea, să le oprească odată ce acestea încep. Îmi înghit o apă de 8 ori tonică pentru a opri o crampă.

Nu pot să spun că magneziul face diferența.

Există o mulțime de întrebări fără răspuns - vârsta, medicamentele pe care le luați, bolile pe care le aveți etc. când postesc, am doar apă. Fără electroliți, pe care corpul tău ar trebui să îi regleze. Acestea fiind spuse, crampele pot proveni de la furnizarea de oxigen scăzut către acele extremități, probleme ale nervilor (unele boli ale nervilor, cum ar fi compresia discului pentru a numi unul), probleme cu electroliții (dezechilibru - acest lucru nu ar trebui să se întâmple într-un post, decât dacă rinichii nu funcționează; sau luați un echilibru neobișnuit de sodiu, magneziu, potasiu, calciu etc.), probleme ale glandei (endocrine) (adică tiroidă, suprarenale, diabet, unele tumori), necunoscute; si altii .

Vizualizarea a 7 postări - de la 1 la 7 (din 7 în total)

Trebuie să fiți conectat pentru a răspunde.

crampe

Tracker dietă rapidă

Cărți rapide

Subiecte prezentate

Turneul australian Michael Mosley septembrie 2019

Michael face turnee în Australia în acest septembrie! Iată un link către date și bilete. Sper sa te vad acolo.

Actualizare ianuarie 2019 de la Michael

Michael Mosley oferă o actualizare pentru 2019, cercetările actuale în domeniu și anunță un turneu începând din februarie.

Care este dieta potrivită pentru dvs.?

Michael se uită la specialul Orizont, „Care este dieta potrivită pentru tine” și ne spune ce dietă spun că este cea mai bună pentru el.