Băutură de detoxifiere cu portocale și ghimbir

În calitate de dietetici și antrenori personali înregistrați, clienții ne întreabă întotdeauna ce pot face pentru a rămâne pe drumul cel bun și, desigur, acest lucru pare a fi deosebit de dificil atunci când există o mulțime de sărbători, cum ar fi în weekendul Memorial Day sau în sezonul de sărbători - dar hai să recunoaștem, chiar și atunci când nu sunt sărbători să mănânci sănătos poate fi o provocare. Când programul tău este plin de orice, de la evenimente lungi de lucru la petreceri, sărbători sau nu, poți să te simți umflat și greu - și mai bine crezi că nu suntem fani ai acestui lucru! Soluția noastră pentru a vă ajuta să rămâneți tăiată este una de care ne-am îndrăgostit de noi înșine - băuturile noastre iubite de „detoxifiere”! Acestea sunt unele dintre cele mai populare rețete de pe blogul nostru și suntem obsedați să venim cu noi combinații de arome pentru a menține lucrurile interesante!

cranberry

Au devenit atât de importante în succesul clienților noștri, încât le-am inclus chiar și ca parte importantă în 21-Day Body Reboot ™, programul nostru de schimbare a vieții care vă ajută să pierdeți ultimele 10 kilograme sau mai mult - în timp ce vă înnebuniți la sfârșit de săptămână Poate că vă amintiți unele dintre celelalte preferate ale noastre!

Acest amestec de arome festive de afine, portocale și ghimbir vă va menține papilele gustative mulțumite! Acesta a fost inițial inspirat în timpul vacanței pentru a vă ajuta să spălați balonarea și să vă mențineți subțire și subțire (a se vedea mai jos de ce funcționează!) În cazul în care ați consumat excesiv - dar să recunoaștem, timpul de vacanță nu este unic în acest sens, așa că savurați acest copil ziua anului în care doriți să loviți balonul pe bordură!

Iată de ce această băutură este un instrument de salvare:

Îndepărtează balonarea

Este ușor să vă deshidratați, mai ales dacă vă delectați cu prea multe băuturi pline de băuturi și gustări sărate! Corpului tău îi place sarea să fie la o concentrație foarte specială în corp. Mănâncă prea multă sare și corpul tău se ține de apă pentru a dilua sarea. Și când te ții de excesul de apă, ghici ce? Vă simțiți înflorat și pufos! ICK! Consumul de multă apă te ajută să te menții hidratat, astfel încât corpul tău să poată spăla excesul de sodiu și deșeuri, făcându-te să te simți ușor și energizat și deoarece apa spală și deșeurile (de exemplu, ajută la prevenirea constipației, menținându-te regulat și eliminând orice umflături intestinale deșeuri!) - salut burtă plată!

Ghimbir: (Lyssie's lov-ah! Asta apare în tot ceea ce face!) Este bogată în proprietăți antiinflamatorii, în timp ce vă ajută să vă calmeze stomacul și să ușureze digestia, calmându-vă interiorul, astfel încât să puteți avea o burtă mai plată, ajutându-vă să resetați după o zi cu alimente grele.

Zdrobește pofta dulce

Beți din această băutură detoxifiantă este cheia noastră pentru zdrobirea poftei dulci! După cum știți, amândoi avem un dinte dulce și își crește capul seara după cină, când este adevărat că nu suntem cu adevărat flămânzi, ci doar „gustători”. Acest yumster funcționează ca este magic pentru noi - este cel mai bun buster din dinți de zahăr! Aroma naturală dulce, acrișoară, a portocalelor și a afine oferă papilelor gustative dulceața pe care o doresc fără o tonă de calorii sau zahăr! Este mult mai ușor să spui nu unei alte bucăți de ciocolată sau om de turtă dulce atunci când burta este deja plină de mâncare și băuturi potrivite pentru tine (ca acest număr lil!).

Reduce inflamația

Afine și portocale ambele sunt ambalate cu vitamina C, un antioxidant care vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar și să scăpați corpul de toxine, menținând inflamația la distanță. Ghimbirul este, de asemenea, un puternic agent antiinflamator, alungând radicalii liberi și alte toxine din corpul dumneavoastră.

Când suferiți o vătămare, sistemul imunitar al corpului răspunde cu inflamația într-un mod sănătos - dar nu toate inflamațiile sunt sănătoase. Când corpul tău este taxat cu inflamații constante de la alcool, zaharuri rafinate și substanțe chimice din alimentele procesate, corpul tău își mărește răspunsul inflamator și lucrează în exces pentru a te menține sănătos. Ținând pasul cu acea inflamație constantă necesită multă muncă din corpul dumneavoastră și vă poate epuiza sistemul imunitar, ducând la orice, de la răceala obișnuită până la probleme cronice de sănătate.

Consumul și consumul de alimente cu ingrediente antiinflamatorii ajută la combaterea inflamației constante, astfel încât corpul dvs. să poată lucra în formă de vârf! Deoarece această băutură detoxifiantă este un dulceață plină de bunătate antiinflamatorie (dar are totuși un gust de băutură festivă!), Este preparatul perfect pentru a vă menține sănătos pe tot parcursul anului!

Afine conțin flavonoizi unici, care promovează sănătatea, numiți PAC. PAC-urile ajută la reducerea inflamației asociate bolilor cronice și îmbătrânirii (și, ca bonus suplimentar, reduc și incidența anumitor infecții, mențin un tract urinar sănătos și îmbunătățesc sănătatea inimii).

(Fapt distractiv! Un studiu recent publicat de American Journal of Clinical Nutrition a constatat că consumul de 8 uncii de suc de afine pe zi a redus numărul de ITU simptomatice cu aproape 40% la femeile cu ITU recurente.)

PACman & Cranberry legate de noi - Confesiune: Am iubit PACman în copilărie. (OK, și poate un pic și ca adulți! Dar asta este doar din cauza amintirilor bune pe care le avem din trecutul nostru!) Aveam pantofi pac-man albaștri pe care i-am crezut BOMBA și când ai apăsat degetul pe fund, amprenta a lăsat o impresie de formă pacman pe mâna ta, atât de cool! Acum ne dăm seama de atrocitatea pantofilor, dar îi iubim oricum. Punct? Am devenit fani mai mari de afine de când am aflat că au PAC - amintește-ne de pacman - ei înghit lucrurile rele din corpul tău pentru a te menține sănătos ...

Partea noastră preferată despre această băutură? Este suficient de gustos pentru a servi la o petrecere sau pentru a-l păstra în frigider și a sorbi toată ziua (și săptămâna!)! Nu păstrați toate beneficiile pentru sănătate - sezonul de sărbători (și toate anotimpurile!) Sunt pentru partajare;). Faceți un lot mare din această băutură detoxifiantă de portocale și ghimbir pentru a le împărtăși tuturor cu următoarea petrecere de vacanță pentru a-i menține pe toți fericiți și sănătoși.

Băutură „Detox” de Cranberry Orange & Ginger

Randament: 4 porții de 8 oz

½ cană de afine proaspete

Ghimbir de 1 inch, feliat

  1. Așezați merisoarele într-un ulcior sau borcan mare și sfărâmați-le cu spatele unei linguri de lemn pentru a le deschide.
  2. Adăugați portocala feliată, ghimbirul și apa și amestecați.
  3. Lasă la infuzat peste noapte în frigider, apoi bucură-te!

Informații nutriționale pe porție de 8 oz (dacă se consumă toate fructele): 15 calorii, 0 g grăsimi, 5 mg sodiu, 3 g carbohidrați, 1 g fibre, 2 g zahăr, 0,2 g proteine