Creșterea în greutate a planului de masă de o zi

5 linguri fulgi de ovăz laminate
300 ml iaurt original Alpro Coconut
1 lingură de unt de migdale
1 banana medie
20g semințe de dovleac

553kcal

178kcal
60kcal
118kcal
85kcal
113kcal

26,4г

1 lingura miere cruda
6 nuci de Brazilia
1 măr mediu
100g iaurt de cocos Co yo

581kcal

68kcal

42g

Acest curry vegetarian este bogat în grăsimi sănătoase din laptele de cocos, migdale și ouă și include, de asemenea, o mulțime de substanțe nutritive, cum ar fi vitamina A, pentru a vă ajuta pielea.

822kcal

52g

1 lingură pulbere concentrată de proteine ​​din zer - căpșuni
(sau aroma ta preferată)
250g lapte integral

268kcal

11.1г

1 avocado mediu
2 felii de pâine integrală, prăjite
1 linguriță fulgi de ardei iute
1 ou mare, fiert
1 roșie medie

536kcal

266kcal
160kcal
9,2kcal
82kcal
19,5kcal

• Ghidul dvs. nutrițional la îndemână pentru slăbirea sănătoasă Olanda; Barrett
• Creșterea în greutate în Rochester poate să nu fie vina ta
• Planul de masă vegetariană pentru pierderea în greutate Ce ar trebui să știți - Noom
• Pierderea în greutate Omul pierde 4 pietre în opt săptămâni în urma acestui plan de fitness și masă
• Dietele pentru slăbit Keto, mediteraneană sau macrobiotică - Ce plan de masă este mai sigur și mai eficient