Publicat pe 31 ianuarie 2019 Ultima actualizare pe 1 ianuarie 2020 De Brenda Garrison Lasă un comentariu

fără

Rețeta zilei pentru observatorii de greutate: fără gluten, fără zahăr, rozmarin, hrișcă
(106 calorii | 5 5 3 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Sunt fan al iaurtului grecesc simplu, dar îmi place să mă îmbrac puțin. Toppingul meu „du-te la” constă dintr-o stropi de sirop de arțar, câteva fructe de pădure și câteva cereale sau nuci.

Crunch fără gluten de hrișcă de rozmarin

Îmi place combinația de cremoasă și crocantă, așa că această rețetă din Bowls of Plenty: Rețete pentru mese sănătoase și delicioase din cereale integrale (link afiliat) de Carolynn Carreno pentru un topping crocant fără gluten, fără ovăz, fără zahăr, cu adevărat prins ochiul meu. Dulceața blândă provine de la câteva linguri de sirop de arțar.

Era pentru prima dată când făceam ceva cu chituri de hrișcă. Din fericire au fost ușor de găsit în culoarul de coacere/cereale de la un magazin alimentar local.

Hrișcă maro organică

Odată coapte, pepite tari s-au înmuiat într-o textură asemănătoare cu Grape Nut.

Am fost surprins să aflu că hrișca nu este deloc grâu, ci de fapt o sămânță de fructe. Nu conține gluten, făcându-l o alternativă excelentă pentru oricine cu sensibilitate la grâu sau care preferă ca dieta să nu conțină cereale.

Cremă de hrișcă de rozmarin

Câte calorii și puncte WW are această crocantă de hrișcă de rozmarin?

Conform calculelor mele, fiecare porție de 2 linguri are 106 calorii și:

5 * SmartPoints (plan verde)
5 * SmartPoints (plan albastru)
3 * SmartPoints (plan violet)
3 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Note de rețetă fără gluten, fără zahăr, rozmarin, hrișcă

Rozmarinul, o plantă veșnic verde cu o aromă și aromă unice de pin este un ingredient primar al acestei crocante ușor dulci și sărate.

Pe cât de sănătos și gustos, rozmarinul conține compuși care au atât proprietăți antioxidante, cât și antiinflamatoare. Incredibil de inimă, arbuștii săi abundă în Phoenix și se cultivă ușor în ghiveci.

Rozmarinul proaspăt este o alegere mai bună decât cea uscată pentru aromă - căutați crenguțe care sunt de un verde salvie profund și păstrați-le în frigider nespălate, învelite într-un prosop de hârtie ușor umed timp de până la două săptămâni. Când sunteți gata să-l utilizați, selectați cât doriți, dați-i o clătire rapidă sub apă rece și uscați-l. Apoi scoateți frunzele din tulpinile lemnoase și tocați aproximativ. Dacă alegeți să folosiți rozmarin uscat în această rețetă, veți dori să folosiți aproximativ jumătate.

Cremă de hrișcă de rozmarin Sugestii de servire

Serviți această crocantă delicioasă de hrișcă peste iaurtul sau laptele preferat, pentru un mic dejun sau o gustare sănătoasă.

Cremă sănătoasă de hrișcă de rozmarin

Idei pentru utilizarea rămășițelor de cremă de hrișcă de rozmarin

  • Folosiți orice supliment ca topping pentru salate sau supe cremoase
  • Serviți-l ca atare, ca înlocuitor de gustări pentru nuci simple
  • Utilizați-l pentru a face o tocare crocantă, sau fărâmițată, pentru fructe
  • Adăugați o lingură în fulgi de ovăz
  • Face un plus extraordinar la orice brânză sau salamă

Dacă ați făcut acest lucru Cremă de hrișcă de rozmarin, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.