Pe măsură ce sezonul de sărbători se sfârșește, este posibil să începeți să luați în considerare un fel de regim de detoxifiere. Faceți o plimbare prin orice farmacie sau magazin de sănătate natural și nu veți găsi lipsă de produse care se presupune că vă vor ajuta: de la șampon clarificator, la ceaiuri și sucuri detoxifiante și, la capătul extrem, suplimente, clisme și chiar colon curăță.

ești

Dar, înainte de a ceda la această noțiune incredibil de persistentă și atrăgătoare, ar trebui să știți că ideea de a folosi un produs pentru a „dezintoxica” este gobbledygook.

„Detoxifiere” recreativă este o idee străveche care a fost „trimisă la coșul de gunoi al istoriei medicale”

Am fost alungați din Eden pentru că, aproape de îndată ce am fost creați, am mâncat un măr toxic. De atunci, probabil pentru a ispăși acest păcat original, mulți dintre noi am căzut pradă ideii că putem cumva să scăpăm de toxinele urâte - de obicei definite nebulos - din corpurile noastre pentru a fi mai pure, mai curate și mai ușoare.

În Egiptul antic, medicii credeau că substanțele toxice ar putea fi produse în corpul oamenilor (în special în materiile fecale) și că aceste toxine sunt cauza bolilor și trebuie expulzate. Această idee - numită „auto-intoxicație” - a persistat, conform revistei medicale Lancet, și chiar și microbiologii au crezut în ea până în secolul trecut.

Microorganismele, ascunse în intestin, deoarece progresul lor a fost întârziat de staza intestinală, au provocat putrefacție și au generat toxine odioase. Cauza principală a fost adesea constipația.

Auto-intoxicația intestinală a lui Andre Combe (Rebman, Londra) a fost o biblie pentru cei care credeau în acest gen de lucruri. „Auto-intoxicația intestinală este toxaemia cauzată de modificări calitative sau cantitative ale digestiei normale”, a insistat Combe. „Prin digestie normală nu ne referim doar la cea descrisă de fiziologi, ci digestia mai completă și mai complicată care are loc la fiecare om normal [sic] ... pe lângă digestia de către enzimele stomacului și intestinelor, există la fiecare om o digestie provocată de acțiunea microbilor care trăiesc și prosperă în tractul digestiv. "

La începutul anilor 1900, însă, înțelegerea noastră despre fiziologie a evoluat, iar oamenii de știință au trimis auto-intoxificarea „la coșul de gunoi al istoriei medicale”, potrivit Lancet. Dar acest lucru nu a împiedicat specialiștii în marketing inteligenți să vândă ideea că putem fi, cumva, mai puțin toxici folosind produse speciale. (Acest lucru este diferit de definiția medicală a detoxifierii de salvare a vieții de la supradozaj sau dependență - mai multe despre aceasta mai târziu).

„Ideea de detoxifiere dă credit unui principiu ridicol și care exploatează oamenii în multe feluri, dintre care nu în ultimul rând este financiar”, a spus Dr. Edzard Ernst, expert în știința medicinei alternative și profesor emerit la Universitatea Exeter.

"Corpul nu are nevoie de niciun ajutor de detoxifiere. Nu există metode cunoscute pentru persoanele sănătoase care să ajute corpul să scape de lucrurile nedorite mai bine decât are deja".

Oamenii care susțin că te ajută să te dezintoxici aproape niciodată nu-ți definești inamicul

Pe măsură ce urmărim cu toții o stare mai pură, fără toxine, ceea ce este incredibil este că majoritatea dintre noi nici măcar nu știm de la ce inamic toxic fugim.

În 2007, grupul de susținere a științei Sense About Science a contactat producătorii a 15 produse „detox”. Atunci când este apăsat, nici un singur vânzător de dezintoxicare contactat nu poate veni cu o definiție a ceea ce înțelege prin detoxifiere sau să-și definească toxina diabolică.

„Am ajuns la concluzia că„ detoxifierea ”, așa cum se utilizează în marketingul produselor, este un mit. Multe dintre afirmațiile despre modul în care funcționează corpul erau greșite și unele erau chiar periculoase”, au spus ei.

Autorul acestui articol din Lancet a încercat să-și dea seama, printr-o analiză informală a cărților de dietă de detoxifiere, ce toxine au fost vizate și ce daune asupra sănătății au. „Nici una dintre cărți nu a oferit niciun răspuns”, a conchis el.

Corpurile noastre se „detoxifică” în mod natural, în fiecare zi

Medicina bazată pe știință a respins de mult conceptul de detoxifiere, așa cum veți fi adunat până acum, cu excepția cazului în care este folosit pentru a se referi la situații în care cineva este otrăvit sau, să zicem, înțărcat de o dependență de heroină.

Acest lucru se datorează în principal faptului că acum știm, printr-o serie de sisteme de organe - de la ficat, la rinichi, piele, intestin și plămâni - corpurile noastre au evoluat pentru a face o treabă destul de al naibii de a scăpa de lucrurile dăunătoare. de la sine.

Oricine a hrănit o mahmureală știe că acest lucru este adevărat: te simți îngrozitor, dar, cu siguranță, cu puțin timp, sistemele tale de organe merg la muncă pentru a scăpa de toate excesele care te-au făcut să te simți cumplit. Ficatul dvs. are enzime care transformă substanțe toxice precum alcoolul în altele mai benigne pe care le excretați apoi în bilă sau prin rinichi. Rinichii, printre alte funcții de detoxifiere, scapă de substanțele chimice nedorite și de deșeurile prin urinare.

În absența bolilor, aceste procese se produc automat, în fiecare secundă pe care o trăim și nu avem nevoie de ajutor din exterior pentru a le pune în mișcare. Nu s-a dovedit niciun supliment, ceai sau dietă care să facă cumva treaba sau să îmbunătățească aceste sisteme, a spus dr. Ernst.

„Alcoolul este în mod evident o toxină. Dar [chiar și alcoolul] și majoritatea produselor alimentare sunt descompuse în unii sau mulți compuși care ar putea fi ușor toxici dacă nu avem un ficat care să aibă grijă de el, avem un rinichi care să-l excrete, etc. . "

Nu puteți cumpăra nimic care să vă ajute în acest proces, a subliniat el. Nici măcar curățarea dramatică a colonului. „Acestea îți golesc curajul”, a spus Dr. Ernst, "și este destul de periculos, deoarece vă poate epuiza electroliții la niveluri periculos de scăzute. Au fost raportate perforări ale intestinelor. Au fost raportate decese. Și nu face nimic altceva decât pentru a scoate din corpul vostru niște excremente care, în mod normal, ar fi excretate . "

Cum să revii la sănătate după o perioadă de îngăduință

După o perioadă de exces, cum ar fi sărbătorile, există câteva lucruri care vă pot stimula sentimentul imediat de bunăstare și poate chiar îmbunătăți rezultatele pe termen lung ale sănătății: dormiți bine, limitați consumul de alcool, faceți exerciții și mâncați o dietă echilibrată. Din păcate, aceste lucruri nu vin sub formă de pastile magice și, de obicei, necesită un nivel de angajament care durează mai mult decât o curățare de detoxifiere de o săptămână.