mâncat

Natasha era obișnuită să se descurce singură. Lucrează având grijă de ceilalți și iubește aventurile solo în destinații precum Thailanda, Londra și Paris. Când mama lui Natasha a murit brusc, s-a trezit că se ocupă de toate, în afară de ea însăși. Cu suferința ei de sănătate mintală și fizică, știa că trebuie să facă o schimbare și s-a îndreptat spre Trifecta pentru a-i ajuta.

Faceți cunoștință cu Natasha

Natasha este asistentă medicală din Kirkland, WA. Îi place să călătorească, să stea cu prietenii și familia și să lucreze cu colegii și pacienții ei. Găsește chiar timp să lucreze la obținerea diplomei de licență. „O viață tipic ocupată”, o numește ea.

Natasha își menține munca, școala și încă mai are timp să plece cu prietenii în weekend. Dar nu întotdeauna a făcut-o să pară atât de efort și călătoria ei nu a fost ușoară.

Pierdut în pierdere

„Când mi-am început cariera de asistent medical anul trecut, totul a fost ca și cum ai merge bine și mama a murit brusc. A fost devastator. Avea doar 59 de ani. Deodată, a trebuit să iau toate deciziile ei medicale, a trebuit să fac totul cu înmormântarea, a trebuit să-mi susțin familia. Am un frate mai mic care are doar 19 ani și cu siguranță a fost șocat. A fost ceva care mi-a zguduit lumea. M-am întors la muncă în termen de trei zile și am continuat să lucrez, să lucrez, să lucrez ”.

Incapabil să se întristeze, Natasha s-a concentrat asupra responsabilităților sale. Avea atât de multe, încât nu găsea timp să se îngrijească.

„Pur și simplu nu am luat o pauză. Într-o zi aveam să răspund la un apel pentru unul dintre pacienții mei, iar spatele mă durea cu adevărat și mă întrebam ce se întâmplă. "

"În acea noapte, parcă am ajuns pe cântar și am văzut că am peste 300 de lire sterline. Am câștigat peste 80 de lire sterline în nouă luni. A fost cea mai grea pe care am fost-o în viață"

Schimbări pentru bine

Am încercat diete riscante înainte ca asta să mă slăbească, să slăbesc drastic și să-l îmbrac imediat. Nu am vrut să slăbesc doar, am vrut o schimbare a stilului de viață, care să-mi permită să trăiesc cu o calitate a vieții pe care mi-o doream și să mă lase să fiu în continuare acolo pentru oamenii din viața mea.

„Am decis că trebuie să fac o schimbare. Mi-am dat seama că mă neglijez pe mine, pentru că eram prea ocupat să fac aranjamente pentru mama, să am grijă de familia mea, de pacienții mei. având grijă de toți ceilalți, în afară de mine, și mă cam las să plec. "

Am decis că voi începe cu adevărat să am grijă de mine și să o fac într-un mod sănătos, de fapt, mănânc alimente sănătoase, mă antrenez și fac mișcare. Am început mergând pe potecile de lângă casa mea. La scurt timp am găsit Trifecta.

Potrivirea potrivită

Nu voiam să fac o greșeală cu o altă dietă drastică și știam că am nevoie de ceva care să se încadreze în viața mea aglomerată.

„Am făcut o mulțime de cercetări pentru că am încercat înainte companiile de preparare a meselor, dar fiind foarte ocupat să lucrez nopți de 12 ore, este greu. În plus, obțin diploma de licență. Este foarte ocupat cu școala și munca și aș ignora orice altceva. ”

„Aveam nevoie de ceva pe care să îl pot încălzi rapid, ceva care să fie sănătos pentru mine și aveam nevoie să am un plan.”

Sunt în planul de masă Clean și ador cel mai mult preparatele inspirate de somon și mexican.

O nouă perspectivă

Nu urmez o dietă, îmi perfecționez obiceiurile care mă vor duce printr-o viață sănătoasă.

Acum am o mentalitate diferită. De obicei sunt un tip de persoană cu totul sau nimic. Aceasta este o schimbare a stilului de viață pe care vreau să o încorporez în viața mea de zi cu zi. Dacă ies într-o zi și iau cina cu prietenii, nu mă voi bate. Voi reveni doar pe drumul cel bun.

Abia aștept Trifecta. Este o mâncare bună și mă simt sănătos, dar nici nu simt că mă lipsesc de ceva.

A fost un moment în care am simțit că lucrurile sunt foarte ocupate și am știut că aș putea comanda încă o săptămână de mese Trifecta. Pur și simplu nu trebuia să-mi fac griji cu privire la: „Doamne, trebuie să gătesc. Trebuie să fac orez brun. Trebuie să fac o grămadă de pui. ”Mi s-a părut că aș putea respira, știind că am grijă de mesele săptămânale.

Privind înapoi și înaintând

La fel de mult ca scara sau oglinda, propria mea memorie îmi prezintă progresul din timpuri mai provocatoare. Văzând cât de departe am ajuns de când am recunoscut că am nevoie de ajutor, îmi dă putere să merg mai departe.

„Înainte ca mama mea să moară, m-am luptat cu depresia și așa că mi-am pierdut-o așa cum s-a întâmplat, eram într-un loc foarte întunecat și chiar nu-mi păsa de multe lucruri.

Îmi păstrez poza de dinainte și uneori o voi privi pentru că nu este doar greutate, este locul în care eram în acel moment mental. Îmi văd fața și îmi amintesc cât de nefericită am fost. ”

„De când am decis să-mi schimb viața, am simțit că investesc cu adevărat în mine”.

Muncesc atât de mult, așa că m-aș trata cu mese sau băuturi. Dar când am luat decizia de a face această investiție în mine, s-a simțit atât de bine. Am vrut ceva pentru mine și ceva care să mă facă să mă simt bine pe termen lung.

Mintea, Corpul, Spiritul

Am pierdut peste 30 de kilograme de când am început Trifecta și m-am simțit mai încrezător în mine.

„Ies cu prietenul meu și este o zi foarte plăcută și îmi spun:„ O să port această rochie mică. ”Și nu am purtat o rochie în care nici nu-mi amintesc cum Știu că prietenul meu va fi șocat să mă vadă purtând o rochie, dar mă simt mult mai bine nu doar din punct de vedere fizic, ci și mental ".

Terapeutul durerii pe care îl vedeam pentru mama mea, a observat diferența de dispoziție și că sunt mult mai pozitivă. Înainte o vedeam în fiecare săptămână. Acum o văd cam o dată pe lună, cam ca să fac check-in. Este o diferență uriașă.

Un stil de viață ia formă

Pentru mine, legătura dintre bunăstarea mea fizică și mentală mi-a dat o perspectivă pentru a-mi măsura progresul nu doar prin felul în care arăt, ci prin felul în care mă simt.

„Încerc să nu mă înfășor prea mult în ceea ce arăt, dar am observat că nu am dureri de spate și apoi mi se potrivește scrubii, știi, sunt mult mai slabi decât înainte. O vreme am continuat să măresc și să mă ridic în dimensiuni, până când am refuzat în cele din urmă să mă duc mai sus și apoi au devenit mai strânse pe mine. ”

„Lucrez timp de 12 ore și am avut toate aceste scrubs care îmi aminteau cât de strânse erau.”

„Unii dintre colegii mei de muncă sunt foarte sinceri. Vor spune lucruri precum „Oh, wow, arăți foarte bine” sau „Oh, Doamne, ai slăbit atât de mult. Ești strălucitor 'Este suplimentar, dar se simte bine ".

Întotdeauna pentru alții

Chiar de când mi-am luat timp să mă concentrez asupra mea, tot găsesc inspirație în cei din jur. Văd că progresul meu îi aduce beneficii și celor mai apropiați de mine.

„Când trebuie să răspund la o lumină de apel pentru a ajuta un pacient, acum simt că atunci când mă ridic este mult mai rapid, așa că mă motivează să spun„ Bine, îmi pot ține obiectivul și voi continua să să mă simt mai bine și să am mai multă grijă de pacienții mei. "

Mă gândesc la mama mea. Ea a fost una dintre acele persoane, cât sunt mamele, spunându-mi că sunt frumoasă așa cum sunt. Nu m-ar face niciodată să mă simt rău în legătură cu nimic, dar știu că ar fi super mândră de mine și ar vrea să fiu cel mai bun. Dacă ar ști că mă îngraș și sunt tristă, ar vrea să merg mai departe și să fac mai bine pentru mine.

„Cred că mama ar fi mândră și că trebuie să merg mai departe”.

Vreau să fiu un model pentru fratele meu mai mic și tatăl meu. Fratele meu a lucrat, dar când tatăl meu a văzut progresul meu, a început să vorbească despre greutatea pe care trebuie să o piardă. O să mă sune când merg pe drumeții și îmi spune că trebuie să iasă și el pe jos. Îl motivează.

Pierderea în greutate fără greutate

Călătoria mea m-a învățat că nu are rost să slăbești dacă te concentrezi doar pe ceea ce mai ai de pierdut. Nu-mi las obiectivele să acționeze împotriva mea, punând prea multă presiune pe mine pentru a progresa prea repede ca înainte. Sunt în asta pentru lungul drum acum.

"Planul meu este să pierd cel puțin încă 55 de kilograme. Am un anumit obiectiv în minte, dar îl iau lună de lună, săptămână de săptămână și nu pun prea multă presiune asupra mea."

„Asta îmi doresc pentru tot restul vieții, nu doar pentru sezonul bikinilor.”

„Mai devreme eram obsedat de tot ce trebuia să fac pentru a obține rezultate. Apoi aș ajunge să câștig câteva kilograme, pentru că am ieșit de câteva ori cu prietenii și nu m-am antrenat în acel weekend și m-aș simți foarte rău în legătură cu asta. Dar apoi am spus: „Știi ce? Nu. Acest lucru îl faceți pentru un stil de viață. Nu este doar pentru câteva săptămâni. Întoarce-te pe drumul cel bun.

Și într-o săptămână am pierdut ceea ce câștigasem. Așa că încerc doar să păstrez această minte. Nu voi mai pune acea presiune asupra mea ".

Adevărul

Dacă aștepți momentul perfect pentru a-ți începe propria călătorie, poate fi timpul să schimbi planurile. Pentru mine și milioane de alții cu vieți ocupate, imprevizibile, zilele perfecte nu vin. Ceea ce este important este să profitați la maximum de zilele pe care vi le acordați.

"Nu este niciodată prea târziu. Nu este niciodată un moment bun pentru că mi-am spus că acum nu este un moment bun de prea multe ori. Tocmai mi-am pierdut mama. Mă întristez. Lucrez. Sunt alăptător. Există milioane de lucruri diferite, motive și bariere în cale, dar nu este niciodată un moment bun pentru a începe. "

Chiar dacă începeți de o sută de ori, este bine. Aceasta face parte din proces. Atâta timp cât îți ai obiectivul în fundul minții și știi că acest lucru este ceva ce îți dorești, poți continua să mergi pentru el.

„Nu renunța niciodată la posibilitatea de a-ți îndeplini visele”.

Captează-ți propriile vise și fă-ți un plan pentru un stil de viață sănătos cu ajutorul livrării mesei gata de consum de la Trifecta. Găsește-ți dieta perfectă astăzi!