patru

Kim Molina și-a atins obiectivele de fitness - datorită combinației puternice de dietă ketogenică, post intermitent și antrenamente la sală.

Într-o recenzie recentă la PEP.ph (Philippine Entertainment Portal), Kim a spus că trebuie să slăbească pentru rolurile sale de film și televiziune.

MOTIVAȚIA lui KIM MOLINA

Actrița în vârstă de 27 de ani joacă rolul antagonistului Savannah Rosales în săpunul de zi, Kadenang Ginto, în timp ce ia calea sexy în viitorul film digital, Momol Nights.

„Ako kasi, sinabihan pentru Momol Nights”, a explicat ea. „Medyo sexy siya, so kinailangan kong mag-slăbi.

„Și cu Kadenang Ginto, nakakahiyang maging siopao ang kontrabida doon.

"Deci kinailangan kong mag-slăbește pentru față."

Până acum, și-a scos patru centimetri de talie.

Pentru a-și verifica progresul, Kim folosește o măsurătoare cu bandă, care, crede ea, este un ecartament mai bun decât o cântare.

A atins marca de invidiat de 24 de inci?

Kim țipă în râs.

"Hindi naman po, dyuskolord!" a spus actrița multitalentată care poate trece fără efort de la comedie la dramă și poate cânta orice gen muzical.

În curând va începe filmarea filmului de lansare, Jowable, care se bazează pe romanul și scurtmetrajul viral cu același titlu.

Iubitul ei din viața reală, Jerald Napoles, joacă un rol cheie în Jowable, ca un tip aleatoriu pe care personajul lui Kim No-Boyfriend-Since-Birth îl întâlnește într-o noapte ploioasă.

DIETA ȘI ANTRENAMENTUL KIM

A început să facă post intermitent în 2018, deoarece a fost influențată de Jerald, care a început regimul alimentar cu un an mai devreme.

Postul intermitent (IF), potrivit healthline.com, este un „tipar alimentar în care circulați între perioadele de mâncare și post”.

Ea a subliniat: „Nu se spune despre ce alimente să mănânci, ci mai degrabă când ar trebui să le consumi”.

În ianuarie 2019, Kim și Jerald au încorporat în programul lor IF dieta ketogenică, pe care site-ul web pentru sănătate și fitness o descrie ca o „dietă foarte scăzută în carbohidrați, bogată în grăsimi” care „implică reducerea drastică a aportului de carbohidrați și înlocuirea acestuia cu grăsimi”.

Întrebată cum poate ține cont de ambele scheme de slăbire, ea a spus: „Păstrez o aplicație de contor macro în telefonul meu.

„Atâta timp cât știți cantitatea corectă de macro-uri pe zi a tipului dvs. de corp în timp ce combinați ambele, veți fi bine.”

Cu toate acestea, ea a recunoscut că a avut lupte la început.

"Mahirap siya lalo pag mahilig kang kumain ng kanin at mashed potatoes!" a subliniat ea râzând.

"Am un dinte dulce foarte activ. Îmi place să mănânc prăjituri, gogoși și tot felul de carbohidrați dulci, așa că a trebuit să-mi antrenez papilele gustative ca să-mi placă îndulcitori alternativi și organici în loc de zahăr alb sau brun."

Dar a continuat să meargă pentru că se simțea „mai sănătoasă și mult mai ușoară în comparație cu înainte”, adăugând că „este mai ușor de întreținut cu toate diferitele restaurante și brutărie keto disponibile din metrou”.

La o lună după ce a urmat o dietă keto, când corpul ei se adaptase deja, Kim a început să facă antrenamente la sală.

„Când am început, mergeam la sală cât de des puteam.

„Sala de gimnastică la care merg este deschisă 24/7, așa că practic nu am nicio scuză să nu merg chiar și când devine foarte târziu”, a spus ea.

Nu a trebuit să caute un antrenor personal pentru că iubitul ei se potrivea deja cu factura.

Iată câteva lucruri neobișnuite despre Jerald, prin amabilitatea iubitei sale: „Ca unul dintre rachetele sale de mai înainte, el a fost un antrenor personal de sală de sport cu mult timp în urmă, cu ani înainte să se aventureze în teatru cu normă întreagă și în cele din urmă în spectacolul de masă.

„Mi s-a întâmplat să introduc asta din nou în sistemul lui”, a subliniat ea, „așa că este mai ușor pentru noi să lucrăm împreună”.

Programul de antrenament al lui Kim, așa cum a fost conceput de iubitul ei, pe care îl numește cu porecla lui, Je, implică antrenament în circuit, greutăți și mașini.

„Ori de câte ori devin leneș să mă antrenez - ceea ce este adesea, haha! - M-am sunat și m-am trezit”, a spus ea.

"Siya ang alarm ko, haha! El îmi cunoaște programul, așa că ori de câte ori avem zile libere sau dacă ne schimbăm înainte de a lucra, se trezea mai devreme decât mine pentru sunduin ako la makapag-train kami."

În încheiere, Kim și-a împărtășit gândurile despre fitness: „Slujba noastră ca actori ne cere să avem un sistem imunitar puternic pentru a susține repetițiile și filmările din noaptea târziu.

„Deci, practic, obiectivul meu este la fel de simplu ca și încercarea de a menține acest tip de stil de viață sănătos și continuu să mă uit la mine nu doar în exterior, ci și în interior”.