„Mă simt cu adevărat mult mai fericit dinainte și vreau doar să îi inspir pe ceilalți”

pachete

Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.

Un tată singur a dezvăluit cum și-a schimbat corpul tatălui cu un pachet de șase punând munca grea în sala de sport și revizuind dieta sa.

Greutatea inginerului de aeronave Mark Kaberry a crescut la aproape 19 pietre când s-a despărțit de partenerul său. Cu toate acestea, de la despărțire, el a pierdut acum 5,5 pietre și a trecut de la o talie de 44 "și dimensiunea XXXL la o talie de 32" și dimensiunea mică.

Dar nu despărțirea în sine a dat-o lui Kaberry, din Lincolnshire, impulsul de care avea nevoie pentru a se forma - a fost dorința de a da un exemplu bun pentru cei doi băieți ai săi, Thomas, în vârstă de 10 ani, și cinci- Alexandru, de un an.

„Principalul motiv pentru care vreau să mă formez este faptul că sunt tată de weekend, ceea ce înseamnă că aș vrea să mă bucur de timp cu cei doi fii ai mei, având delicii și văzându-i fericiți”, a explicat Kaberry, de 34 de ani, pentru The Independent.

Dar, tratându-i pe fiii săi cu o mulțime de mâncăruri îngăduitoare, Kaberry și-a dat seama că este probabil ca și ei să crească pentru a purta cămăși de mărime XXXL, ceea ce el nu voia: vezi inspirație în modul de a mânca corect și de a rămâne sănătos ”, spune el.

Kaberry și-a început transformarea urmând ghiduri de fitness timp de doi până la trei ani, dar nu au făcut niciodată o mare diferență în ceea ce privește fizicul său, deoarece nu și-a modificat suficient dieta împreună cu antrenamentul. „Nu am urmat niciodată sfaturile nutriționale, datorită faptului că știam mai bine”, recunoaște el.

Dar când inginerul a făcut efortul să-și revizuiască și dieta, a început să vadă o diferență reală în fizicul său.

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

„Am început să urmez sfaturile nutriționale [care au însoțit ghidurile LDNMuscle Training Training pe care le urma] și să-mi cântăresc mâncarea pentru a mă asigura că nu mă alimentez în exces”, explică Kaberry.

„Am început apoi să găsesc un echilibru sănătos și am început să-mi urmăresc macronutrienții prin MyFitnessPal. O mulțime de atenție a fost apoi pusă în sistemul de semafoare pe care îl vedeți pe ambalajul alimentelor pentru a-mi schimba mentalitatea și relația cu alimentele. ”

Urmăriți mai multe

Dar, deși corpul lui Kaberry începea să se schimbe, cu siguranță nu s-a întâmplat peste noapte. Și întrucât oricine a încercat să se formeze va putea să ateste, este greu să vă mențineți voința și motivația atunci când nu arătați brusc ca un model de revistă de sănătate după o săptămână de crize abdominale.

„Problema cu pierderea în greutate și schimbarea corpului este că este nevoie de timp”, spune Kaberry. „Întotdeauna vrei să renunți atunci când nu vezi rezultatele. Ai zile bune de corp și zile de corp rele. ”

Tatăl celor doi nu s-a cântărit regulat, ci a făcut în schimb fotografii pentru a-și putea vedea vizual progresul, ceea ce l-a motivat apoi să lucreze mai mult.

„În cele din urmă, au trecut câțiva ani grei”, recunoaște el. „Dedicația mea s-a clătinat, dar având copiii mei în viața mea și acum noul meu partener, motivația mea a rămas puternică.”

Kaberry a început să urmărească conturile de fitness de pe Instagram, dar a avut grijă să-și amintească că propria călătorie va fi unică pentru el. De asemenea, el crede că rețelele sociale pun de fapt mai multă presiune pe oameni pentru a avea corpuri „perfecte”.

„Cred că percepția așteptărilor societății este nerealistă și că cei din poziția mea ar trebui să-și facă transformările pentru ei înșiși și să ignore concepțiile greșite existente în prezent”, spune el.

Și acesta este principalul sfat al lui Kaberry pentru oricine dorește să piardă grăsime sau să devină mai în formă: fă-o pentru tine.

„Păstrați-vă atenția asupra dietei și ignorați cântarul, deoarece greutatea nu este cheia”, spune el. „Nutriția este modalitatea de a găsi fericirea și de a vă asigura că o dietă echilibrată se potrivește cu niveluri bune de antrenament cu greutăți și HIIT”.

Ventilatorul de fitness îi încurajează pe oameni să-și cântărească mâncarea timp de o săptămână atunci când pregătesc mesele, pentru a-i face să-și dea seama cât consumă. „Numai acest lucru va răspunde dacă este nevoie de o schimbare în propria viață”, spune el.

Sfaturile de top ale lui Kaberry sunt să vă alimentați corect, să găsiți un ghid bun de antrenament cu greutăți și să urmăriți atât macronutrienții, cât și greutățile pe care le ridicați.

„Mă simt cu adevărat mult mai fericit dinainte și vreau doar să îi inspir pe ceilalți”, spune el.

Fiecare bănuț pe care îl dați va finanța raportarea de interes public

1/1 Cum a trecut omul de la tata-bod la șase pachete de dragul copiilor săi

Cum a trecut omul de la tata-bod la șase pachete de dragul copiilor săi

Comentarii

Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme

Despre Independentul comentând

Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.

Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.

Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol

Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.