ifoodreal

Iubesc vinul! Știm cu toții că iubesc vinul, de dragul lui Pete. Vinul este prezent în viața mea în fiecare weekend de ani de zile. Știi cum oamenii nu pot trăi fără zahăr, eu nu pot trăi fără vin. Eu, nu pot să cred că scriu despre cum am încetat să beau vin timp de o lună, sau despre faptul că o fac (este doar Ziua 10 fără vin, în timp ce scriu acest paragraf), sau că de fapt a făcut-o. Deci, dacă v-ați revenit din șocul acestei întorsături de evenimente din viața mea, întâmpinați-vă înapoi și continuați să citiți.

Cred că nu am o problemă. Cred că tocmai am creat acest obicei prost consumând vin în fiecare weekend. Cu toate acestea, există 2 tipuri de băutori de vin:

Fixați această rețetă pe Pinterest pentru a o salva pentru mai târziu

# 1. La fel ca Alex - căruia nu îi pasă dacă este sâmbătă și nu bea vin.

# 2. La fel ca Olena - care la cuvintele „fără vin” într-o sâmbătă seară primește acești ochi mari și o inimă frântă.

Fiind o persoană foarte conștientă de sine și cinstită cu propriul meu eu, m-am gândit la faptele menționate mai sus în ultima vreme. Știu că sunt mai „dependent” de vin decât soțul meu, deși am un drept deplin pentru că sunt mamă. Sunt băutură de mamă, cunosc mulți alți băutori de mamă, totuși am cunoscut și cunosc destui oameni care consumă excesiv alcool. "Cine sunt?" întrebarea m-a bătut în ultima vreme (aș minți dacă aș spune că o lună în Mexic nu are nimic de-a face cu această decizie). Cred că unii oameni au o personalitate mai captivantă și unele lecții menționate anterior. Sunt în mijloc. Am renunțat la fumat, am încetat să mănânc alimente procesate, pot face mișcare. Așadar, o pot face dacă vreau. Dar am o problemă cu faptul că nu beau vin?

După ce m-am întors din Mexic, unde am băut moderat în fiecare zi, am avut sentimentul adânc în mine că trebuie să mă reduc. Jur că nu am făcut nimic pe Google, dar într-o seară, această postare a apărut pe Pinterest. L-am citit cu mare interes și m-a făcut să mă gândesc la propria relație cu vinul. Complet nepregătit și speriat să renunț la alcool timp de un an, am decis doar să nu mai beau fără ocazie, ceea ce în câteva zile s-a transformat în provocarea de a nu bea timp de 30 de zile și mai târziu într-o dorință nebună de a documenta și de a împărtăși această călătorie cu tine. . Pe măsură ce „cresc”, îmi „curăț” viața. Am abordat problema dietei (aproape), sunt destul de mulțumită de lucrurile materialiste pe care le am, am de-a face cu „schelete” în dulapul meu și acum simt că trebuie să-mi aranjez relația cu alcoolul.

Relația mea cu Wine

  • Frecvență: Nu în fiecare noapte, de vreo 3-4 ori pe săptămână. Scrierea acestui lucru singur este șocantă.
  • Cantitate: 1-2 pahare sau aproximativ jumătate de sticlă.
  • Ocazie: Vineri pentru că este Vineri, salut?! Sâmbătă pentru că este sâmbătă, salut din nou?! Duminică pentru că mâine este luni, uf! În timpul săptămânii pentru că a fost o zi grea, sigur! Vacanță - în fiecare zi pentru că este vacanță. Ai ideea.

Motive

  1. Greutate: Cel mai mare motiv pentru fundul rău pentru a reduce alcoolul este fundul meu în creștere. DA! Indiferent cât de sănătos mănânc, cât de mult mă antrenez, dacă continuu să beau atât de mult, este echivalent cu alergarea pe o roată de hamster. Cu excepția cazului în care mă antrenez în fiecare zi ca o nebună pe care nu-mi vine să o fac deloc.
  2. Energie: Alcoolul mă obosește, chiar și 2 pahare de vin mă fac mult mai puțin productiv în seara de băut și a doua zi.
  3. Durere de cap: Vinul îmi dă dureri de cap. 1 pahar este OK, dar adevărul este cine se oprește la un pahar de 5 oz?! Nu, lasă-mă să reformulez - ce mamă toarnă 5 oz într-un prim pahar?! Distracția abia începe și trebuie să mă opresc?! Esti nebun?
  4. Dormi: În nopțile în care beau vin, somnul meu este urmat de anxietate și nu este la fel de profund. Rezultatul este mai mult sau mai puțin obosit, neproductiv și puțin morocănos Olena.
  5. Mod: În ziua în care am aflat că alcoolul este de fapt un depresiv de la prietena mea Jenn, care este psiholog, mi-a schimbat viața pentru totdeauna. Și este adevărat. De fiecare dată când beau vin mă gândesc la asta și văd cu totul că sunt mai nefericit când beau - sunt fericit în primele 2 ore, dar sentimentul de vinovăție și hormoni dezechilibrați mă depășesc. Si ghici ce? Wine nu a rezolvat niciuna dintre problemele de pe ÎNCĂ.
  6. Frică: În ultima vreme, am observat că lucrurile distractive din viață nu par la fel de distractive fără un pahar de vin. Îmi lipsesc unele experiențe de viață cu copiii și soțul meu din cauza vinului? Trebuie să fiu sincer cu mine înainte să fie prea târziu.
  7. Invidie: Am observat că am început să mă uit în jur și să mă întreb „Acea persoană se bucură de viață, arată fericită și știu că nu bea”. Și mă face total gelos! Vreau să fiu ACEA persoană. Știu că dacă mă simt așa, există o problemă care necesită atenție. DA.

Temerile

  1. Lipsa distracției: Voi mai putea să mă distrez la întâlnirile sociale și în viața fără vin? Ce o să fac atât de multe ore fără bâzâit?
  2. Înlocuirea cu zahăr: Fiecare ființă umană are nevoie de o modalitate de relaxare și răsfățare. Mulți oameni apelează la zahăr sau la alimente, în general, atunci când încearcă să renunțe la un obicei prost. Întrucât nu mi-a păsat de deserturi de ani de zile pentru că știam că beau deja vin, mi-e teamă să înlocuiesc vinul cu zahăr din cauza punctului de greutate de mai sus. Nu mi-e frică să apelez la fumatul de țigări (deja o problemă din trecut), sau la marijuana (încercat asta, nu a făcut nimic pentru mine, mirosul singur mă face să fug), sau chiar droguri (am trecut cu bine de acea etapă), dar zahărul este o preocupare.
  3. Incertitudine: Ce urmează pentru mine în viață? Ce se întâmplă în continuare? Cum voi trăi fără ceva care a făcut parte din sângele meu de când eram adolescent?

Scopul acestei provocări nu este renunțarea la alcool pentru totdeauna, ci a fi FERICIT aka a rupe un obicei prost!

Proces

Ziua 1 - 8 Fără Vin

Am decis să abordez această provocare luând zi de zi. Pe măsură ce „cresc”, găsesc această strategie împreună cu „du-te la culcare și mâine va fi mai bine” care funcționează destul de bine pentru mine. De asemenea, a fi ocupat mă distrage mereu și sunt sigur că mulți dintre voi vă puteți relaționa - redecorez camera de zi, astfel încât călătoriile interminabile de cumpărături la Homesense mă țin ocupat și departe de vin, dăunător portofelului meu mai mult decât vinului, dar nu chiar pentru că ajungem să ne bucurăm de spațiul pe care am cheltuit bani pentru anii următori vs. așezat în canapele de piele incomode și nu citește din cauza lipsei lămpilor. Și apropo, am vândut vechiul nostru decor și mobilier pe Craigslist, iar mobilierul nou mi-a costat doar 500 de dolari. Ha!

Prima vineri: Primele 4 zile au fost ușoare pentru că am început provocarea luni. Vinerea a intrat și am avut o îngrijorare minusculă cu noaptea, mai ales că era Vinerea Mare - o zi liberă, dar am ajuns să pictez o ușă toată ziua și apoi seara, Alex a făcut cina, am ieșit la plimbare și ne-am uitat la televizor . Prima vineri fără vin a fost complet OK, deși am avut un „diavol al vinului” șoptindu-mi la ureche de ceva timp.

Prima sâmbătă: Am ieșit din casă devreme, am luat Skytrain și am petrecut toată ziua în Vancouver dând băieți în lumea științifică, bând cafea într-o cafenea tip boutique, mergând de-a lungul oceanului în False Creek și cumpărând o saltea nouă. Când am ajuns acasă la ora 21:00 epuizați, copiii s-au culcat și eu și Alex ne-am uitat puțin la televizor. A trecut cu mult de „ora vinului” meu obișnuit, între orele 18-19, așa că am fost complet OK.

Prima întâlnire socială: Duminica s-a întâmplat să fie Duminica Paștelui și prietena mea Katie ne-a invitat la o cină cu curcan. Imaginați-vă o zi frumoasă și însorită, peste 20 de persoane, femeile vorbesc și gătesc într-o bucătărie superbă, bărbații beau bere pe terasă, copiii aleargă. Sincer, eram îngrijorat de modul în care mă voi descurca fără vin, unde toată lumea se bucură de alcool, dar nu pot spune că am fost îngrozită. Amintiți-vă, toți „creștem” în cele din urmă. M-am descurcat perfect, bucurându-mă de această zi frumoasă, mâncare uimitoare și oameni minunați. Am ajuns acasă aproape de ora 21:00 și eu și Alex am plecat la plimbare pentru că aerul de primăvară este chiar atât de bun în acest moment.

Ghici ce s-a întâmplat luni de Paște? M-am trezit la 9:40 AM! Ceva pe care nu l-am făcut de când aveam 20 de ani și eram pre-copii.

Nu am lucrat prea mult în această perioadă, deoarece nu am chef. În schimb, mergeam la plimbări 4K singur sau cu Alex, seara, inspirând minunatul aer de primăvară din Vancouver. Este atât de superb afară! Mananc la fel normal sanatos. Am mâncat totuși mai multă ciocolată neagră, 75% și 85% una.

Ziua 9-14

Saptamani: Fără probleme. Cred că „diavolul vinului” îmi părăsește umărul, jur. Cu toate acestea, m-am bucurat mai mult decât cantitatea obișnuită de ciocolată neagră și înghețată în timpul săptămânii, pe care am văzut-o pe fața mea sub o formă de acnee. Zahar + ovulație = nu este un amestec bun pentru hormoni.

Vineri noapte: Poftele mele de zahăr s-au potolit. Ne-am dus la casa unui prieten și am avut suc de club și un pic de delicatese.

Sâmbătă: Am fost la Costco noaptea, am luat o cadă cu hidromasaj frumoasă după cină și ne-am uitat la televizor. Sincer, a fost ziua în care am început să mă gândesc că pot trăi fără vin, pentru că Alex bea lângă mine și îmi pasă mai puțin să mănânc căpșunile mele organice. Wohoo.

Duminică: Nici o problema. Uau, sunt eu sau chiar sunt eu?!

Ziua 15 - 22

Ce săptămână de sărbători! Era ziua de naștere a lui Alex marți, noaptea mamei vineri și marea petrecere a zilei de naștere a prietenului meu sâmbătă. Făcându-l 2 săptămâni fără vin, sincer nu am fost foarte îngrijorat de cum nu voi bea vin. Chiar și acum un an, ca să nu mai vorbim de 5 ani, aș fi fost foarte supărat să sărbătoresc orice fără vin. Pe o scară de la 1 la 10, am poftit vin la 3 în timpul acestor evenimente. Cea mai șocantă parte pentru mine a fost că am reușit încă să mă distrez cu o râsete, mâncare excelentă și un pic de desert.

Încep să cred că într-adevăr nu am o problemă și că o viață nouă este în fața mea, când nu bem vin în fiecare weekend. Îmi place foarte mult să nu mă trezesc cu dureri de cap și să fiu prezent în fiecare moment. Nu înnebunesc după zahăr, dar mă bucur de bunătățile mele - un pic de înghețată de ciocolată, o batonă de ciocolată sau o felie mică de tort, fără nici o vină, deoarece evit sute (sincer aproape de o mie) de gol calorii vinului în fiecare săptămână. Dulce!

Mi-am luat menstruația săptămâna aceasta și a fost șocant, nu dureros, ceea ce a fost cazul în ultimii 5 ani. Primele 2 zile sunt de obicei urmate de crampe chinuitoare. De data aceasta abia a avut durere. Am constatat că simptomele dismenoreei se pot agrava din cauza alcoolului. De asemenea, nu m-am simțit umflat. În general, mă simt mai puțin umflat în fiecare zi acum. Să vedem ce se întâmplă luna viitoare.

Mă simt super energic și productiv. Atât de productivi, am decis să mergem într-o excursie la San Francisco.

Ziua 23 - 30

Deoarece este ziua 30 când nu beau nici măcar o picătură de alcool, nu cred că am prea multe de spus, cu excepția a ceea ce am spus deja săptămâna trecută - este FINE. Mă simt complet bine să nu beau. Aș vrea să beau o băutură dacă este o ocazie, dar nu voi bea în seara asta pentru a sărbători sfârșitul provocării, în caz că vă întrebați. Nu, nici o dorință. Pentru că este foarte bine. Mă mulțumesc cu Netflix, ciocolată, o plimbare și o carte.:)

Concluzii

  1. Viața este distractivă fără alcool: Viața poate fi și este uimitoare fără vin dacă sunt cu adevărat fericit cu viața mea. Uau, serios, faptul că nu beau vin m-a făcut suficient de curajos să văd un consilier și să mă ocup de problemele trecute și prezente. Petrecerile sunt distractive fără vin dacă stau la petreceri potrivite. Până la vârsta de 35 de ani, evaluez în mod serios compania cu care mă întâlnesc, deoarece timpul este prețios și sunt pur și simplu mai mulțumit să citesc o carte sau să urmăresc un spectacol dacă o mulțime petrecătoare nu este mulțimea mea. Cred că toți putem fi de acord asupra acestui lucru. M-am dovedit că nu am dependență și, înainte, aș vrea să savurez un pahar de vin sărbătorind ziua de naștere, să ies la cină cu Alex sau la Crăciun. Aș fi în regulă să nu beau în fiecare sfârșit de săptămână pentru că este un weekend, dar o să mă bucur de un pahar din acest vin frumos cu prietenii la cină sâmbătă.
  2. Pierdere în greutate: Am pierdut 2-3 kg. Nu am avut o cântare când am început, dar simt că hainele mele se potrivesc mai mult. Matematică simplă: 1 kg de grăsime = 3.500 de calorii, 4 weekenduri fără vin = 4 x 1.000 de calorii economisite. Iată-te.
  3. Fără fitness: Nu m-am antrenat luna trecută. Acesta este un post cu totul nou în sine.
  4. Creșterea energiei: Sunt serios abia zile proaste. Chiar și menstruația mea a fost mult mai puțin dureroasă. Sunt plin de energie.
  5. Somn îmbunătățit: Bună somn profund, fără anxietate, când mintea mea se învârte, încercând să-mi amintesc că nu am băut o sticlă de vin într-un club de noapte dansând toată noaptea, așa că cum se simt ca o porcărie și nu pot dormi?!
  6. Stare mai bună: Bună ziua, hormoni echilibrați. Serios, sunt mult mai puțin iritabil, întreabă-l pe Alex.
  7. Este mai ușor să fii sănătos: Ei bine, este. Cea mai mare parte este că mă simt mult mai puțin umflat. Un alt lucru important este că nu doresc alimente sărate grase a doua zi după ce am băut câteva pahare de vin. Din nou, salut, hormoni echilibrați.

Viața este un peisaj în continuă schimbare. Creștem, învățăm, râdem, plângem. Totul este în regulă atâta timp cât suntem sinceri cu noi înșine. Viața este un lucru frumos dacă ești suficient de curajos să te uiți la miezul a ceea ce te face cu adevărat fericit și să mergi pentru ea. Negarea sau întârzierea sentimentelor nu va rezolva problema, la fel ca și un pahar de vin nu va face trucul. Dar dacă un pahar de vin te face fericit și te ajută să te relaxezi, nu este absolut nimic în neregulă! Dacă aveți îndoieli cu privire la consumul de alcool (așa cum am făcut-o eu), vă recomand cu tărie să finalizați această provocare de 30 de zile fără vin - veți învăța UN TON despre voi înșivă! Și voi fi curajos și voi spune acest lucru - dacă nu puteți trăi fără alcool timp de 30 de zile, probabil că este o idee bună să căutați ajutor profesional. Sincer aș fi făcut-o, înainte să fie prea târziu. Din punctul meu de vedere.