După căsătoria mea s-a prăbușit, mi-am dat seama că trebuie să-mi transform viața.

kilograme

Nu-mi amintesc data exactă, dar îmi amintesc timpul și locul dureros de bine. Stăteam în biroul meu de acasă, lucrând la un plan de proiectare a bucătăriei. Era o după-amiază în cursul săptămânii, la sfârșitul primăverii 2009. Marea recesiune îmi omorâse slujba în showroom, dar încă primeam niște concerte de design independente. Soțul meu de atunci se pregătea pentru o călătorie de afaceri.

S-a plimbat în cameră, dar în loc de sărutarea și îmbrățișarea noastră obișnuită, mi-a spus că nu mai este îndrăgostit de mine. Și a înghețat. Nu-mi amintesc să fi spus un cuvânt. Îmi amintesc că am stat acolo uimit în timp ce își ridica valiza și pleca spre aeroport.

M-am bucurat să am câteva zile pe cont propriu pentru a procesa această schimbare de viață devastatoare. Când am fost sigură că sunt singură, am coborât în ​​camera de familie.

Era un loc familiar. Ne-am petrecut majoritatea orelor gratuite în ultimii șase ani, așezându-ne acolo, dând cu piciorul atât la televizor, cât și la junk food. În acel moment, când căsătoria mea se prăbușea, mi-am dat seama că trebuie să cobor de pe canapea, altfel stresul care mă îndreaptă îmi va da un atac de cord - sau un accident vascular cerebral. Aveam 48 de ani, 233 de lire sterline și complet sedentar.

Nou motivat, am început să înot din nou, așa cum făcusem la facultate și la școala generală, bucurându-mă de calitatea meditativă a apei și de flotabilitatea ei blândă. Am mers înapoi până la o milă, de trei ori pe săptămână, iar această activitate reînnoită a inspirat o alimentație mai sănătoasă pentru a-mi alimenta mai bine turele. Am vărsat 30 de lire sterline până am semnat actele de divorț în luna decembrie.

În următorii doi ani, am pierdut aproximativ 100 de lire sterline. De asemenea, m-am întors la antrenamentele de forță, lucrând cu un antrenor care știa de ce au nevoie femeile de 50 de ani pentru a deveni puternice și a rămâne în siguranță. Am ridicat ultima dată greutățile la 30 de ani și eram sigur că antrenamentele mele - în special cu un diagnostic pre-osteoporoză - trebuiau să se schimbe.

Dar, chiar dacă mănânc sănătos și exercitam șase zile pe săptămână, mi-a fost greu să păstrez kilogramele să nu se strecoare înapoi. A fost greu să rămân motivat să lucrez la fel de mult cât aparent aveam nevoie pentru a rămâne la o greutate sănătoasă. Fiind congenital hipotiroid, probabil că nici nu a ajutat, dar medicul meu a insistat că nivelurile mele sunt corecte. Nu aș putea da vina pe glanda mea slabă.

Apoi, în timp ce făceam voluntariat la o cursă de cursă de obstacole (OCR) la începutul anului 2013, am observat că participanții au venit aproape la fiecare dimensiune, formă, viteză și abilitate. Aș putea - ar trebui - să fac una dintre acestea? M-am dus acasă și am găsit un grup local OCR online pentru a verifica weekendul următor.

Grupul respectiv m-a inspirat să mă antrenez în sălile de gimnastică locale și pe traseele locale împreună cu colegii entuziaști și să mă înscriu la cea mai scurtă Spartan Race (un sprint de 5K-ish) în ianuarie următoare. Am avut șapte luni să mă pregătesc fizic și mental. Nu am stăpânit niciodată urcarea pe frânghie, dar am învățat cum să trec peste ziduri, să mă târasc armata, să duc obiecte grele pe dealuri și să fac burpee - o mulțime de burpee!

După finalizarea aceluiași eveniment provocator (ceea ce comunitatea OCR numește „pierderea strălucirii”), cea mai mare lecție pe care am învățat-o a fost că antrenamentul și alimentarea pentru obiectivele atletice au fost mult mai motivante pentru mine decât dieta și exercițiile fizice. În timp ce majoritatea femeilor de vârsta mea își luau noroi în timpul tratamentelor spa, eu le primeam pe ale mele sub sârmă ghimpată și iubeam camaraderia și noile capacități pe care le câștigasem.

Eram în cea mai bună formă în care mă aflam de zeci de ani și am început să caut noi obiective pentru evenimente. În următorii doi ani, am finalizat încă cinci OCR-uri, un maraton rutier și un traseu și un triatlon sprint la distanță. De asemenea, am ridicat Muntele Whitney, cel mai înalt vârf din cele 48 de state inferioare. Fiecare aventură mi-a lucrat mușchii în moduri diferite, a cerut o alimentație diferită, m-a provocat mental și fizic și mi-a prezentat propriile nevoi de recuperare.

Am ajuns să înțeleg că recuperarea nu trebuie subestimată. În timpul antrenamentului meu Marathon Marine Corps din 2016, mușchiul popliteu din spatele genunchiului meu (unul pe care nu l-am știut niciodată că există) a început să urle din cauza utilizării excesive. Tehnicile de lansare activă m-au condus la linia de start și de sosire a acelei curse. Îndreptarea unui cap de duș portabil cu masaj către mușchi a contribuit la ameliorarea disconfortului, la fel ca rularea spumei și folosirea saltelei de yoga pentru întindere.

Acum, a avea un dormitor care facilitează somnul profund mă ajută la recuperarea generală. Având o bucătărie bine echipată, este mai ușor alimentarea corespunzătoare, iar zona de depozitare bine organizată mă ajută să ies mai repede din casă în zilele de cursă sau de antrenament. Una dintre cele mai mari lecții de viață a mea a fost să îmi dau seama că casa mea poate să-mi susțină obiectivele de fitness sau să le saboteze.

În prezent, mă antrenez pentru cea mai grea provocare de până acum: reuniunea pe Muntele Kilimanjaro pentru a împlini 60 de ani în decembrie. Diagnosticul meu recent de artrită va face mai dificilă atingerea kilometrajului și a altitudinii necesare, dar se adaugă și satisfacției de a progresa de la canapea la Kili.

Chiar dacă zeii pandemiei nu cooperează pentru 2020, voi fi petrecut cea mai mare parte a acestui an făcând drumeții, scufundări și antrenamente de forță (prin Zoom acum) în moduri în care sinele meu de 48 de ani de 233 de lire nu ar putea avea imaginat. Voi avea noi oportunități de a atinge acest obiectiv și altele în 2021.