NUME: Lisa/ÎNAINTE GREUTATE: 279/DUPĂ GREUTATE: 215/LIRI PIERDUTE: 64

lisa

Povestea de succes a pierderii în greutate a lui Terri Transformarea în sănătate și fericire

Am început să dezvolt o problemă de greutate în jurul vârstei de 8 ani. În clasa a III-a, îmi amintesc în mod viu prima dată când am fost numit gras de cineva. Probabil că nici măcar nu eram grasă atunci! Am crescut ca „sora grasă”.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Greutatea mea mi-a afectat viața, deoarece m-a împiedicat să fac multe lucruri și m-a făcut uneori nesigur

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Mi-am început călătoria de slăbit pe 16 mai 2016. Am fost la Atlanta la absolvirea surorii mele. Am avut un copil în februarie 2015 și am început o slujbă stresantă pe care o detestam în mai 2015. Cerul meu de greutate s-a declanșat. Am încercat de mai multe ori să slăbesc, dar mi-a lipsit timpul și devotamentul de a mă lăsa să renunț la mâncarea care îmi servea drept medicament. Am fost disponibilizat în aprilie 2016 și a fost cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. M-am văzut într-o poză de la absolvirea surorii mele în mai și am fost îngrozit de cât de mare eram. În acel moment, am luat decizia de a-mi dedica timpul și efortul pentru a-mi recâștiga viața și a elibera greutatea. Am decis că nu vreau să mai trăiesc așa vreodată.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am zburat înapoi acasă a doua zi și am făcut mici schimbări. M-am angajat să beau doar apă, să mănânc porții mai mici și să tai toată junk food și vin. Am început cu un DVD de mers pe jos acasă (eram prea mare ca să-l termin, dar mi-am spus să fac ce pot să fac până pot face mai mult!).

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am început să văd rezultatele imediat. Am slăbit prima săptămână și mi-a dat motivația de a continua

Care a fost partea cea mai grea? A trebuit să mă ocup în primul rând de dependența mea de alimente pentru a acționa ca agent vindecător al emoțiilor mele. Eram atât de nemulțumit de acel loc de muncă, încât am mâncat fast-food, probabil, de două ori pe zi, pentru a avea doar sentimentul pe care mi l-a dat. Pe atunci eram șomer, așa că a fost și un obstacol, dar am refuzat să mă oprească și am găsit modalități de a mânca mai curat pentru mai puțin. A fost greu de exercitat și din cauza dimensiunii mele, dar în fiecare zi, făceam ceva mai mult până când puteam termina

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Am vrut să renunț în fiecare zi. Ceea ce m-a menținut a fost dorința mea de a nu mai vedea acea persoană pe care am văzut-o în fotografii. Am vrut să fiu cineva cu care fiul meu ar putea fi mândru. Știam dacă mă opresc, aș putea ajunge acolo unde am început sau mai rău. Tocmai am decis să nu mai fiu niciodată ea

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Am lovit câteva platouri. Au fost provocatoare, deoarece simți că lucrezi din greu și nu vezi nicio schimbare la scară. Îmi reamintesc mereu că renunțarea nu este o opțiune și mă concentrez pe curățarea mâncării și se va mișca

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? mi-a luat vreo 6 luni

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Când cineva observă că sunt mai mic! Pot cumpăra din nou în secțiunile obișnuite la magazine! Sunt mândru de mine pentru realizările mele de până acum. Îmi folosesc pierderea în greutate ca metaforă pentru alte domenii ale vieții mele. Dacă pot face ceva care părea atât de imposibil ca acesta, pot face orice!

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Acum mănânc mult mai curat. Mănânc alimente întregi propriu-zise și junk mai puțin procesate. Sunt conștient de ceea ce îmi intră în gură. Nu mănânc fast-food și sifon sau suc ca principalele componente ale dietei mele. Acum beau cel puțin un galon de apă pe zi și încerc să mănânc o dietă bogată în fructe și legume și proteine. M-am implicat în cercetarea alimentară și încerc să mănânc o dietă vegetariană atunci când este posibil

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Nici nu am putut termina un antrenament de mers pe jos la cel mai greu. Pe măsură ce am început să slăbesc, aș putea termina de fapt DVD-urile Beachbody pe care le-am comandat cu luni înainte, dar nu le-am folosit cu adevărat. Acum, mă antrenez de două ori pe zi și caut în permanență o nouă provocare pentru a vedea cât de departe mă pot împinge.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. bea multa apa!
  2. fă ce poți până poți face mai mult
  3. Mutați mai mult.
  4. Învață să te iubești; mananca de parca te iubesti pe tine insuti. Întrebați-vă, cineva care se iubește ar mânca asta (faceți această alegere)?
  5. Amintiți-vă de ce ați început pentru momentele grele când doriți să vă opriți!