Covid-19 este distructiv pentru căptușeala celulelor pulmonare. O dietă adecvată vă poate ajuta să vă asigurați că organismul se află în cea mai puternică stare posibilă pentru a lupta împotriva virusului.

timpul

Deși nu există niciun remediu pentru Covid-19 până acum, o dietă adecvată poate asigura un sistem imunitar robust care poate ajuta la rezistența oricărui atac al virusului.

Mineralele și vitaminele care se găsesc în multe legume și fructe pot contribui la fortificarea depozitelor de substanțe nutritive ale corpului - oferă elemente de bază pentru a ajuta corpul să se refacă la sănătate.

Covid-19 acționează prin deteriorarea căptușelii celulare a celulelor lungi, prin urmare substanțele nutritive care ajută la repararea celulelor, pot combate posibilele efecte pe termen lung ale virusului.

Cu atât de multe dezinformări publicate cu privire la vindecarea miracolă a coronavirusului, faptul poate fi adesea pierdut printre minciuni.

TRT World a vorbit cu dr. Inci Turkoglu, lector la Departamentul de Nutriție al Universității Hacettepe, pentru a afla ce, dacă este ceva, putem mânca pentru a ne proteja de efectele bolii.

Turkoglu a subliniat că nu există remedii pentru Coronavirus, dar consumul de alimente nutritive ar putea crea un factor de descurajare eficient pentru viruși și alți agenți patogeni.

"Recomandăm persoanelor sănătoase normale să includă o varietate de alimente în dieta lor, inclusiv lapte, carne, legume, fructe și cereale." Spuse Turkoglu.

„Oamenii ar trebui să consume cinci porții de fructe și legume pe zi”, a spus academicianul, subliniind importanța consumului de alimente care au contribuit la construirea unui sistem imunitar puternic.

Un sfat crucial pentru persoanele aflate în carantină acasă, care nu pot ajunge la magazine, a fost să înlocuiască carnea pe care ar mânca-o în mod normal cu leguminoase, cum ar fi fasolea, care conține depozite de proteine ​​de înaltă calitate, îmbogățite cu nutrienți.

Turkoglu a încurajat, de asemenea, să ia alte surse de proteine, consumând lactate, cum ar fi lapte, iaurt și brânză. Veganii ar trebui să opteze pentru alternative bogate în proteine ​​la aceste produse.

Dar nu este vorba doar de mâncarea bună pe care o puneți, a explicat Turkoglu.

O nutriție adecvată implică, de asemenea, păstrarea alimentelor proaste, cum ar fi zaharurile, grăsimile și substanțele chimice sintetice.

Nutriționistul a avertizat că condițiile de carantină au încurajat accesul la consumul excesiv, care ar trebui evitat.

Asigurarea unui aport adecvat de lichide este, de asemenea, un element vital pentru imunitate, potrivit omului de știință.

"În plus față de toate acestea, există un factor foarte, foarte important, adică consumul de apă", a spus el, recomandând consumul de între doi și trei litri de apă pe zi per total.

Pe lângă exercițiile fizice regulate în interior, oamenii vor fi bine pregătiți să reziste la posibilele efecte ale virusului. Deși, având în vedere caracterul necunoscut al bolii, nimic nu ar trebui să fie considerat de la sine înțeles.

În avertismentul său de despărțire, Turkoglu a avertizat împotriva victimei acelor vindecări miraculoase promițătoare prin vânzările de suplimente.

Acestea au fost ineficiente împotriva virusului Covid-19, a spus el.