duce

Vă întrebați: despre ce este această dietă 50/50 și de ce este atât de șold în zilele noastre? După cum ați fi recunoscut, alergiile alimentare și intoleranța sunt în creștere. Potrivit cercetărilor publicate în revista EBioMedicine, factorii de mediu joacă un rol semnificativ în creștere. Odată cu creșterea mediilor sociale și cu o acoperire sporită a problemelor de sănătate în presa de masă, înțelegerea noastră despre relația dintre dietă și sănătate este un subiect fierbinte.

Partea grea este de a stabili pe cine ar trebui să ascultăm.

Guru-urile auto-profesate și stelele Insta pot vedea rezultate eficiente pe termen scurt, dar metodele lor pot face mai mult rău pe termen lung decât bine.

Este necesar un aspect mai științific pentru a asigura o bunăstare durabilă. Avem nevoie de o abordare dietetică care implică ascultarea corpului și luarea în considerare a mediului local; pentru a promova și a menține un stil de viață sănătos.

Ingredientele naturale sunt cheia

Corpul nostru are o putere unică de a comunica cu noi sub formă de boli, anomalii sau greutate. Astfel, corpul ne arată că respinge ceea ce facem.

Mulți dintre noi suntem destul de norocoși să avem o gamă de alimente din care să alegem, dar apelăm adesea la opțiuni mai convenabile, care sunt ușor de consumat, dar lipsesc nutrienții necesari unei diete sănătoase. Deci, cum putem intra în mediul înconjurător și să ascultăm ce vor corpurile noastre? Ei bine, în calitate de naturist la The Retreat Palm Dubai MGallery by Sofitel, sugerez să începem cu respingerea alimentelor artificiale și să ne îndreptăm spre strămoșii noștri pentru inspirație.

Ne bazăm pe cele mai recente lucrări de cercetare, campanii media, studii, dar nu reușim să realizăm că aceste rapoarte sunt foarte variabile și sunt realizate în medii controlate. Iar rezultatele sunt anticipative. Cel mai bun studiu de crezut este cunoașterea ancestrală, modul în care strămoșii noștri au supraviețuit din instincte și tradiții bogate.

Patru principii cheie

În lumea modernă modernă de astăzi, alimentele merg mii de kilometri către destinații cu climă foarte diferită până la originea sa.

Iată cele patru principii cheie ale mele pentru a rezolva această problemă:

  1. Nu mâncați niciodată alimente cultivate la mai mult de 500 km distanță.
  2. Nu consumați alimente care nu au legătură cu etnia dumneavoastră.
  3. Nu mâncați niciodată alimente pe bază de mofturi.
  4. Nu mâncați alimente care nu sunt sezoniere.

Un alt motto simplu de reținut

Găsirea a ceea ce necesită, nevoile și dorințele corpului tău. Poate că aceasta nu este cea mai ușoară sarcină, dar necesară pentru o viață de bunăstare durabilă.

Cincizeci la sută din alimentele pe care le consumați ar trebui să fie ceea ce ați crescut mâncând în copilărie. Celelalte cincizeci la sută din alimente ar trebui să fie produse tradiționale și locale, care sunt naturale pentru zona în care locuiți. Acestea sunt elementele de bază pentru o dietă 50/50.

Luarea celor mai puternice elemente de cercetare și îndrumare naturistă, consumul de produse locale și amintirea patrimoniului nostru par a fi cele mai eficiente metode pentru a atinge cel mai sănătos corp.