vârsta

Ducesa Fergie ÎNAINTE și DUPĂ

Pierderea în greutate după 40 de ani nu este un lucru ușor de făcut. Metabolismul tău încetinește. Schimbarea este dificilă. Corpul tău nu pare să răspundă la schimbări la fel de repede ca atunci când erai tânăr.

De aceea este atât de impresionant încât Fergie, ducesa de York, a pierdut 50 de kilograme în doar 5 luni ... la vârsta de 54 de ani. O astfel de realizare ar fi impresionantă pentru un tânăr de 30 de ani. Dar a pierde 50 de kilograme atât de repede la 54 de ani este, pur și simplu, uimitor.

Recent, Fergie s-a deschis în timpul unui interviu exclusiv cu HELLO! revistă.

„Am fost atât de furios”, spune Fergie. „Am crezut că nu voi pierde niciodată în greutate, că am pierdut controlul. Nu puteam să mă încadrez în nici una dintre hainele mele. Tocmai mă înecam mâncând, mă înecam în mâncare ”.

La un moment dat, Fergie cântărea 220 lbs. „A fost nevoie de curaj pentru a ieși în public”, spune ea. „De fiecare dată când exista un titlu despre„ Ducesa de porc ”sau„ Fat Frumpy Fergie ”, nu aveau nicio idee că ajungeau până în adâncul sufletului meu.”

Ce a inspirat-o să se schimbe?
Fergie, care este fost ambasador al Weight Watchers, a decis în cele din urmă că trebuie să facă ceva în legătură cu greutatea ei, când și-a dat seama că cântărește cu doar 6 lbs mai puțin decât la greutatea completă a sarcinii.

Desigur, trecuseră mai bine de două decenii de când nu fusese însărcinată.

„Asta m-a speriat cu adevărat”, spune Fergie. „Beatrice era un bebeluș de 8 lb, 8 oz și eram la doar 6 lb de la greutatea mea completă de sarcină. Am decis să fac o schimbare. ”

Cum a făcut-o
Credeți sau nu, Fergie nu a urmat nicio dietă obișnuită sau un regim complex. Pur și simplu a tăiat zahărul și a urmat o rutină de exerciții simple.

Fergie a pierdut doar 2 kg în prima săptămână. Era furioasă și descurajată. Îi venea să renunțe. Dar apoi a descoperit că sentimentele ei erau normale pentru persoanele care renunță la zahăr.

Antrenorul ei, Josh, spune: „Când oamenii renunță la dulciuri și vin, așa cum a făcut-o ducesa, se detoxifiază și, cu aceasta, vin și frica și furia”.

De ce zahărul este atât de dăunător
Știați că zahărul este de 8 ori mai captivant decât heroina? E adevarat. Un studiu recent a constatat că prăjiturile Oreo, dintre toate lucrurile, erau de fapt MAI MULTE dependență decât cocaina și heroina.

Acest lucru înseamnă că ar putea fi de fapt mai ușor pentru un dependent de droguri să se îndepărteze de heroină decât pentru un dependent de zahăr să se îndepărteze de o pungă deschisă de prăjituri Oreo. Gandeste-te la asta!

Nu e de mirare că oamenilor le este atât de greu să spună „nu” gustărilor dulci. Acestea sunt concepute pentru a stimula anumite părți ale creierului și pentru a crea un comportament captivant.

Zahărul face aproape imposibil să slăbești
Doar un pic de zahăr vă poate „scurtcircuita” complet eforturile de a pierde în greutate. Asta pentru că zahărul crește nivelul de insulină. „Insulina” este hormonul care spune corpului tău să stocheze grăsimea.

„În prezența insulinei, nu puteți arde grăsimi”, spune dr. Eric Berg. "Toți hormonii de ardere a grăsimilor sunt anulate atunci când aveți doar un pic de zahăr."

Și mai rău, zahărul care nu este transformat imediat în energie este transformat în grăsimi. Această grăsime este cunoscută sub numele de „țesut adipos” și este foarte greu de pierdut.

Zahărul este în orice - chiar și așa-numitele „alimente sănătoase”
Mulți oameni care cred că sunt sănătoși cu alegerile lor alimentare sunt șocați când descoperă cât de mult zahăr consumă de fapt în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că zahărul este adăugat la aproape orice.

Luați orice pâine la magazin alimentar și este posibil să găsiți zahăr, miere, sirop de porumb sau sirop de orez brun în primele cinci ingrediente.

Dar pâinea nu este singurul produs alimentar care a adăugat zahăr. O veți găsi în biscuiți, cereale, iaurt, sos de roșii, chiar și sosuri de salată și chipsuri.

Robert Lustig, MD, relatează: „Din cele 600.000 de produse alimentare din magazinul alimentar american, 80% au fost adăugate cu zahăr adăugat; iar industria folosește alte 56 de nume pentru zahăr pe etichetă. Știu când adaugă zahăr, cumpărați mai mult. Și pentru că nu știi că îl cumperi, cumperi și mai mult ".

Decupați zahărul - pierdeți greutatea
Mesajul este clar: zahărul determină corpul să depoziteze grăsime. Și pierderea în greutate devine mult mai ușoară după ce tăiați zahărul.

Dieta fără zahăr a Fergie a ajutat-o ​​să slăbească 50 de kilograme în doar 5 luni. O dietă similară fără zahăr vă poate ajuta să vă atingeți și obiectivele de slăbire.

Pentru a începe, luați în considerare mai întâi tăierea surselor majore de zahăr. Lucruri precum sifon, suc de fructe și deserturi contribuie cu cantități mari de zahăr la dieta unei persoane.

După ce ați tăiat sursele majore de zahăr, începeți să citiți etichete. Decupați alimentele în care zahărul este un ingredient proeminent. Adoptați încet o dietă cu conținut scăzut de zahăr sau chiar fără zahăr.

Cine știe? Poate că peste cinci luni veți fi pierdut o cantitate semnificativă de greutate - la fel ca Fergie.

- Editorii
CelebrityLifestyleInsider.com

P.S. Faceți ACEST lucru înainte de a mânca carbohidrați (de fiecare dată)
La linkul de mai jos, vă vom arăta trucul nostru de luptă împotriva carbohidraților # 1 pe care îl aveți
puteți folosi fiecare dată când mâncați carbohidrați. Acest „ritual” simplu de combatere a carbohidraților este
dovedit clinic că:

* Scadeți zahărul din sânge
* Creșteți sensibilitatea la insulină
* Reduceți stocarea grăsimilor
* Creșteți arderea grăsimilor

Chiar și mai bine, îl puteți efectua în doar câteva secunde și funcționează ca.
gangbusteri!