Eu sunt Patrick. În acest moment sunt singurul membru al „consiliului de consilieri” al Dietei Sociale care o face nu lucrează la o revistă dedicată gătitului, mâncării și vieții sănătoase. Dar sunt căsătorit cu cineva care o face (Ann, care se ocupă de tot editorul alimentar la Cooking Light). Am 44 de ani, beau o mulțime de cafea, îmi place să îmbunătățesc locuințele și să construiesc și îmi place foarte mult ciocolata. Din punct de vedere profesional, sunt asistent medical, dar din moment ce lucrez doar sâmbăta și duminica fiecărei săptămâni - ceva numit schimb Baylor - consider că este mai cinstit să spun că sunt un tată care stă acasă cu băieți gemeni de 7 ani.

locuinței

De-a lungul anilor, m-am îngrășat încet, datorită în principal unei perioade de 2 ani care am lucrat în schimbul de noapte complet perturbator, împreună cu o îngăduire alimentară epuizată, dar fericită, a noului părinte. M-am trezit la 185-190 de lire sterline, având nevoie să slăbesc aproximativ 20 de lire sterline sau să cresc mai mult cu 4 inci.

La un moment dat, după ce presiunea și vinovăția rezoluției anuale de Anul Nou din acest an s-au epuizat, am decis, adevărat, să devin mai activ și să încerc să-mi îmbunătățesc dieta. Apoi a venit dieta socială și am primit o bandă UP pentru a-mi monitoriza exercițiile. (De fapt, am 2 benzi Up, dar una se află într-un pârâu sau într-un pește dintr-un pârâu, care merge spre Golful Mexicului). Și așa am descoperit propria mea definiție a antrenamentului încrucișat: multe îmbunătățiri la domiciliu, cu un pic de alergare între ele.

Înainte de a pleca, prima mea trupă UP m-a înregistrat cu 24.000 de pași (12 mile) când am tuns curtea imensă a fratelui meu din Mississippi - și cred că acel număr este corect. Mi-am dat seama atunci că am mai multă motivație pentru fitness dacă fac cel puțin două lucruri simultan (de exemplu, tăierea ierbii și antrenamentul cardio). Antrenamentele mele preferate implică transportul de murdărie și crossties, construirea unei grădini cu pat ridicat, transportarea cherestelei, săparea găurilor și ciocanirea cuielor pentru o punte și o pergolă. Este o muncă grea, atât a mușchilor, cât și a plămânilor, și m-a învățat că, deși plictiseala este dușmanul meu în rutinele obișnuite de fitness, o bună varietate de proiecte îl vor învinge cu ușurință pe acel inamic.

Având copiii în afara școlii pentru vară, „timpul meu” a fost scurtat de la fiecare dimineață și după-amiaza devreme la doar o ieșire ocazională în care îi pot lăsa pe copii la locul de muncă al lui Ann. Atunci îmi fac cealaltă pregătire: întâlnesc un grup de trail-running într-un parc local, care a fost sculptat din terenurile recuperate de minereu de fier, sau mă întâlnesc pentru a alerga în centrul orașului în sprijinul unei organizații caritabile (de obicei, există o bere locală gratuită la linia de sosire).

Functioneaza. Am pierdut mai mult de 10 kilograme. Între timp, există un mare avantaj al abordării mele de formare încrucișată: pe măsură ce intru într-o formă mai bună, casa noastră devine o casă mai bună; pe măsură ce găsesc mai multe de făcut în Birmingham, devine un loc mai bun pentru a locui. Sprijinul grupului de dietă socială mă ține motivat, iar trupa Up este mereu acolo pentru a-mi reaminti că tastele nu sunt calea de a-mi atinge obiectivul ...

Tastare suficientă: trebuie să mă duc să tăi niște lemne și să sap un firepit pentru un grătar.