Când încercăm să slăbim prin tăierea caloriilor, corpurile noastre par programate să reziste să ardă mai puțină energie. Un nou studiu realizat la Universitatea de Știință și Știință din Oregon adaugă dovezilor că exercițiile aerobice sunt cea mai bună modalitate de a depăși rezistența organismului la slăbire.

corpurile

Cercetătorii de la Centrul Național de Cercetare a Primatelor din Oregon, OHSU, din Beaverton, au hrănit maimuțele rhesus o dietă cu 30% mai puține calorii pe zi. Cele 18 maimuțe de sex feminin au fost crescute pentru a servi drept suplimente pentru femeile tipice postmenopauzale din SUA; cercetătorii și-au îndepărtat chirurgical ovarele și le-au dat o dietă bogată în grăsimi de mai bine de doi ani.

Patru săptămâni de dietă cu conținut scăzut de calorii nu au produs pierderi semnificative în greutate. În loc să ardă grăsimi, maimuțele și-au încetinit activitățile și au consumat mai puține calorii. Cercetătorii au urmărit mișcările animalelor în jurul ceasului cu instrumente atașate la gulerele lor. La intervale din timpul studiului, cercetătorii au calculat, de asemenea, rata metabolică precisă a fiecărei maimuțe, măsurând cantitatea de oxigen consumată și dioxidul de carbon produs într-o perioadă de 24 de ore.

O a doua lună de dietă mai severă a determinat animalele să piardă aproximativ 6% din greutatea lor inițială. Consumul de energie a scăzut cu un total de aproximativ 68 de calorii pe zi. Activitatea scăzută a reprezentat aproximativ 60 la sută din scăderea consumului de energie și pur și simplu având o masă corporală mai mică pentru a se deplasa a reprezentat aproximativ 30 la sută din scăderea. Dietele au determinat, de asemenea, o scădere generală a ratei metabolice de odihnă, care a reprezentat aproximativ 9% din scăderea consumului de energie.

Pentru a testa dacă exercițiul ar putea contracara scăderea activității indusă de dietă, cercetătorii au instruit trei femele rhesus să alerge pe o bandă de alergat și să le pună pe un program de antrenament de o oră, cinci zile pe săptămână. Antrenamentele nu au făcut ca maimuțele să fie mai puțin active când nu erau pe banda de alergat. Și după trei luni, maimuțele care au exercitat au pierdut aproximativ 6% din greutatea lor inițială.

„Este greu să slăbești dacă nu faci decât să faci dietă”, spune autorul principal Judy Cameron, om de știință senior la Centrul Național de Cercetare a Primatului Oregon și profesor de psihiatrie la Universitatea din Pittsburgh.

„Rămâneți activ în timp ce țineți dieta va preveni scăderea numărului de calorii arse în fiecare zi din cauza devenirii mai sedentare și va contribui, de asemenea, la contracararea scăderii ratei metabolice bazale”, spune Cameron. Studiul ei apare în