În următoarea secțiune din Cum să fii un tip mai arătos, vei afla cum (și de ce) pierderea în greutate te face să fii un bărbat mai atractiv.

Știu că nu vrei să petreci următorii 3 ani într-o sală de sport. Așadar, vă voi oferi o mână de lucruri pe care le puteți face, care vă vor oferi cel mai mult bang în ceea ce privește îmbunătățirea formei corpului.

Primul și cel mai important lucru, iar acest lucru te-ar putea supăra puțin, dar o voi spune în continuare pentru că trebuie: trebuie să slăbești și să ajungi la un procent mai mic de grăsime corporală.

Mai precis, majoritatea băieților ar trebui să înceapă probabil cu scopul de a atinge aproximativ 15% grăsime corporală. Puteți coborî mai jos dacă doriți, dar începeți să vizați 15%. Acest lucru nu te va face super-rupt, dar va face o diferență ENORMĂ în felul în care arăți.

În funcție de tipul de corp în care te plimbi acum, pierderea în greutate ar putea fi primul lucru pe care îl poți face pentru a deveni un tip mai atractiv.

Să ne uităm la DE CE este adevărat.

Motivul nr. 1: Îți face corpul să arate mai bine

În primul rând, îți va îmbunătăți dramatic forma corpului. Dreapta? Este evident.întregul subiect al acestui videoclip.

Și permiteți-mi să clarific că pentru Cei mai mulți BĂIEȚI, pierderea în greutate va face o DIFERENȚĂ MAI MARE în forma corpului tău decât construirea unui nou mușchi. Există o mulțime de băieți care petrec ore întregi în sala de gimnastică încercând să se îndrăgostească, dar nu face o diferență dramatică în modul în care arată, deoarece toți mușchii lor noi sunt acoperiți cu prea multă grăsime corporală.

Motivul nr. 2: Îți face fața să arate mai bine

Pierderea în greutate vă va oferi o față mai subțire și mai unghiulară. Uită-te la acești 4 tipi. Toți au pierdut o TON de greutate:

pierderea

Și da, evident, corpurile lor arată mai bine - au o formă a corpului mult mai atractivă ... dar se concentrează pe FACE. Mai puțin rotundă și pudgy ... mai slabă, unghiulară. În toate aceste cazuri, au trecut de la o față mai rotundă ... la o față mai ovală. Care, așa cum am discutat în unele secțiuni anterioare ale acestui program, este considerat în general cea mai atractivă formă a feței.

Iată câteva exemple ale aceluiași lucru la femei. Diferențe dramatice în fețele lor:

Motivul nr. 3: Hainele tale se vor potrivi mai bine

Pierderea în greutate vă va face și hainele să se potrivească mai bine.

Acestea sunt 2 exemple pe care tocmai v-am arătat despre cum pierderea în greutate vă poate face fața să arate mai bine ...

În imaginile lor „înainte”, arată ca ... haine de tip gras, nu-i așa?

Adică acest tip din stânga de aici, de la canalul de mâncare, este îmbrăcat extrem de bine, chiar și în poza lui „înainte”. Dar uite ce mult mai măgulitor arată acele haine pe un cadru mai subțire.

Și tipul din dreapta, adică zeul meu. Poartă un tricou uriaș în poza lui „înainte”, dar ÎNCĂ îi poți vedea stomacul și bărbații săi ca și cum ar fi apăsat pe cămașă. În poza sa de după arată fantastic.

Deci, acesta este al treilea lucru pe care trebuie să-l țineți cont. Când pierdeți în greutate, veți putea purta haine cu o potrivire mai măgulitoare. Acum nu vorbesc despre haine în profunzime în această secțiune - există o secțiune ulterioară în Cum să fii un tip mai arătos dedicată în totalitate hainelor. Dar, în general, cel mai important lucru despre hainele tale este cât de bine se potrivesc. Îmbrăcămintea cu o îmbrăcăminte mai modernă, atletică sau potrivită, înseamnă că îți îmbrățișează mai bine corpul și ... asta arată mai bine. Și acele haine se vor potrivi mai bine dacă aveți un tip de corp mai subțire.

Și, în sfârșit, veți avea la dispoziție și o gamă mai largă de opțiuni de îmbrăcăminte. Există anumite modele, accesorii și chiar TIPURI de haine care adesea nu arată la fel de bine la băieții supraponderali. Prin urmare, pierzând în greutate nu numai că hainele vor arăta mai bine, dar veți avea la dispoziție o gamă largă de opțiuni de îmbrăcăminte.

Cât de multă greutate ar trebui să pierzi?

OK, acum, când spun „slăbește și scade cu 15% grăsime corporală” - nu vreau să pară atât de simplu. Desigur, pierderea în greutate nu este deloc simplă și nu este ușoară. Dar, din nou, pentru majoritatea băieților, mai ales aici, în SUA, unde ratele persoanelor obeze și supraponderale sunt atât de mari, acesta este probabil cel mai mare impact pe care îl puteți face pentru a deveni mai atractiv. Pierde ceva greutate.

Acum, v-am propus un obiectiv de a atinge 15% grăsime corporală. Dar, în funcție de cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți, s-ar putea să nu fie un obiectiv INITIAL bun.

Dacă aveți mai mult de 20 de kilograme de pierdut, atunci vă ajută să vă descompuneți obiectivul în bucăți mai mici și mai ușor de gestionat.

În cartea sa The 4-Hour Body (link de afiliere), Tim Ferris recomandă să tragi pentru a pierde 10 kilograme pentru a începe. El susține că pierderea a 10 lbs este suficientă pentru a vă scăpa hainele cu o dimensiune și acest lucru este suficient pentru a vă crește în mod vizibil atractivitatea ... în timp ce este totuși un obiectiv foarte realizabil. Pierderea a 50 de kilograme poate părea descurajantă și copleșitoare ... dar pierderea a 10 kilograme este ceva ce puteți face relativ ușor și destul de repede - dacă pierdeți 2 kilograme pe săptămână, este doar 5 săptămâni până la o dimensiune mai mică a îmbrăcămintei.

Apoi, o faci din nou. Din punct de vedere mental, este mai ușor să pierzi 10 lbs ... de 5 ori ... decât să slăbești 50 lbs. Deoarece 50 lbs este un număr descurajant. Dar 10 este realizabil.

Apoi, când ajungeți în cele din urmă la 15% grăsime corporală, dacă doriți să continuați ... atunci vizați 12%. 10-12% grăsime corporală este acea gamă în care veți începe să obțineți ceea ce ei numesc „corp de plajă”, unde începeți să arătați foarte bine cu cămașa jos. Și s-ar putea să începeți să vă observați căutând oportunități de a vă scoate cămașa.

În cele din urmă, un sfat rapid cu privire la pierderea în greutate și acesta este problema reținerii apei.

Acum, ai observat vreodată momente în care greutatea corporală sau doar aspectul corpului tău păreau să se schimbe semnificativ în decurs de doar 1 sau 2 zile? Fie să câștigi, fie să slăbești?

Dacă da, aceasta a fost greutatea apei.

Cum funcționează greutatea apei

Dacă mâncați o cină extrem de bogată în sodiu în seara asta, atunci acel sodiu va determina corpul să țină mai multă apă. Aceasta se numește retenție de apă. Și când te trezești dimineața, vei părea mai gras și mai umflat din cauza apei în plus. Acum, nu va dura pentru totdeauna - într-o zi sau două veți procesa sodiul și veți pierde din greutatea suplimentară a apei.

Așadar, ultimul meu sfat privind pierderea în greutate este să încerc să evit să mănânc prea mult sodiu, majoritatea din alimente procesate.

Spuneți doar „nu” la pizza congelată și cinelor cu microunde pentru a vă ajuta să evitați acel aspect umflat din reținerea apei.

Obțineți întregul curs: Cum să deveniți un tip mai frumos

(Codul cuponului ar trebui să fie deja aplicat, dar dacă nu este, introduceți codul cupon YOUTUBE.)

Și rămâneți la curent cu partea 4 în următoarea postare pe blog ...