S-ar putea să descoperiți că prietenii și familia dvs. sunt puțin reticenți în a încerca alimente crude. Luând în considerare aceste acțiuni de făcut și de făcut, le puteți reduce anxietatea cu privire la modul în care noul dvs. stil de viață le poate afecta:

crude

Nu fi predicator sau împingător! O atitudine agresivă nu câștigă prieteni sau influențează oamenii. În schimb, oferiți familiei și oaspeților alimente crude delicioase pe care știți că le vor plăcea și le vor lăsa lor deschideți ușa și puneți întrebări dacă sunt interesați să știe de ce și ce despre alimentele crude.

Pregătiți rețete care să includă alimente familiare și preferate. Mai degrabă decât să forțezi alegerile tale alimentare asupra celorlalți, fă alimente pentru alții pe care știi că le plac. (Cine nu iubește salsa și guacamole proaspete sau legumele proaspete și baie?) Dacă opțiunile crude sunt delicioase și puteți evita să judecați pe ceilalți pe ceea ce mănâncă, puteți constata că familia și prietenii dvs. sunt dispuși să încerce noul alimentele pe care le preparați.

Introduceți delicioase smoothies și sucuri verzi. Băuturile și sucurile ambalate cu nutrienți sunt opțiuni crude delicioase pentru începători. Este greu să argumentezi comoditatea de a obține vitamine și minerale vitale din aceste delicatese rapide și ușoare - indiferent de cantitatea de materie primă pe care o persoană o alege să o consume în fiecare zi. Chiar și copiilor le place adesea să facă și să consume sucuri și piureuri crude.

Faceți un desert crud irezistibil sau tratați în fiecare săptămână. Alegeți o versiune brută a unui dulce tradițional care se bucură de familia dvs. și invitați copiii să-l ajute. Deserturile crude sunt remarcabil de delicioase, deoarece sunt preparate cu ingrediente întregi proaspete.

Implică-ți familia în bucătărie. Încurajați-i pe alții să vă ajute să pregătiți mâncare crudă. Oamenii de aproape toate vârstele și abilitățile de gătit pot curăța legumele, decora masa și ajuta la alegerea articolelor din meniu, iar familia dvs. este mai probabil să se bucure de mâncarea unei mese crude dacă a ajutat la prepararea acesteia.