Beat The Dieting Blues

învingi

Ai coborât vreodată când ții o dietă? Găsiți că numărarea calelor este tot ce vă puteți gândi și că vă perturbă dispozițiile de zi cu zi? Nu-ți face griji - nu ești singur. Multe persoane care tin dieta tin blues-ul atunci când încearcă să slăbească și asta nu doar pentru că le lipsește ciocolata!

Există dovezi că persoanele care au fost deprimate pot suferi o reapariție a depresiei dacă fac o dietă drastică. Cu toate acestea, acest lucru poate fi evitat prin faptul că nu se realizează scăderi bruște sau mari ale aportului de calorii și se adoptă obiceiuri de alimentație și exerciții fizice care permit scăderea treptată a greutății.

În plus, unele cercetări făcute cu ceva timp în urmă au indicat că femeile care țineau dietă prezentau performanțe mentale reduse în timpul sarcinilor care necesită prelucrarea informațiilor. Motivul dat a fost că slimberii devin atât de preocupați de dieta lor încât ajung să afecteze funcționarea mentală. Din fericire, abordarea jurnalului alimentar este atât de liniștitoare, încât te ajută să nu te obsedezi.

Studiile sugerează că ar putea exista, de asemenea, o legătură între aportul scăzut de anumiți nutrienți și depresie, așa că urmați aceste sfaturi pentru a vă simți plini de viață:

Declinare de responsabilitate
Vă sfătuim să solicitați sfatul medicului înainte de a efectua modificări ale dietei sau stilului de viață cu scopul de a pierde în greutate. Acest site web și conținutul furnizat nu ar trebui să fie utilizate de persoanele sub 18 ani, de femeile însărcinate sau care alăptează sau de persoanele cu orice tip de afecțiune, cu excepția sub supravegherea directă a unui profesionist medical calificat. Informațiile conținute în aceste articole și în alte părți de pe acest site web sunt furnizate numai în scopuri educaționale și de divertisment și nu sunt destinate înlocuirii și nu constituie sfaturi sau diagnostice juridice, profesionale, medicale sau de asistență medicală și nu pot fi utilizate pentru astfel de informații. scopuri. Continua.

Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune medicală sau de sănătate pentru a determina dacă utilizați sau adaptați informațiile sau conținutul furnizat. Nu facem nicio declarație sau garanție cu privire la orice tratament, acțiune, aplicare sau utilizare a suplimentelor alimentare, a medicamentelor, preparatului sau a altui produs sau serviciu de către orice persoană în urma informațiilor oferite sau furnizate pe site-ul sau prin intermediul acestuia. Încrederea în orice informație care apare pe un site este pe propria răspundere. Nici noi, afiliații noștri și niciunul dintre ofițerii, directorii, proprietarii, angajații, agenții, reprezentanții și cesionarii fiecăruia nu vom fi răspunzători pentru orice pierderi sau daune directe, indirecte, consecvente, speciale, exemplare sau de altă natură care ar putea rezulta, inclusiv, dar nu limitat la pierderi economice, vătămări corporale, boli sau deces.