Instrucțiuni: Cum să jonglați și să rotiți o farfurie

Introducere

Jonglarea și învățarea cum să jongleze oferă numeroase oportunități de construire a echipei și motivaționale. Exercițiile de jonglerie sunt încălziri excelente pentru antrenamente și conferințe - jonglarea este distractivă, diferită și memorabilă. Jonglarea și învățarea cum să jongleze sunt stimulante mental și fizic. Procesul de jonglare și învățarea cum să jongleze oferă, de asemenea, o bună analogie pentru procesul de învățare - modul în care mintea și corpul învață și dezvoltă noi abilități. Jocul cu alte jocuri și jucării, cum ar fi filarea plăcilor, motivează, stimulează și oferă o activitate plăcută pentru a crea o atmosferă pozitivă și pentru a construi echipe și lucrul în echipă.

plăcile

Beneficii

Instruirea convențională se concentrează pe abilitățile legate de muncă, de obicei sisteme logice, reguli și teorii - toate funcțiile creierului din partea stângă. Performanța de succes se bazează și pe comportament și atitudine, precum și pe calități precum încrederea, inițiativa, angajamentul, determinarea și creativitatea, în mare parte dependente de creierul din partea dreaptă. Jongleria este un vehicul ideal pentru dezvoltarea părții drepte a creierului. Consultați pagina Motivație pentru mai multe explicații. Folosiți jucării și jocuri pentru a consolida conceptele de antrenament; funcționează. Acest lucru se datorează faptului că creierul absoarbe și reține mai multe informații dacă este stimulat într-o serie de simțuri. Confucius a spus: "Aud și uit. Văd și îmi amintesc. Văd și înțeleg." Jucând jocuri și învățând noi abilități fizice stimulează multe părți diferite ale creierului, astfel încât oamenii sunt cu adevărat stimulați; se bucură de ea, își amintesc și o înțeleg.

Instrucțiuni de jonglerie (cascadă cu trei mingi)

Aceste reguli pas cu pas vor începe cu exerciții simple cu o minge, până la două bile și, în cele din urmă, la cascada cu trei bile. Cu cât practici mai mult și mai bine mișcarea esențială de aruncare și prindere cu o minge, cu atât mai ușor vei progresa la două și apoi la trei. Oamenii care încearcă două sau trei mingi înainte de a învăța elementele de bază, vor avea, ca și în cazul oricărei abilități noi, să dezvolte obiceiuri proaste și să-și piardă încrederea. Încercați să vă amintiți să păstrați mintea deschisă, să vă relaxați și să nu vă faceți griji cu privire la greșeli. Numai făcând greșeli învățăm. În primele etape practicați nu mai mult de zece până la cincisprezece minute la un moment dat, cu cel puțin o oră între sesiuni.

O minge

Stai drept și echilibrat confortabil, cu o minge doar în mâna dominantă. Introduceți coatele în talie și aruncați ușor mingea pe cealaltă mână, atingând vârful liniei ochilor. Aruncă-l înainte și înapoi de la mână la mână. Aruncați la înălțimea taliei, prindeți la înălțimea taliei și puneți mingea în mișcare într-un model lateral al figurii opt, prinzând în exterior și aruncând în interior, într-un fel de mișcare de scooping. Acesta este modelul esențial pe care creierul și corpul vostru trebuie să îl învețe. Dacă mingea merge prea departe, stați aproape de un perete, astfel încât să rămână aproape. Când ați practicat acest lucru, astfel încât să îl puteți face aproape cu ochii închiși, bateți din palme o dată între aruncare și prindere. Când puteți face acest lucru, exersați aplaudând de două ori. Puteți încerca alte lucruri, cum ar fi să vă atingeți nasul sau să bateți din palme în spatele capului, de două ori între aruncare și prindere, înainte de a trece la două bile.

Două bile

Cu o minge în fiecare mână, aruncă mai întâi una și apoi cealaltă ca primele vârfuri. Dacă arunci în mod corespunzător într-un model cu figura opt, bilele nu se vor ciocni. La început nu vă faceți griji cu privire la prinderea bilelor. Nu treceți bilele (elevele învață adesea jonglerii circulare, care se bazează pe aruncarea și trecerea alternativă, deci dacă aveți tendința de a trece din această cauză, va trebui să vă antrenați din nou creierul pentru a arunca și a prinde în schimb, sau a celor trei mingi cascada te va eluda pentru totdeauna). Învață să prinzi prima minge înainte de a încerca să le prinzi pe ambele. Rostiți cu voce tare pe măsură ce progresați „aruncați aruncați picătură picătură”, apoi „aruncați aruncați prindere picătură” și în cele din urmă „aruncați aruncați prindere captură”. Exersează începând cu mâna ta dominantă și apoi începând cu cealaltă mână, apoi alternând. Trebuie să exersați acest lucru până când se simte confortabil și este destul de fiabil până când treceți la trei bile.

Trei bile

Țineți două bile în mâna cu care doriți să începeți (mâna 1) și o minge în cealaltă mână (mâna 2). Faceți așa cum ați exersat cu două mingi, dar după ce ați prins prima minge în mână 2 aruncați a treia minge din mâna 1. Mâna 1 prinde a doua minge o fracțiune de secundă după ce a aruncat a treia minge. În afară de acea fracțiune de secundă între aruncare și prindere, există doar o singură minge în aer. Comanda ta verbală devine acum „aruncare aruncare aruncare aruncare etc.”. Aceasta este Cascada celor trei bile.

(Cu mulțumiri adresate lui Rob Hughes.)

Patru, cinci, șase bile?

Nu pot face cinci - (mă voi ocupa de a pune practica într-o singură zi .) - cinci mingi sunt mult mai dificile decât trei sau patru. Teoria este: cascada cu cinci bile este același model ca cascada cu trei bile, dar cu mai multă înălțime (și precizie), oferind timp suplimentar necesar pentru cinci bile. Presupunând că jonglați cu trei bile în stil cascadă (modelul lateral al figurii 8 - de exemplu, Aruncați pe captura interioară în exterior) și nu modelul circular (când toate bilele se succed într-un model circular), atunci trecerea de la trei la cinci necesită: exersați aruncarea cu trei mingi mai sus și în succesiune rapidă, lăsând timp să bateți mâinile de două ori înainte de a prinde bilele și de a repeta secvența: aruncați aruncați aruncați palme (și repetați, evident prindând înainte de a arunca din nou). Cele două clape reprezintă aruncarea a 4-a și a 5-a bilă - când ați practicat înălțimea și precizia cu trei bile și două clape introduc bilele patru și cinci pentru a înlocui claps. Ca și în cazul învățării a trei bile. exersați aruncarea corectă a tuturor bilelor înainte de a încerca să exersați și prinderea. Este posibilă și jonglarea circulară cu cinci bile - mai dificilă pentru majoritatea oamenilor - necesită din nou mai multă înălțime și precizie, oferind timp pentru cinci bile.

Jonglarea cu patru bile se poate face folosind jonglerie circulară, dar este mai ușoară cu două bile în fiecare mână alternând - aruncați în interiorul capturilor în exterior - bilele nu se încrucișează pe cealaltă mână - același model și pentru șase bile. Practicați două bile în fiecare mână separat pentru jonglerie cu patru bile și trei bile în fiecare mână pentru jonglerie cu șase bile.

Instrucțiuni: rotirea unei farfurii

Asigurați-vă că aveți o placă de filare din plastic adecvată și o baghetă. Nu încercați cu cea mai bună porțelană și un ac de tricotat. Seturile de plăci de filare pot fi obținute de la majoritatea magazinelor de angrosiști ​​sau de divertisment. Țineți bagheta în sus la un unghi de 70 de grade și sprijiniți partea inferioară a plăcii pe baghetă la un unghi similar orientat spre baghetă, cu vârful baghetei pe interiorul jantei inferioare a plăcii. Rotiți ușor placa folosind bagheta într-un fel de mișcare lentă cu susul în jos - toată mișcarea ar trebui să vină de la încheietura mâinii. Lucrul cheie este să practici acest lucru și să obișnuiești creierul cu senzația plăcii de pe baghetă. Creierul va învăța dacă îl practici în continuare. Accelerați mișcarea de biciuire până când placa se rotește cu bagheta în interiorul jantei, apoi opriți mișcarea baghetei, ținându-l ferm și vertical. Placa va continua să se rotească și se va centra imediat pe baghetă.

Instrucțiuni mai detaliate pentru filarea plăcilor

Instrucțiuni: Diabolo

Poziționați diabolul pe podea deasupra șirului și folosiți șirul pentru a trage diabolul peste podea de la o parte la alta. Ridicați-l, învârtindu-l, cu șirul și trageți-l în sus rapid și repetat cu mâna dominantă, eliberând de fiecare dată slăbiciune cu cealaltă mână. Diabolo se va roti foarte repede. Mutați bețele înainte sau înapoi (dreapta înainte și stânga înapoi sau invers) pentru a corecta înclinarea.

Trageți sfoara strâns pentru a arunca diabolo în aer. Prindeți ridicând un capăt al șirului pentru a-l întâlni la coborâre.

„Dublarea” rapidă a șirului într-o buclă și strângerea vor face ca diabolul să urce șirul. Desfaceți-l exact când ajunge în vârf.

Păstrați diabolul învârtind trăgând șirul în sus rapid și repetat cu mâna dominantă, eliberând de fiecare dată slăbiciunea cu cealaltă mână.

Diabolo necesită multă practică și se poate folosi o mare varietate de trucuri - în multe feluri similare cu cele făcute cu un ambreiaj yoyo.

Instrucțiuni: Devil Stick

Îngenunchind sau ghemuindu-se în jos, puneți diavolul în poziție verticală pe podea și loviți-l dintr-o parte în alta cu bastoanele de control. Loviți diavolul între un sfert și o treime de sus. Inițial se va deplasa doar dintr-o parte în alta, ca acțiunea unui ștergător de parbriz. Exersează acest lot până când creierul tău învață senzația bastoanelor. Apoi, veți putea „ridica” stick-ul diavolului lovindu-l dintr-o parte în alta cu butoanele de control, atunci când se rotește o jumătate de rotație (180 de grade) între contacte. Când puteți controla stick-ul diavolului, poziția de pornire îl așează orizontal pe cele două stick-uri de control.

Important pentru un control bun este menținerea bastoanelor de control paralele cu podeaua și drepte. După un pic de antrenament, veți putea realiza rotații complete și duble între lovituri. O mulțime de practici vă vor permite să obțineți trucul „elicei”, folosind doar un buton de control pentru a menține stick-ul diavolului învârtindu-se la fel ca o elice, lovind sub fiecare câteva rotații pentru a-l menține rotind.

Instrucțiuni: Levitron

Vedeți detaliile uimitoarei jucării anti-gravitație levitron din secțiunea Jocuri de team building. Este esențial să găsiți exact cea mai bună greutate, folosind „șaibele” ponderate. Realizarea unei baze perfect nivelate este esențială - utilizați una sau două dintre pene pentru a o regla. Este necesară o ajustare foarte fină. Este importantă o rotire fermă de pornire - fiți îndrăzneți și apăsați destul de tare vârful de centrifugat pe placa de ridicare pentru a începe. Reglarea greutății levitronului va fi necesară pentru a schimba între utilizări și în perioadele lungi de utilizare.

Vezi si

Câteva alte referințe motivaționale utile pe acest site pentru studiu și dezvoltare motivațională. Unele dintre aceste articole, modele și teorii oferă materiale excelente pentru postere motivaționale și oferă referințe bune pentru coaching, formare și vorbire motivațională și inspirațională: