Menținerea unei bune igiene genitale este necesară indiferent de perioada lunii, dar de ce igiena menstruală este atât de importantă?

O igienă menstruală bună ajută la protejarea sănătății intime de infecții bacteriene, iritații ale pielii și alte probleme de sănătate. Poate ajuta la menținerea încrederii, a stimei de sine și a ne asigura că ne simțim confortabil cu corpul nostru atunci când menstruează.

Citiți mai departe pentru a afla sfaturile noastre de top despre cum să mențineți igiena menstruală în timpul ciclului dumneavoastră.

Schimbați periodic protecția menstruației

Spălați-vă întotdeauna pe mâini și schimbați produsul de menstruație la fiecare 2-4 sau 4-6 ore, în funcție de tipul de produs și de cât de mare este debitul dvs. Schimbarea regulată a produsului la alegere va preveni creșterea bacteriilor pe sânge, care pot crea un miros urât și vă vor lăsa mai predispuse la infecții.

Ce produs de perioadă ar trebui să utilizați? Alegerea depinde de tine! Alegeți un produs care vi se pare confortabil și potrivit pentru fluxul dvs.

Păstrați zona labială curată

Este posibil să nu știți acest lucru, dar femeile sunt puțin mai predispuse la infecții bacteriene atunci când sunt pe perioada menstruației, din cauza nivelului de PH modificat. Distracție, nu? Medicii vă recomandă să vă spălați organele genitale de două ori pe zi, chiar și atunci când nu sunteți la menstruație.

Asigurați-vă că vă spălați corect. Evitați utilizarea săpunurilor puternic parfumate - acestea sunt garantate pentru a fi umplute cu substanțe chimice care pot perturba flora naturală a vaginului. Cel mai bine este să folosiți apă caldă, dar dacă simțiți că trebuie să folosiți un săpun, asigurați-vă că are o formulă naturală ușoară, care este delicată pentru pielea intimă. Vaginul se autocurăță, așa că nu încercați să vă spălați interiorul vaginului (cunoscut și sub denumirea de duș). Acesta este un mare nu, nu, chiar și pe perioada dvs.! Pur și simplu curățați ușor vulva și zonele înconjurătoare, iar corpul dvs. se va curăța magic.

Încercați șervețele pentru o prospețime din mers

Menstruația te poate face să simți că trebuie să faci o curățare rapidă „acolo jos” mai regulat, mai ales dacă debitul tău este greu. Purtătorii de tampoane sunt mai predispuși la uscarea sângelui menstrual în jurul vulvei. Pentru a vă ajuta să vă împrospătați în mișcare, de ce să nu încercați țesuturile umede care pot fi spălate Vă vor lăsa să vă simțiți mai curat între schimbările periodice ale produsului și sunt cu adevărat sigure pentru a spăla toaleta!

În timpul perioadei, temperatura corpului este mai caldă, ceea ce înseamnă mai multă transpirație. Dacă sunteți îngrijorat de miros sau tocmai v-ați întors de la o sesiune de sală de gimnastică, purtați cu dvs. niște șervețele naturale naturale pentru o reîmprospătare.

Împrospătează-te din mers!

Reîmprospătați în mod natural în timpul perioadelor, atunci când călătoriți sau după sex cu șervețele intime organice Natracare.

ciclului

Găsiți-ne mai multe

Încă poți face baie!

Doar pentru că sunteți la menstruație nu înseamnă că nu vă puteți relaxa și vă puteți răsfăța cu ceva „timp de mine”. De fapt, menstruația ta este momentul perfect pentru a face acest lucru. A face o baie în timpul perioadei este un mare calmant pentru mulți. În plus, apa caldă poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale!

S-ar putea să vă faceți griji dacă vă aflați în apă în timpul perioadei, dar știați că puteți merge chiar la înot când menstruați? Nu vă refuzați o baie relaxantă atunci când sunteți la mijloc pentru a vă relaxa.

Asigurați-vă că baia este curată în prealabil, deoarece sistemul imunitar este ușor slăbit atunci când menstruați.

Mențineți o igienă bună noaptea

Nu este nimic mai rău decât acel sentiment îngrijorător de scurgere pe menstruație, chiar înainte de a începe să dai din cap. Dar nu vă faceți griji! Puteți purta încă tampoane sau tampoane în timpul somnului. Asigurați-vă că vă schimbați perioada de protecție chiar înainte de a vă culca și de îndată ce vă treziți. Dacă fluxul dvs. este greu sau nu veți putea schimba tamponul în decurs de 6 ore, utilizați în schimb un tampon de noapte.

Indiferent de produsul pe care îl alegeți, asigurați-vă că conține materiale naturale și bumbac organic care permit pielii să respire. Materialele sintetice pot crește umiditatea și căldura în zona genitală, lăsându-vă predispus la infecție (nu vă deranjați să vă simțiți inconfortabil!).

Eliminați produsele de epocă uzate în mod igienic

Este important să mențineți o igienă intimă bună în timpul perioadei, dar v-ați gândit vreodată cum să eliminați cel mai bine produsele de epocă folosite?

Odată folosit, înfășurați produsul de protecție pentru perioade și puneți-l într-un coș de gunoi. Nu aruncați niciodată tampoanele, căptușelile de chiloți sau tampoanele pe toaletă. De fapt, ar trebui să spălați vreodată cele 3 P (pipi, hârtie și poo) - mai ales pentru a evita fatbergurile.

Pentru a elimina cu adevărat produsele de epocă folosite în condiții de siguranță și igienă, utilizați numai tampoane biodegradabile și organice, căptușeală pentru chiloți și tampoane, deoarece aceste produse menstruale pot fi compostate și returnate în sol. Nu vă faceți griji dacă nu cumpărați acasă. Produsele biodegradabile se vor defecta în siguranță în depozitele de deșeuri și nu vor rămâne pe planetă timp de 500 de ani - ceea ce nu este o bună igienă a mediului!

Care sunt sfaturile dvs. de top pentru menținerea unei igiene bune în timpul perioadei? Comenteaza mai jos!