Post intermitent pentru un corp slab?

pentru

Post intermitent pentru un corp slab?

Este la modă chiar acum să urmezi un protocol structurat de fereastră rapidă și alimentară, dar este cu adevărat superior față de mai multe mese obișnuite repartizate pe parcursul zilei?

Răspunsul scurt este NU.

5 motive pentru care NU este superior:

1) Totalul aportului caloric este cel care dictează sau nu pierderea de grăsime.

2) Încă nu puteți mânca prea mult noaptea (încărcare înapoi), ceea ce creează un surplus și vă așteptați să pierdeți grăsime.

3) Dacă te antrenezi de mai multe ori pe zi (sportivi) și nu încerci să fii cât mai subțire pentru a fi competitiv, atunci cel mai probabil vei atinge zidul de multe ori pe zi.

4) Antrenamentul postit dimineața nu va construi mușchii și nu va arde grăsimile mai eficient decât consumul/consumul de proteine ​​înainte de antrenament.

5) Încă trebuie să vă urmăriți consumul de alimente. Dacă postim toată ziua și apoi îți este atât de foame încât mănânci orice, în orice cantitate, atunci vei vedea consecințele asupra taliei tale! Poți și tu!