Nu sunteți primul părinte care s-a întrebat cum să obțineți un consumator extrem de pretențios sau un consumator pretențios cu autism pentru a mânca mai multe fructe.

mâncătoare

Fructele, cu toată variabilitatea sa, nu sunt adesea o mâncare preferată a copiilor foarte pretențioși.

Dar nu trebuie să fie cazul. Când luați în considerare nevoile alimentare ale unui copil, puteți găsi cu ușurință fructe sănătoase pe care le vor plăcea.

Puteți încerca întotdeauna fructe proaspete. Chiar dacă copilul dvs. nu le mănâncă prima dată, continuați să oferiți. Copiii au nevoie de expuneri multiple înainte de a învăța să mănânce alimente noi. Experimentați cu diferite pregătiri și prezentări. S-ar putea să doriți să încercați aceste tăietoare de alimente distractive, care creează bucăți ușor de mâncat și amuzante.

Mananca pretentios cu aversiuni alimentare senzoriale tind să adore textura complexă a fructelor congelate. Preferatele mele sunt bananele și mango, dar totul merge. Faceți-vă propriul sau cumpărați pregătit. Valoarea nutrițională a fructelor proaspete și congelate este exact aceeași (congelatele ar putea avea chiar și mai mulți nutrienți uneori!), Deci nu vă faceți griji că este mai puțin sănătos doar pentru că provine dintr-o pungă. Serviți-le reci, direct din congelator.

Fructele liofilizate sunt o altă opțiune excelentă pentru copiii care se luptă cu textura. Sunt mai uscate și crocante, astfel încât textura este mai puțin intensă. Sunt minunate pentru iubitorii de criză. Puteți găsi adesea fructe congelate la magazinele vrac. Trader Joe’s are o selecție plăcută la fel ca și el Nuts.com.

Fructele uscate sunt excelente pentru cei care caută senzorii. Fructele uscate au un gust mai dulce decât fructele proaspete și sunt masticabile. Mâncătorilor pretențioși le place, deoarece textura este mai puțin variabilă decât fructele proaspete și este mai ușor de ridicat (fără mâini umede sau lipicioase!). Fructele uscate au tendința de a avea mai multe calorii decât fructele proaspete, dar este o introducere excelentă în proaspăt. Îmi place să încep lanturile alimentare cu fructe uscate.

Copiilor cărora nu le place texturile și preferă mâncarea moale sau netedă, le-ar putea plăcea fructele în piure. Gândiți-vă la mere sau pregătiți acasă câteva din propriile piureuri.

Similar cu fructele curățate, smoothie-urile sunt o opțiune excelentă pentru consumatorii pretențioși. Adăugați o bază preferată de lapte sau iaurt sau serviți doar fructe. Îmi place să folosesc un fruct cremos, cum ar fi banana sau avocado. Amestecați fructele împreună sau serviți doar unul, astfel încât un copil să poată învăța să-i placă aroma. Smoothies-urile sunt grozave de casă gheare, care este, de asemenea, un mod creativ de a-l determina pe consumatorul tău să mănânce mai multe fructe.

Fructele preparate în suc sau sirop, cum ar fi pere sau cuburi de piersici, pot fi grozave pentru consumatorii pretențioși care preferă fructele mai moi sau mai dulci. Puteți arunca siropul pentru a evita adăugarea de zahăr suplimentar în dieta copilului dumneavoastră. Fructele de acest fel sunt un punct de plecare excelent pentru consumatorii foarte pretențioși, deoarece fructul este mai moale (deci mai ușor de mâncat) și tinde să existe o variabilitate mai mică în ceea ce privește textura și aspectul.

Frigarui este un mod distractiv de a face fructele proaspete mai atrăgătoare. Invitați-vă copilul să vă ajute să folosiți o frigărui plictisitoare. Implicarea lor îi poate face să fie mai înclinați să mănânce.

Recapitulare

Dacă copilului tău nu îi plac fructele proaspete, nu înseamnă că nu vor învăța niciodată să-i placă. Există modalități simple de a prezenta fructe pentru a le face mai atrăgătoare pentru un mâncător pretențios.

Teme pentru acasă

Luați în considerare nevoile senzoriale ale copilului dvs. și identificați un tip de fruct pe care îl puteți oferi săptămâna aceasta.