• Acasă
  • Pilates
    • Corporate Pilates
    • Pilates privat
  • Prețuri
  • Programa
  • Magazin
  • Recenzii
  • Blog
  • a lua legatura

Cum să faci Mat Pilates acasă

  • De Fitosofia
  • Categorie Pilates

Deși pandemia de coronavirus afectează numeroase aspecte ale vieții de zi cu zi a tuturor, nu trebuie să vă împiedice să mențineți o rutină de antrenament Pilates consistentă. La Phitosophy, a trebuit să ne adaptăm în funcție de ordinele de adăpostire în loc din California, care ne împiedică să organizăm diferitele cursuri de studio la care frecventați și vă bucurați în mod regulat. Mulți dintre clienții noștri au luat legătura cu întrebări cu privire la modul de a menține o rutină de antrenament de acasă, care oferă aceleași beneficii ca și clasele noastre de grup cu mașini reformatoare.

face

Vestea bună este că vă puteți atinge obiectivele de antrenament acasă fără un aparat reformator, utilizând câteva dintre exercițiile pe care le vom prezenta mai jos. În plus, vom oferi videoclipuri ghidate de instructori prin pagina noastră de Instagram în următoarele săptămâni, pe care le puteți accesa din confortul casei dvs. Aceste videoclipuri vor include îndrumări personalizate de la instructorii de fitosofie.

Pandemia de coronavirus este un inconvenient temporar, dar vrem să fim siguri că sunteți capabil să vă continuați rutina de antrenament de acasă și să vă îndepliniți obiectivele de fitness, așa cum ați face, venind la studio. Una dintre modalitățile de a face acest lucru este prin participarea la Pilates mat.

Pilates Mat:

Una dintre cele mai bune opțiuni pentru un antrenament de intensitate mare de acasă este Pilates mat. Ce este mat Pilates? În esență, este un tip de Pilates care înlocuiește un saltea în locul unei mașini de reformat, oferind în același timp un antrenament excelent pe tot corpul. Mat Pilates este o formă de exercițiu de întărire și prelungire care se concentrează pe mușchii și țintele de bază și vă tonifică brațele și picioarele.

Pentru a participa corect la Pilates mat, va trebui să achiziționați un mat adecvat (care, trebuie remarcat, este de fapt diferit de un mat yoga standard). Pentru o listă bună de opțiuni și detalii despre unde să cumpărați un saltea Pilates de calitate, aruncați o privire la următorul link din revista Shape.

Dacă se face corect, mat Pilates vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să creșteți tonusul muscular cu rezultate similare pe care le-ați așteptat de la un antrenament de reformare a mașinii. Când faceți Pilates de acasă, doriți să fiți sigur că efectuați corect exercițiile, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu Pilates mat. De aceea, am postat câteva videoclipuri cu instructorul nostru, Erin, care demonstrează cum să efectuați corect diferite exerciții Pilates mat care vă vor ajuta să vă ghidați în timpul antrenamentului de acasă.

Videoclipuri cu exerciții Mat Pilates:

Acestea sunt doar câteva opțiuni pentru exercițiile Pilates de acasă și vom posta în mod regulat conținut suplimentar care vă va permite să participați la exerciții virtuale Pilates din confortul casei dvs.

Beneficiile Mat Pilates:

1. Ardeți calorii semnificative pentru a vă îndeplini obiectivele de slăbire

Câte calorii arde un antrenament Pilates mat? Potrivit Healthline, cineva care cântărește aproximativ 150 de kilograme și finalizează o clasă de covor Pilates de 50 de minute la un nivel pentru începători va arde aproximativ 175 de calorii. Dar rețineți că este pentru cineva la nivel de începători. Pentru cei care sunt mai experimentați în Pilates mat, o clasă avansată de 50 de minute arde aproximativ 254 de calorii.

Aceasta este o cantitate semnificativă de calorii de ars prin exerciții fizice, în special pentru un antrenament de acasă. Pentru cei care doresc să slăbească sau să își mențină IMC-ul actual, Pilates mat este o opțiune excelentă.

2. Ușurința și comoditatea antrenamentului Pilates de la domiciliu

Participarea la antrenamentele virtuale Pilates mat, care includ videoclipuri cu îndrumări și demonstrații de la instructori Pilates autorizați, se poate face pe propriul program și în confortul și intimitatea casei. Pe măsură ce la Phitosophy continuăm să ne extindem cursurile virtuale de Pilates și demonstrațiile de exerciții prin intermediul paginii și site-ului nostru Instagram, veți avea avantajul de a alege dintr-o varietate de rutine de antrenament diferite. Acestea vor include exerciții variate pentru a vă menține antrenamentul Pilates de acasă proaspăt și plăcut și pentru a vă menține motivați să vă mențineți rutina de antrenament.

3. Mat Pilates este unul dintre cele mai ușoare antrenamente de făcut acasă

Ceea ce face ca Mat Pilates să fie unul dintre cele mai ușoare tipuri de antrenamente Pilates de realizat acasă este simplitatea implicată în acest proces. Tot ce aveți nevoie este un saltea, o conexiune la internet pentru a accesa o clasă virtuală cu un instructor prin video și motivația de sine pentru a vă finaliza antrenamentul în mod regulat.

În această perioadă dificilă, cu coronavirusul care afectează afacerile și modul nostru de viață, obiectivul nostru este să vă oferim toate opțiunile de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă mențineți obiectivele de antrenament și obiectivele de fitness.

În următoarele săptămâni vom posta conținut regulat cu cursuri virtuale, opțiuni de exerciții și sfaturi pentru a rămâne motivați și concentrați în ciuda impactului negativ al coronavirusului.

Noi, la Phitosophy, dorim să știți că apreciem pe fiecare dintre voi, dragii noștri clienți, pe care îi considerăm ca pe o familie. Ne este dor de tine și așteptăm cu nerăbdare să revedem în curând pe toți cei din studio și sperăm și avem încredere că această pandemie actuală va dispărea în viitorul foarte apropiat.

Între timp, vă rugăm să verificați în mod constant site-ul nostru Instagram și Phitosophy pentru actualizări regulate și cursuri virtuale, pentru a vă ajuta în timpul dificil pe care îl trăim cu toții. În plus, vă rugăm să știți că personalul nostru este aici pentru dvs. dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la menținerea rutinei de antrenament și la reducerea stresului și anxietății prin Pilates. Vă rugăm să nu ezitați să ne contactați - suntem întotdeauna aici pentru dvs.