Șerbet de lămâie cu mentă folosind rețeta cu miere

Imaginile utilizate sunt doar în scop reprezentativ. Pentru rezultatele dorite, urmați rețetele conform instrucțiunilor de mai jos.

lămâie

  • Ingrediente
  • Instrucțiuni
  • Sfaturi pentru rețetă:
  • Fapte nutriționale care servesc la 100 de grame
  • Beneficii pentru sănătate:
  • Ghid de cumpărare:

Indian Această răsucire indiană pentru a face suc de lămâie vă va gâdila papilele gustative. Acest Șerbet de Mint Lămâie cu Miere pentru bebeluși este sucul perfect pentru a-ți servi bebelușul după masă. Gustul acidulat al lămâii, cu dulceața mierii, va ajuta la ușurarea stomacului după masă și, de asemenea, la indigestie.

Timp de gătit


Tip Timp (hh: mm: ss)
Timp de pregatire 00:10:00
Timp de gătit 00:10:00
Timpul total 00:20:00

Porții totale: 1-2

Metoda de gătit: Soba pe gaz, blender

Tipul mesei: Vegetarian

Potrivit pentru: Copiii cu vârsta peste 13 luni

Programul meselor: Aperitiv înainte de masa principală, băutură după masa principală, băutură în timpul zilei

Tipul de rețetă: Aperitive, aperitive sau masă principală

Ingrediente

Ingrediente Cantitate și volum
Frunze de menta ½ cană ambalată
Miere ½ lingură
Pulbere de ardei negru ¼ linguriță
Sare neagră O linguriță
Pudră de chimen prăjită O linguriță
Sare De gustat
Suc de lămâie 1 1/2 linguri
Apă 3 cani

Instrucțiuni

Citiți și urmați acest ghid pas cu pas pentru a afla cum să faceți șerbet de lămâie cu miere:

  • Clătiți frunzele de mentă în apă rece. Uscați-l pe un prosop până când se scurge toată apa. Alegeți frunzele din tulpini.
  • Se toarnă toate ingredientele împreună cu frunzele de mentă într-un blender.
  • Se toarnă o cană de apă în blender.
  • Se amestecă într-un piure neted până când toate ingredientele se amestecă bine.
  • Adăugați apa rămasă și dați-i un suflu în blender pentru încă 2-3 ori. Continuați să amestecați toate ingredientele pentru a vă asigura că se încorporează bine.
  • Goliți conținutul într-un castron. În această etapă, strecurați sucul folosind o strecurătoare. Acest lucru va lăsa micile bucăți care se pot bloca în gura bebelușului.
  • Se toarnă într-un pahar sau sticlă și se servește.

Sfaturi pentru rețetă:

  • Gustați sucul înainte de a servi și adăugați puțină miere, dacă aveți nevoie.
  • Tăiați frunzele de mentă înainte de a le pune în blender, astfel încât să se amestece bine.
  • Ar fi ideal să strecurați sucul, astfel încât să scurgă bucățele mici care se pot sufoca în gâtul bebelușului.
  • Când stoarceți sucul de lămâie, asigurați-vă că aruncați semințele. Dacă semințele sunt adăugate în blender, sucul poate avea un gust foarte amar.
  • Când stoarceți lămâile pentru acest șerbet ușor de lămâie de mentă cu o rețetă de miere, asigurați-vă că tăiați lămâile în jumătate după ce le-ați apăsat în palme pentru un minut. Acest lucru ajută la stoarcerea sucului maxim din lămâie.

Fapte nutriționale care servesc la 100 de grame

Nutrient Valoare
Energie 29 kCal
Proteină 0,9 gm
Glucide totale 6,5 grame
Gras 0,3 grame
Colesterol 0 mg
Sodiu 1183 mg
Potasiu 125 mg
Fibră 1,6 grame
Zahăr 4,5 grame
Vitamina C 11,6 mg
Calciu 60 mg
Fier 2,9 mg

Beneficii pentru sănătate:

  • Lămâile sunt bogate în vitamina C. Sunt superalimente atunci când vine vorba de construirea nivelurilor de imunitate și protejează organismul de răcelile și virusurile gripale.
  • Sucul de lămâie este, de asemenea, foarte bun pentru piele.
  • Frunzele de mentă sunt o sursă excelentă de fibre și reduc problemele intestinului.
  • Frunzele de mentă sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și previn simptomele de răceală și gripă.
  • Mierea este bogată în antioxidanți și este o alternativă mai bună la zahăr. Ajută la menținerea radicalilor liberi la distanță. Mierea ajută la combaterea infecțiilor și are și beneficii digestive.
  • Pudra de ardei are proprietăți antiinflamatorii și este bună și pentru digestie.
  • Sarea neagră sau Kala namak este cea mai bună pentru acest suc, deoarece este bună pentru digestie. Este un agent de răcire și are proprietăți laxative.

Ghid de cumpărare:

Rețetul de casă Mint Lemon cu miere poate fi preparat cu ingrediente în frigider. Dar există câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere înainte de a obține ingredientele:

  • Asigurați-vă că verificați lămâile înainte de a le cumpăra. Cumpărați lămâi ferme și rotunde.
  • Cumpărați miere de bună calitate și mai ales cele care vin în sticle sigilate. Deși mierea nu are o dată de expirare, trebuie să verificați data de fabricație pe ambalaj.
  • Cumpărați frunze proaspete de mentă și asigurați-vă că nu sunt ofilite.
  • Frunzele de mentă trebuie să fie de culoare verde și să nu aibă găuri. Dacă există găuri în frunze, este un semn de descompunere.

Fie că este vară sau iarnă, bebelușul tău trebuie să fie hidratat. Mai degrabă decât să alegeți opțiunile de suc cumpărate din magazin, care conțin un conținut ridicat de zahăr, acest șerbet de menta cu lămâie cu miere este o opțiune excelentă de casă și 100% natural.