obiceiurile

Alimentația sănătoasă are un impact masiv asupra angajaților la locul de muncă. O dietă sănătoasă și echilibrată reduce oboseala personalului, îmbunătățește productivitatea și menține angajații în formă și bine.

În consecință, este important ca angajatorii să încurajeze obiceiuri alimentare sănătoase la locul de muncă. Citiți mai departe pentru câteva idei pe care le puteți implementa pentru a construi obiceiuri dietetice sănătoase la angajații dvs. astăzi.

Oferiți pauze mai lungi de masă pentru a mânca, nu pentru a munci

Prin lege, angajatorii trebuie să acorde cel puțin 20 de minute pauză neîntreruptă personalului care lucrează mai mult de șase ore pe zi. Pentru lucrătorii cu vârsta sub 18 ani, acest lucru se extinde la 30 de minute atunci când angajații lucrează mai mult de patru ore și jumătate pe zi.

Din orice motiv, nu toți lucrătorii își aduc prânzul la serviciu. În consecință, o pauză de prânz mai scurtă ar putea însemna că angajații cu probleme de timp vor căuta opțiuni rapide, dar nesănătoase, cum ar fi mese gata, fast-food sau sandvișuri preambalate.

În timp ce durata pauzei de prânz este în cele din urmă la latitudinea angajatorului, oferirea angajaților cu cel puțin o oră pentru prânz le oferă mult timp pentru a pregăti și mânca alegeri mai sănătoase. Pauzele mai lungi îi încurajează pe angajați să iasă afară și să-și întindă picioarele, oferindu-le o pauză rapidă, dar valoroasă, departe de biroul lor.

În mod similar, descurajează oamenii să lucreze în timpul prânzului. Masa de birou este plină de probleme, încurajând gustările nesănătoase și chiar mâncarea. Dacă puteți oferi o zonă suficientă pentru a lua masa, faceți acest lucru.

Creați îndrumări accesibile și factuale

Există o mulțime de neadevăruri și concepții greșite în ceea ce privește alimentația sănătoasă și pierderea în greutate în condiții de siguranță. Acest ghid al Farmaciei Independente oferă exemple bune despre modul în care miturile obișnuite ale pierderii în greutate (cum ar fi pretinsele beneficii ale postului) pot face de fapt mai mult rău decât bine.

În calitate de angajator, este important să oferiți îndrumări ușor de înțeles, bazate pe fapte, cu sfaturi practice cu privire la modul în care personalul poate face modificări în dieta și stilul de viață. Creați ghiduri de alimentație sănătoasă, care oferă sfaturi autentice și practice, pe care angajații dvs. le pot folosi. Publicați-le pe intranet-ul companiei dvs. sau faceți copii disponibile într-un spațiu comun pentru acces ușor.

Puneți la dispoziție alimente sănătoase

Multe companii oferă facilități de catering la fața locului: cantine, cafenele subvenționate și altele asemenea. Acestea pot fi în funcție de domeniile problematice pentru furnizarea de alimente nedorite la prețuri accesibile și convenabile - sau o oportunitate de a încuraja obiceiuri alimentare sănătoase la angajații dvs.

Evidențiați opțiunile cu conținut scăzut de calorii din cantina dvs. la fața locului, clarificând conținutul caloric al fiecărei alegeri. Merită, de asemenea, să subvenționăm opțiunile cu conținut scăzut de calorii pentru a atrage angajații în continuare să facă alegeri sănătoase.

Și chiar dacă nu oferiți mâncare la fața locului, este posibil să aveți automatele care oferă chipsuri și ciocolată. Luați în considerare eliminarea acestora sau, alternativ, trecerea la opțiuni mai sănătoase ale distribuitorului automat.

Transformați proiectarea și procesele de birou

Ședința la birou toată ziua contribuie semnificativ la oboseala angajaților și la stilurile de viață nesănătoase. Ca urmare, lucrătorii de birou prezintă un risc mai mare de diabet, boli de inimă și creștere în greutate.

Dar schimbarea designului biroului dvs. poate ajuta la combaterea acestui lucru. Mai mult decât o simplă modă, stațiile de lucru stand-stand sunt dovedite că îmbunătățesc sănătatea angajaților și sporesc productivitatea. În timp ce costul inițial al instalării acestor birouri reglabile poate fi mare, beneficiile în termeni de producție depășesc cu mult costurile.

Luați în considerare schimbarea modului în care aveți și întâlniri. În loc să stai în jurul unei mese, încurajează angajații să stea în picioare. Întâlnirile pe jos sunt o altă idee bună. Combinația de aer proaspăt și exerciții fizice ușoare stimulează concentrarea și creativitatea, precum și oferă o pauză de bun venit departe de birou.

Sprijiniți-vă pe experți pentru sfaturi nutriționale personalizate

Pe lângă resursele tipărite sau digitale, de ce să nu invitați profesioniști în dietă și nutriție la locul de muncă? Un seminar de jumătate de oră despre nutriția personală este o modalitate eficientă de a oferi sfaturi de sănătate și dietă specifice biroului.

Alternativ, puteți oferi fiecărui angajat o consultație individuală cu un nutriționist. Acest lucru oferă personalului un spațiu pentru a pune întrebări pe care altfel ar fi reticente să le pună pe un forum public, precum și pentru a oferi sfaturi personalizate adaptate situației fiecărui angajat.

Puneți angajații în centrul inițiativelor dvs.

Înainte de a pune în aplicare orice inițiativă de sănătate și wellness la locul de muncă, merită să vă consultați personalul direct în prealabil. Chiar dacă cele mai bune intenții pot rămâne scurte dacă nu satisfac nevoile specifice ale angajaților dvs.

De exemplu, în timp ce o cafenea subvenționată cu opțiuni sănătoase este o idee bună în teorie, dacă majoritatea angajaților dvs. își iau prânzul de acasă, atunci s-ar putea să nu fie bine primit.

Țineți o întâlnire deschisă pentru a discuta cu angajații viitoarele inițiative de alimentație sănătoasă. Încurajați-i să-și ofere opiniile cu privire la planurile dvs. sau chiar să ofere alternative de luat în considerare. Însoțiți acest lucru cu un sondaj anonim pentru a răspunde membrilor personalului mai puțin dispuși să vorbească.

Nu există două locuri de muncă la fel. În primul rând, planul dvs. de alimentație sănătoasă ar trebui să fie adaptat angajaților dvs.

Nu spune - împinge

Când încurajați obiceiuri alimentare sănătoase la locul de muncă, este important să nu vă patronați angajații. În loc să dicteze ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânce, pur și simplu împingeți oamenii în direcția corectă.

De exemplu, mai degrabă decât să eliminați cu totul opțiunile alimentare nesănătoase din birou, oferiți alături alternative mai sănătoase. De exemplu, dacă oferiți produse de patiserie la întâlniri, oferiți bastoane de morcov, houmous, torturi de ovăz etc.

Aplicarea strictă a inițiativelor de alimentație sănătoasă este draconiană și se simte condescendentă față de angajați. Mai degrabă să dai cu degetul în loc să dictezi va încuraja personalul să mănânce mai sănătos în mod natural.