La fel, oamenii se întreabă, ce poți mânca la o dietă fără lactate?

trăiesc

Fără lactoză: puteți mânca oricând aceste carne și înlocuitori de carne fără lactoză.

  • Toate carnea proaspătă gătită, simplă, peștele și păsările de curte.
  • Mazare uscata si fasole.
  • Ouă fierte fără lapte.
  • Unt de arahide, nuci și semințe.
  • Sunt brânzeturi.
  • Produse din soia și tofu.

În al doilea rând, ce înseamnă consumul fără lactate? Lactoză-liber alimentele sunt lactat produse unde lactoză a fost eliminat, întrucât lactat-liber înseamnă că nu există lactat deloc; mâncarea este făcută din plante sau nuci. Înțelegerea acestor etichete este importantă pentru persoanele cu lapte alergie (denumit și alergie la lactate).

În consecință, este o dietă fără lactate sănătoasă?

După cum se dovedește, este complet sănătos a merge lactat-liber. Deşi lactat are unele beneficii, nu avem neapărat nevoie de ea în diete și multe dintre sănătate beneficii găsite în lactat poate fi găsit în alte alimente. Ni s-a spus că laptele și lactat produsele, în general, ne oferă oase puternice și ne păstrează sănătos.

Cum pot înlocui lactatele din dieta mea?

Cum să înlocuiți lactatele în dieta dvs.

  1. Avocado. Cel mai bun pentru: maiaua, budinci, smântână, pansamente, scufundări și multe altele.
  2. Caju. Cel mai bun pentru: smântână, friscă, brânză, sosuri, sosuri, cheesecake.
  3. Drojdie nutrițională.
  4. Ulei de cocos.
  5. Lapte de nuci, semințe și orez.
  6. Unt de cocos.
  7. Tahini.
  8. Banană.