7 decembrie 2015 de

nivelul

Una dintre principalele cauze ale consumului redus de energie se întâmplă să fie o dietă slabă. Atunci când dieta unei persoane nu are substanțe nutritive cheie, îngreunează ridicarea și mersul corpului.

Prea des, în loc să-și îmbunătățească dieta, oamenii încearcă să compenseze consumul redus de energie cu cofeină; cu toate acestea, energia redusă nu este rezultatul unui deficit de cofeină.

Dimpotrivă, energia scăzută va tinde să apară ca urmare a altor factori dietetici care ar trebui luați în considerare înainte de a lua următoarea băutură energizantă supra-cofeinizată.

Zahăr versus grăsimi dietetice

Corpul obține energie în două moduri majore. Fie folosește zahăr pentru a alimenta celulele corpului, fie folosește grăsimi.

Dietele care tind să se bazeze pe zahăr ca sursă de energie vor experimenta creșteri rapide ale energiei, urmate de o eventuală scădere rapidă a energiei.

Pe de altă parte, deoarece grăsimile saturate ard mai lent decât zahărul ca sursă de combustibil, grăsimile tind să ofere organismului un flux mai uniform de energie pe tot parcursul zilei fără prăbușirea rapidă a energiei.

Deoarece grăsimile oferă o sursă de combustie mai lentă, persoanele care mănâncă grăsimi saturate și care scad aportul de zahăr constată că nici nu le este la fel de foame tot timpul.

În plus, grăsimile oferă energie de 9 calorii, care este mai mult decât dublul energiei carbohidraților.

Vitamine B

Este o practică obișnuită ca oamenii să ia vitamina B-12 ca supliment alimentar sau prin injecții pentru a-și îmbunătăți nivelul de energie. Ceea ce, probabil, nu este atât de cunoscut este că nu toate formele de B-12 sunt bune pentru a oferi un pumn solid.

Forma de metilcobalamină a B-12 este poate cea mai bună formă pe care o puteți lua atunci când încercați să sporiți energia. Ceea ce este și mai revelator este că toate vitaminele B, nu doar B-12, joacă un rol în sprijinirea producției de energie a organismului.

Din cauza dietelor slabe, mulți care suferă de oboseală astăzi pur și simplu nu au suficiente rezerve de vitamine B cheie.

Fier

Un alt nutrient cheie responsabil pentru îmbunătățirea nivelului de energie este fierul. Fiind o componentă esențială pentru producerea de hemoglobină în celulele roșii din sânge, fierul face posibil ca aceste celule să transporte oxigenul în țesutul corpului.

Odată transportat, oxigenul este capabil să ajute la descompunerea alimentelor în energie.

Coenzima Q10

Coq-10 este o enzimă pe care corpul multor oameni o înfometează pentru a o obține din dietele cu deficit de nutrienți de astăzi. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, nivelul lor de coq-10 scade.

Cunoscută în multe cercuri ca scânteia vieții, coq-10 este o enzimă esențială care ajută la funcționarea mitocondriilor fiecărei celule. Mitocondriile sunt responsabile de cât de bine produc celulele unei persoane.

Contactați-ne astăzi

Menținerea factorilor alimentari care au ca rezultat o producție ridicată de energie este un act de echilibrare care este afectat în dieta majorității oamenilor de astăzi. Prin simpla introducere a substanțelor nutritive care lipsesc din dietă, oamenii simt adesea că nivelul lor de energie crește în timp. Pentru mai multe informații, contactați Medicina inovatoare astăzi.