Imparte asta:

Imparte asta:

Știați că consumul de cafea vă poate ajuta să slăbiți? Deliciile prăjite de mai jos sunt pline de polifenoli care reduc pofta, cresc arderea grăsimilor și multe altele!

Carb Fibră

Cum accelerează cafeaua pierderea în greutate

Crește metabolismul: Fiecare ceașcă de cafea crește metabolismul suficient pentru a arde 150 de calorii în plus - este suficient pentru a pierde cinci kilograme până la Crăciun fără efort! Oamenii de știință care raportează în The American Journal of Clinical Nutrition spun că cofeina berii provoacă celule să ardă mai multă energie pentru a genera căldură corporală.

Reduce apetitul: Ingerarea cafelei la prima dimineata reduce fluctuatiile de zahar din sange cu 50% si poate ajuta la reducerea poftei pe tot parcursul zilei, spun oamenii de stiinta USDA. Creditul se îndreaptă către depozitele bogate de acid clorogenic din cafea, ceea ce crește sensibilitatea celulelor la zahăr din sânge - reglând insulina hormonală.

Optimizează funcția ficatului: Polifenolii puternici din friptura preferată ajută celulele hepatice să se regenereze mai repede. Cercetătorii elvețieni raportează că aceste noi celule îmbunătățesc capacitatea organului de a transforma grăsimile stocate în combustibil, crescând arderea grăsimilor cu 29%.

Honey-Cinnamon Americano

  • 2 (3 oz.) Fotografii espresso fierbinte
  • 1/4 linguriță. scorţişoară
  • 1/4 linguriță. nucşoară
  • 1 lingură. Miere

În sticlă, bateți espresso, scorțișoară, nucșoară și miere. Se toarnă în cană umplută cu 1/2 cană de apă fierbinte.

Per portie: Cal. 72 Pro. 0g Carb. 18g Fibră 0g Sugerează. 17g Col. 0 mg Gazon. 26 mg Grăsime totală: 0g Sâmbătă. 0g Trans. 0g

Primă! Triptofanul din miere calmează stresul.

Blended Mocha Bliss

  • 3/4 ceașcă de cafea cu gheață
  • 3/4 cană de lapte
  • 3 linguri. pudră de cacao
  • 3 linguri. Sirop din esență de arțar
  • 1/4 cana frisca

În blender, cafea cu piure, lapte, pudră de cacao și sirop de arțar cu 1/2 cană de gheață. Se toarnă în pahar. Se acoperă cu frisca. Presărați cu praf suplimentar de cacao, dacă doriți.

Per portie: Cal. 375 Pro. 10g Carb. 59g Fibră 5g Sugerează. 44г Col. 48 mg Gazon. 109 mg Grăsime totală: 15g Sâmbătă. 9g Trans. 0g

Primă! Compușii din cacao îmbunătățesc memoria în 15 minute.

Macchiato de nucă de cocos înghețată

  • 1 lingură. sos de caramel
  • 3/4 ceașcă de cafea fierbinte
  • 1/2 cană de lapte de cocos

În pahar mare, amestecați caramelul în cafea până se dizolvă complet; se adaugă lapte de cocos și 1/2 cană de gheață. Se amestecă pentru a combina.

Per portie: Cal. 329 Pro. 3g Carb. 20g Fibră 3g Sugerează. 4g Col. 0 mg Gazon. 93 mg Grăsime totală: 30g Sâmbătă. 93г Trans. 0g

Primă! Grăsimile sănătoase din laptele de cocos sporesc energia cu 65%.

Această poveste a apărut inițial în revista noastră tipărită.