Există mai multe opțiuni pentru o curățare a colonului în post

Majoritatea regimurilor de post necesită o metodă de curățare a colonului pentru a ajuta la eliminarea organismului de toxine nedorite și materii reziduale. Următoarele sunt toate metode viabile pe care să le folosești în timpul unui post, și notează și ultima: să nu faci nimic.

postului

Clisme

Aceasta a fost alegerea preferată pentru curățarea în timpul postului timp de mulți ani. Cei care au echipamentul și se simt confortabil cu procesul ar putea dori să ia în considerare luarea clismelor în timpul postului lor. Dimineața este de obicei considerată cea mai bună perioadă pentru aceasta, mai ales atunci când este combinată cu băutura de apă caldă de lămâie cu o seară înainte. Lămâia va începe să rupă mucusul în timpul nopții.

În timp ce mulți preferă clisme zilnic, fiecare două zile este de fapt suficientă în timpul unui post. Acest lucru permite timp colonului să se odihnească de perturbarea cauzată de o clismă, ajută la prevenirea clismelor de a deveni dependente și reduce efectele enervante ale clismelor.

Pentru soluția de apă utilizată, se pot adăuga multe lucruri: se spune că cafeaua diluată ajută la detoxifierea ficatului, chlorella sub formă de pulbere ajută la detoxifierea metalelor grele, ceaiul din semințe de in ameliorează inflamația colonului, iar bentonita ajută la absorbția și eliminarea toxinelor.

Suplimente din fibre naturale

Cojile de psyllium și semințele de in sunt două produse din fibre naturale care ajută la descompunerea și legarea de materiile fecale, permițând o eliminare mai ușoară. Ambele creează o substanță asemănătoare gelatinei atunci când sunt amestecate cu apă. Aceasta este cheia abilităților lor de curățare a colonului.

Deoarece sunt fibre, acestea sunt cel mai bine folosite în timpul posturilor parțiale, cum ar fi fructele sau orezul, unde fibrele fac parte din dieta de post. Pentru posturile în care nu se ingerează fibre, cum ar fi apa sau sucul sau Master Cleanse, puteți utiliza psyllium sau in, înainte și după post. Este bine să lăsați colonul și intestinele singure în timpul unui post, vezi mai jos. O rețetă de curățare a colonului care utilizează psyllium, cu instrucțiuni de utilizare, poate fi găsită aici.

Pentru a folosi semințe de in, amestecați 1 linguriță semințe de in măcinate în 8 uncii de apă. Luați acest lucru de trei ori pe zi. În timp ce vă ajutați să vă curățați colonul, veți beneficia și de toți nutrienții sănătoși pe care îi conțin semințele de in.

Infuzie de semințe de in

Aceasta este o mare curățire a colonului de post folosind semințe de in, dar fără a introduce fibre în intestine.

Se fierbe 8 uncii de apă cu 2 lingurițe semințe de in timp de 2-3 minute. Lăsați să stea încă 3-4 minute și apoi strecurați-vă încă fierbinte și beți. Faceți acest lucru de trei ori pe zi. Acest lucru nu are deloc un rău.

Calitatea gelatinoasă, precum și mulți dintre nutrienții, semințelor de in vor fi reținute în apă. Dacă doriți fibra suplimentară, beți și semințele; nu este greu de făcut, deoarece alunecă ușor în jos.

Dacă utilizați suc de lămâie (ca în timpul unui Master Cleanse), nu luați infuzia de semințe de in aproape de momentul în care ingerați băutura cu lămâie sau calitatea tăieturii mucusului a lămâiei va funcționa pe gelatina din semințe de in. Luați perfuzia seara, bine după ultima băutură cu lămâie.

Spălare cu apă sărată

Spălarea cu apă sărată este de obicei o parte a metodologiei Master Cleanse și constă în consumul unui litru de apă sărată. Când funcționează corect, trece rapid prin sistemul digestiv, rezultând destul de multe mișcări apoase ale intestinului. Există pericole la îmbătrânirea apei sărate și nu funcționează pentru toată lumea.

Săruri Epsom sau Glauber

Acestea sunt încă utilizate destul de frecvent în Europa pentru efectul lor laxativ și pentru o curățare a colonului în repaus alimentar. Adăugați 2 linguri de săruri la jumătate de litru de apă călduță purificată. Bea acest lucru încet și în guri mici, dimineața. Adăugarea de suc de lămâie proaspăt îl va face mai plăcut.

Acest lucru va crea o serie de mișcări intestinale apoase pe tot parcursul dimineții, asemănătoare cu apa de sare, așa că stați acasă și lângă o toaletă. Puteți urmări sărurile cu niște ceai de mentă pentru a scăpa de gustul amar din gură.

Pentru un efect mai blând sau în zilele în care trebuie să ieșiți, utilizați 1 linguriță de săruri în 8 uncii de apă.

Ceaiuri din plante

Există o serie de ceaiuri de plante disponibile atât în ​​magazinele naturiste, cât și în magazinele alimentare, care sunt amestecate doar pentru efect laxativ. "Smooth Move" de medicamentele tradiționale și ceaiul laxativ Good Earth sunt probabil cele mai populare.

În timpul unui post, beți o ceașcă de ceai de plante seara înainte de culcare și, opțional, încă o ceașcă dimineața.

Senna este ingredientul principal al acestor ceaiuri, utilizat pentru efectul său stimulator asupra colonului, dar utilizarea sa trebuie limitată la termen scurt, cum ar fi postul. Utilizarea pe termen mai lung poate crea un colon lent, deoarece devine dependent de stimulentul de mișcare.

În timp ce majoritatea oamenilor tolerează senna foarte bine, unii se confruntă cu crampe.

Nu face nimic

Da, aceasta este o opțiune viabilă în timpul unui post. Colonul nu reabsorbe toxine și deșeuri de materii fecale și le aruncă înapoi în sânge. Neinterferența cu colonul îi permite să se odihnească și să se vindece în modul său adecvat. O mișcare a intestinului va apărea atunci când este nevoie.

Posturi de apă sub Dr. Îngrijirea lui Joel Fuhrman are de obicei una sau deloc mișcări intestinale în timpul posturilor de 10-30 de zile, conform cărții sale, Post și mâncare pentru sănătate. Sângele lor este monitorizat în mod regulat și reacțiile lor la starea de post sunt urmărite îndeaproape, ca o procedură normală. Niciun rău nu a venit niciodată din lipsa unei curățări directe a colonului de post.

Herbert Shelton, care a postit 30.000-40.000 de persoane, a dat clisme pacienților săi în primii cinci ani de practică. În experimentarea fără utilizarea clismelor, el a descoperit că pacienții săi „s-au recuperat în mai puțin timp, că sunt mai confortabili și că funcția intestinului după post este mult mai eficientă, dacă clismele au avut nu a fost folosit. "

Alegerea unei metode de curățare a colonului este, evident, o decizie foarte personală. Ar trebui să alegem o metodă care rezonează cu noi la toate nivelurile și cu siguranță să nu facem nicio metodă care să ne sperie sau să ne îngrijoreze.