Dacă doriți să tonificați și să întăriți mușchii, să ardeți grăsimi, să îmbunătățiți metabolismul și echilibrul, să strângeți picioarele și nucleul și să reduceți celulita, majoritatea oamenilor vor avea nevoie de un membru la sală și acces la aproximativ 15 aparate. Cu o mașină cu plăci vibrante, nu numai că poți viza toate aceste zone, dar o poți face din confortul propriei case. E adevarat. Miracole se intampla.

crezut

Plăcile vibrante, care sunt piese de echipament de exerciții pasive, utilizează vibrații controlate pentru a seta frecvența și amplitudinea corectă, forțând mușchii să se contracte și să se relaxeze de zeci de ori pe secundă. Datorită vitezei vibrațiilor și a contractării rapide a mușchilor care rezultă, se estimează că aproape o duzină de exerciții sunt finalizate într-un minut, cu plăci vibrante care promovează antrenamente de înaltă intensitate în 10 minute, care ar dura de obicei până la o oră la sala de sport.

Nu numai că ne place că plăcile vibratoare vizează diferite părți ale corpului și au o mare varietate de beneficii pentru sănătate, dar ne place, de asemenea, că necesită doar o perioadă scurtă de timp și pot fi utilizate acasă pentru un plus de confort.

Deși nu s-au efectuat prea multe cercetări cu privire la plăcile vibratoare ale întregului corp în ceea ce privește modul în care acestea se potrivesc în mod egal cu exercițiile tradiționale regulate, studiile au constatat că există și beneficii definitive pentru utilizarea mașinilor. Atunci când sunt utilizate corect, plăcile vibratoare ale întregului corp pot fi, de asemenea, utile în reducerea durerilor de spate, îmbunătățirea echilibrului și rezistenței, în special la adulții în vârstă și reducerea pierderilor osoase.

La fel ca în cazul oricărui program de exerciții, este întotdeauna important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe ceva nou. În cazul plăcilor vibratoare ale întregului corp, grupurile specifice, inclusiv femeile însărcinate, persoanele care suferă de probleme articulare sau cardiace sau cele care utilizează un stimulator cardiac ar trebui să fie curățate din punct de vedere medical înainte de a utiliza un aparat.

1. Mașină de fitness pentru platforma de vibrație subțire pentru corpul de încredere

Zece minute pe aparatul de fitness The Confidence Fitness Slim, cu platformă completă de vibrații, echivalează cu un antrenament de 60 de minute. Mașina are un afișaj ușor de utilizat, care oferă antrenamente cu impact redus până la mare, care vizează pierderea în greutate, creșterea musculară, flexibilitate îmbunătățită și multe altele.

Pro: Confidence este singura mașină de vibrație de dimensiuni complete din lista noastră, cu mânere care îl fac cel mai bun antrenament pentru cei cu probleme de echilibru. Cu 50 de setări de viteză, încrederea trece de la antrenamente de intensitate scăzută la intensitate ridicată, ajutând la îmbunătățirea forței musculare, creșterea circulației și a metabolismului, reducerea stresului articular și îmbunătățirea densității osoase. Mașina vine cu curele de yoga și utilizatorii pot efectua exerciții de greutate pentru a extinde utilitatea mașinii. Mașina se pliază ușor și are roți pentru o portabilitate sporită.

Contra: Mânerele sunt puțin scăzute pentru oricine are peste 6 metri.

2. Mașină de exerciții LifePro Vibration Plate

Pierdeți greutatea și ardeți grăsimea cu aparatul compact de exerciții LifePro Vibration Plate, care vine cu videoclipuri de antrenament gratuite și benzi de rezistență.

Pro: LifePro ajută la creșterea metabolismului, la reducerea stresului, la îmbunătățirea circulației, a forței și a flexibilității, reducând în același timp durerile articulare și de spate prin placa de vibrație de 200 de wați. Placa are 10 programe automate și o setare de timp de 15 minute pentru a ajuta utilizatorii să își atingă obiectivele, incluzând în același timp curele de yoga și benzi de rezistență pentru opțiuni de antrenament suplimentare. LifePro poate suporta 330 de kilograme de greutate pe mașină, în timp ce încrederea este limitată la 300 de kilograme.

Contra: Greu și poate fi dificil de mutat.

3. Mașină de antrenament Hurtle Fitness Vibration Platform

Pachet de 2300 RPM și o sesiune de antrenament maximă de 10 minute, Hurtle Fitness Vibration Platform Workout Machine poate ajuta utilizatorii să se formeze cu doar câteva antrenamente pe săptămână.

Pro: Hurtle oferă un antrenament complet al corpului cu cabluri de tensiune și 20 de niveluri de viteză reglabile, care ajută la tonifierea, construirea mușchilor, pierderea în greutate și îmbunătățirea rezistenței. Tehnologia de mișcare oscilantă dinamică vibrează întregul corp, care este conceput pentru antrenamentul de fitness și ajută la reducerea aspectului celulitei. Platforma de prindere din cauciuc și telecomanda facilitează reglarea cu ușurință a setărilor Hurtle chiar și la mijlocul antrenamentului.

Contra: La 265 de lire sterline, Hurtle are cea mai mică capacitate de încărcare. Clienții observă că instrucțiunile manualului privind exercițiile și modul de utilizare a mașinii ar putea fi îmbunătățite.