Juriul continuă să intre și apoi să revină din nou pe tema frecvenței meselor

Oamenii de știință sunt împărțiți cu privire la cât de des ar trebui să mâncăm. Personal, am întotdeauna mâncare în buzunare - bine când sunt prăjituri de orez, mai puțin atunci când sunt brânză.

trei

Juriul continuă să intre și apoi să revină din nou pe tema frecvenței meselor. Un studiu va descoperi că, în comparație cu cei care au trei mese, gustătorii de 17 zile au o profil metabolic mai bun și scăderea colesterolului. Următorul va descoperi că răspândirea aportului de calorii pe mai multe mese nu ajută pierdere în greutate. Apoi, cineva va rupe matrița cu totul și va sugera că numărul corect de mese nu este nici trei, nici 17, ci două - într-un singur studiu, persoanele cu diabet de tip 2 care au consumat doar micul dejun și prânzul, comparativ cu șase mese pe zi, și-au văzut IMC-ul. cad mai departe. În acest moment, știința este doar înfricoșătoare: puteți citi acest lucru doar ca un mesaj codificat pentru a vă hotărî propria minte și a face ceea ce vă place.

Asta am făcut întotdeauna - ceea ce îmi place. Există o metodă în spatele ei: bănuiesc că oamenii rigizi cu trei mese pe zi se bucură în secret de fiorul că îi este foame. Există ceva performativ în lepădarea lor de sine. Nu știu de ce mă enervează la fel de mult, dar a dus la faptul că mănânc multe zgârieturi de porc. Postul, care este popular în acest moment, sugerează să lase un fel de decalaj între o aventură alimentară și următoarea, dar nu sunt sigur că evitarea alimentelor timp de doar patru sau șase ore contează ca un repede.

Nibbling a funcționat bine pentru mine ca singur comerciant, dar apoi am produs tânăr, care a făcut și ceea ce mi-a plăcut, ceea ce însemna: „Mănâncă ori de câte ori îți este foame, oricât ar fi timpul”. Acest lucru se întâmplă de 12 ani. Avantajele sale sunt simple: ori de câte ori îți este foame, mănânci. Dar există dezavantaje?