Crutoane, simplu

100 de grame de Crutoane conțin 407 de calorii, 20% din totalul necesităților zilnice.

grame Crutoane

100 de grame de Crutoane conțin 73,5 grame de carbohidrați, 5,1 grame de fibre, 11,9 grame de proteine, 698 miligrame de sodiu și 5,5 grame de apă

Crutoanele au 0 miligrame de colesterol și 6,6 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (132 mg), Vitamina B-3 (5,43 mg) sau Vitamina B-1 (0,62 mg).

Nutrienți în crutoane

100 de grame de Crutoane conțin 73,5 grame de carbohidrați, 25% din totalul necesităților zilnice.

Crutoanele nu conțin zahăr

100 de grame de Crutoane conțin 5,1 grame de fibre dietetice, 20% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Crutoane conțin 698 miligrame de sodiu, 47% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Crutoane conțin 5,5% apă, 5,5 grame.

100 de grame de Crutoane conțin 11,9 grame de proteine, 24% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din Crutoane

Vitaminele pot fi solubile în apă (vitaminele C și B) sau solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu se păstrează atât de mult. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism timp de câțiva ani, deci durează mai mult pentru a dezvolta deficiența.

Unele dintre vitaminele găsite în Crutoane sunt: ​​Vitamina B-9 (132 mg), Vitamina B-3 (5,43 mg) și Vitamina B-1 (0,62 mg).

Minerale în Crutoane

Organismul are nevoie de multe minerale; acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă de obicei toate mineralele esențiale.

Mineralele esențiale prezente în crutoane sunt: ​​sodiu (698 mg), potasiu (124 mg) și fosfor (115 mg).

Calorii în Crutoane

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.