Peștele, macroul, sărat au 95 de miligrame de colesterol și 25,1 grame de grăsime.

nutriționale

100 de grame de pește, macrou, sărat, nu conțin carbohidrați, nu conțin fibre, 18,5 grame de proteine, 4.450 miligrame de sodiu și 43 de grame de apă

100 de grame de pește, macrou, sărat conțin 305 calorii, 15% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (157 UI), Vitamina D (25,2 µg) sau Vitamina B-9 (15 mg).

Nutrienți din pește, macrou, sărat

Peștele, macrou, sărat, nu conține carbohidrați

Peștele, macrou, sărat, nu conține zahăr

Peștele, macrou, sărat, nu conține fibre

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pește, macrou, sărat au 4.450 mg de sare, 297% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Pește, macrou, sărat conțin 43,0% apă, 43 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de pește, macrou, sărat au 18,5 gr de proteine, 37% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din Pește, macrou, sărate

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.

Vitaminele esențiale prezente în pește, macrou, sărat sunt: ​​Vitamina A (157 UI), Vitamina D (25,2 µg) și Vitamina B-9 (15 mg).

Minerale în pește, macrou, sărat

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.

Potasiul (520 mg), fosforul (254 mg) și seleniul (73,4 µg) sunt unele dintre mineralele prezente în pește, macrou, sărat.

Calorii în pește, macrou, sărat

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.