Pește, miros, curcubeu, crud

100 de grame de pește Smelt nu conțin carbohidrați, nu conțin fibre, 17,63 grame de proteine, 60 miligrame de sodiu și 78,77 grame de apă

smelt

Peștele Smelt are 70 de miligrame de colesterol și 2,42 grame de grăsime.

100 de grame de pește Smelt conțin 97 de calorii, 5% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (50 UI), Vitamina B-9 (4 mg) sau Vitamina B-12 (3,44 mg).

Nutrienți în pește smelt

Smelt Fish nu conține carbohidrați

Smelt Fish nu conține zahăr

Smelt Fish nu conține fibre

100 de grame de pește Smelt conțin 4% din totalul necesităților zilnice: 60 de miligrame de sodiu.

100 de grame de pește Smelt conțin 78,77 grame de apă, 78,8% din greutatea totală.

100 de grame de pește Smelt conțin 35% din totalul necesităților zilnice: 17,63 grame de proteine.

Câte vitamine din Smelt Fish

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.

Unele dintre vitaminele găsite în Smelt Fish sunt: ​​Vitamina A (50 UI), Vitamina B-9 (4 mg) și Vitamina B-12 (3,44 mg).

Minerale în Smelt Fish

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.

Unele dintre mineralele găsite în Smelt Fish sunt: ​​potasiu (290 mg), fosfor (230 mg) și calciu (60 mg).