Sparanghel, înghețat, nepregătit
Sparanghelul congelat are 0 miligrame de colesterol și 0,23 grame de grăsime.
100 de grame de sparanghel congelat conțin 24 de calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de sparanghel congelat conțin 4,1 grame de carbohidrați, 1,9 grame de fibre, 3,23 grame de proteine, 8 miligrame de sodiu și 91,82 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (948 UI), Vitamina B-9 (191 mg) sau Vitamina C (31,8 mg).
Nutrienți în sparanghel congelat
100 de grame de sparanghel congelat conțin 4,1 grame de carbohidrați, 1% din totalul necesar zilnic.
Sparanghelul congelat nu conține zahăr
100 de grame de sparanghel congelat conțin 1,9 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 8% din necesarul zilnic total.
100 de grame de sparanghel congelat conțin 8 miligrame de sodiu, 1% din totalul necesar zilnic.
100 de grame de sparanghel congelat conțin 91,8% apă, 91,82 grame.
100 de grame de sparanghel congelat conțin 3,23 grame de proteine, 6% din totalul necesităților zilnice.
Câte vitamine din sparanghel congelat
Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.
Vitaminele esențiale prezente în sparanghelul congelat sunt: Vitamina A (948 UI), Vitamina B-9 (191 mg) și Vitamina C (31,8 mg).
Minerale în sparanghel înghețat
Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.
Potasiul (253 mg), fosforul (64 mg) și calciu (25 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în sparanghelul înghețat.
Calorii în sparanghel înghețat
Grăsimi și colesterol
Grăsime saturată
Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.
- Salată mărunțită de morcovi și sfeclă Informații nutriționale și calorii
- Nutriție Fapte nutriționale - Calorii nucilor și beneficii pentru sănătate Blender pentru fitness
- Conversia cantităților de ciocolată cu lapte Informații nutriționale Conversia în unități și măsuri culinare
- Lapte, capră, lichide Date nutriționale și calorii
- Lapte, ciocolată, lichide, comerciale, cu conținut scăzut de grăsimi. Date nutriționale și calorii